Alter

Последние публикации канала «Alter»

1. 598 просмотров, 7 реакций, 10 июл. 2026 г.

   🔞 Что делать, если партнёр просит о чём-то «странном» в сексе? #вопрос_к_психологу@psyalter_ru « Парень просит скидывать ему фото моих ног, любит их трогать и все время целует. Меня это смущает или даже… Мне это не нравится. Должна ли я удовлетворять эти запросы? Мне вроде как и не сложно, но немного пугает мысль, что я открою ящик Пандоры. Может тогда лучше просто сразу отказать?» 🔊 В новом аудио Артём Химич рассказал, как относиться к запросам партнёра в интимной сфере, которые кажутся нам непонятными. По промокоду БЛИЖЕ вам доступна скидка –1000₽ на первую сессию к этому специалисту.…

   Открыть пост в MAX
2. 1.3K просмотров, 27 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Что такое теория саморасширения (и зачем вам это знать) 🤓 В теории саморасширения, которую сформулировали Артур и Элейн Арон в 1980-х, влюбленность и близкие отношения рассматриваются как желание расширить Я через включение другого человека в собственную идентичность. Нам в целом свойственно хотеть движения и роста — пробовать новое, получать опыт, узнавать интересное, открывать перед собой перспективы, становится круче, сильнее и больше — и близкие отношения естественным образом располагают к этому. Потому что новый партнер приходит в нашу жизнь со своим багажом — привычками и историями,…

   Открыть пост в MAX
3. 1.6K просмотров, 35 реакций, 08 июл. 2026 г.

   «Сонный паралич»: как оно работает? 👀 Вы просыпаетесь посреди ночи, открываете глаза и понимаете... Что не можете пошевелиться. Вы пытаетесь крикнуть, но у вас не получается. Пытаетесь пошевелить рукой, но ничего не выходит. Пытаетесь встать с кровати, но у вас вдруг появляется жуткое ощущение, что в комнате кто-то есть. И этот кто-то садится прямо вам на грудь. Вы начинаете задыхаться. Кажется, что все это происходит наяву, ведь вы уже проснулись. Но если вы когда-нибудь переживали сонный паралич, то знаете, что это все проделки нашего мозга. В сети сейчас становится все больше и больше…

   Открыть пост в MAX
4. 1.8K просмотров, 21 реакций, 07 июл. 2026 г.

   В какой момент «чистое питание» начинает вредить здоровью? 🥦 🍏 🫑 🥒 🥬 Поставьте 🌭 под этим постом, если вы спрашиваете, какая еда будет на мероприятии, когда вас куда-то приглашают. Не подумайте — в этом нет ничего плохо! Само по себе желание питаться более осознанно — это здорово. В последние годы идея «чистого питания» стала нашей новой нормой. Теперь мы учимся читать составы, выбирать «натуральные» продукты, сокращать количество сахара и быстрых углеводов, а еще считать сколько грамм белка и клетчатки в день мы употребляем, чтобы чувствовать себя лучше. И это можно назвать полезными…

   Открыть пост в MAX
5. 2.3K просмотров, 33 реакций, 06 июл. 2026 г.

   «Мне легче, когда ты рядом» ❤️‍🩹 В 1985 году американские психологи Шелдон Коэн и Томас Уиллс описали гипотезу социальной буферизации. В ее основе — идея о том, что поддержка других людей смягчает влияние стресса на психику и помогает нам проходить через тяжелые времена, потому что работает как своеобразный буфер. Между стрессовым событием и его последствиями появляется прослойка — другой человек, группа единомышленников, ощущение доступности помощи — и это не всегда нивелирует, но точно смягчает удар. Ключевой момент — качество и уместность поддержки. Коэн и Уиллс делали особый акцент на…

   Открыть пост в MAX
6. 2.4K просмотров, 20 реакций, 04 июл. 2026 г.

   Почему так сложно радоваться чужому счастью? 😟 Больше ответов на вопросы от психологов Alter ищите по хэштегу ⬇️ #вопрос_к_психологу@psyalter_ru 🔊 Анна Плескевич рассказала о том, как работает зависть и что с ней можно сделать. На первую сессию к этому психологу можно записаться со скидкой 20% по промокоду ЛЕГЧЕ . Переходите 👉 на ссылку 👈 Если ответ был полезен, дайте нам знать — поставьте любую реакцию 💚 Записаться на пробную сессию Подписаться

   Открыть пост в MAX
7. 4.3K просмотров, 20 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Зачем мы обращаемся к экстрасенсам? 🔮 Например, чтобы поговорить с умершим человеком. Как это делает главная героиня нового паранормального комедийного сериала «Зовите Витю !» , премьера которого состоялась 1 июля. На видео заметно, что девушка находится в ситуации острого стресса. Она потеряла любимого человека, а значит хочет любым способом справиться с этим. Почему людей так тянет ко всему паранормальному и эзотерическому — разбираемся вместе с психологом Alter Еленой Кандыбиной : Существует популярное мнение, что такой интерес связан с ухудшением образования у людей и недостатком научных…

   Открыть пост в MAX
8. 2.4K просмотров, 48 реакций, 02 июл. 2026 г.

   Эмоциональный банковский счет: как не стать банкротом в отношениях 🕊 Американский психолог Джон Готтман, прежде всего прославившийся работой в области партнерских и семейных отношений, сформулировал такое понятие, как эмоциональный банковский счет — это метафора для запаса доверия, тепла и близости в паре. Пополняется он за счет позитивного контакта — разговоров, тактильности, активного слушания, совместного досуга, улыбок (контакт может быть самым разным, от мимолетного прикосновения и эмодзи сердечка в переписке, суть — именно в регулярных и успешных взаимодействиях). А вот критика,…

   Открыть пост в MAX
9. 2.1K просмотров, 40 реакций, 01 июл. 2026 г.

   Безопасный ноль: почему так страшно перестать быть новичком? ⬇️ Вы точно слышали про «эффект статуса-кво» (status quo bias). Это научное объяснение « зоны комфорта » , когда изменение привычного воспринимается как риск и усилие, которые требуют дополнительных затрат. Но слышали ли вы про «эффект нулевой базы» (zero-base effect)? Этот феномен вполне объясняет ту проблему, с которой ко мне не редко приходят в терапию: не могу продолжать или заканчивать начатое, быстро теряю интерес, часто увлекаюсь чем-то новым и начинаю с нуля. Может быть, вы замечали когда-нибудь за собой, что новая идея…

   Открыть пост в MAX
10. 2.3K просмотров, 51 реакций, 30 июн. 2026 г.

    «Все вокруг выросли, а я — нет» 🙈 В детстве нам казалось, что все взрослые обладают каким-то сакральным знанием о себе, других людях и жизни, которое нам пока недоступно — но обязательно станет, едва мы перешагнем порог совершеннолетия. Родители и учителя, герои фильмов и сериалов, старшие родственники, друзья мамы и папы — казалось, все они точно знают, как устроена жизнь, чего они от нее хотят и как этого добиться. А потом мы сами выросли, и — сюрприз-сюрприз! — выяснилось, что все несколько сложнее. Оказалось, что можно быть тридцатилетним — и выгорать на работе, кардинально менять сферу…

    Открыть пост в MAX
11. 2.8K просмотров, 44 реакций, 29 июн. 2026 г.

    «Хочу любовь, как в 17 лет»… Или нет? ❤️‍🩹 Первая юношеская любовь — совершенно особенная, тут мы даже не будем спорить. Она казалась особенной тогда — и мы думали, что чувства обязательно преодолеют все преграды и сохранятся примерно навечно. Она кажется особенной сейчас — и пусть у подавляющего большинства никакого «навсегда» не получилось, но мы все равно вспоминаем этот круговорот опьяняющих эмоций с нежностью и светлой грустью. Почему влюбиться так же, как в 17 лет, уже не получится? И нужно ли оно нам на самом деле? Начнем, пожалуй, с базы: мы взрослеем, меняемся и многократно…

    Открыть пост в MAX
12. 3.0K просмотров, 30 реакций, 27 июн. 2026 г.

    Я не помню детство — это травма ❓ #вопрос_к_психологу@psyalter_ru 📎 Ответы психологов Alter на другие темы можно найти по этому хэштегу. Нажимайте, слушайте и обязательно делитесь в комментариях своим опытом. Мы все здесь, чтобы поддерживать друг друга! «Говорят, что наша психика может вытеснять болезненные воспоминания. А если я не помню какой-то период из детства, это оно?» На этот вопрос ответила Ксения Шульман — психолог Alter 💚 Как и всегда, оставляем вам скидку 20% по промокоду ЛЕГЧЕ на первую сессию к этому специалисту . Нажимайте на ссылку , чтобы забронировать свободное время…

    Открыть пост в MAX
13. 2.9K просмотров, 17 реакций, 26 июн. 2026 г.

    Онлайн-школа английского «Инглекс » и сервис по подбору психологов Alter заметили, что часто нам всем хочется знать и уметь что-то, но совсем нет желания учиться это делать. Психолог Alter Ольга Пирог рассказала, как работает эта ловушка психики и что можно с этим сделать. Поделитесь в комментариях, бывали ли у вас такие ситуации, что экспертом в чем-то хотелось стать еще вчера, но двигаться к этому как-то лень 🦥 Подписаться

    Открыть пост в MAX
14. 3.1K просмотров, 25 реакций, 25 июн. 2026 г.

    Чувство вины можно назвать «хорошим»? 🫪 Наверное, приятным его точно не назовешь, но все-таки это не делает его «плохим». Вина указывает нам на то, что мы совершили поступок, который противоречит нашим ценностям. И с ней все в порядке, если мы готовы принять ответственность за свои переживания и действия, постараться исправить положение , а затем простить себя . Но иногда чувство вины может сыграть с нами злую шутку: например, когда поглощает человека с головой, становится постоянным и слишком интенсивно ощущается, или вовсе возникает после ситуации, на которую мы никак не могли повлиять. Мы…

    Открыть пост в MAX
15. 3.3K просмотров, 66 реакций, 24 июн. 2026 г.

    Мужчины достигают оргазма чаще, чем женщины: что такое «оргазмический разрыв»? Долгое время отсутствие оргазмов у женщин объясняли особенностями нашей физиологии. Но чем больше появлялось исследовательских данных, тем яснее становилось — дело не только в биологии женского тела. Проблема в том, что женской сексуальности никогда не было. А точнее — она никогда не существовала самостоятельно. 📎 Что это значит? Что многие поколения женщин воспитывались в культуре, где их учили быть объектом желания гораздо чаще, чем субъектом собственного удовольствия. Девочек учили быть желанными раньше, чем…

    Открыть пост в MAX