Клинический психолог Елена Шматова I Психология в мессенджере MAX — 216 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Клинический психолог Елена Шматова I Психология»

1. 90 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Приветствую! Вы на канале Елены Шматовой 👋 Я помогаю избавиться от тревоги, панических атак и депрессии и вернуться в устойчивое, спокойное состояние. Без бесконечного «накручивания» и страха, что «вот-вот накроет». И снова почувствовать себя живым человеком, который управляет своей жизнью. Как я это делаю? Работаю в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — помогаю изменить автоматические мысли, выровнять эмоциональное состояние и превратить хаос в голове в понятный путь к спокойствию. Проще говоря, мы с клиентами: 🔧 находим и убираем ошибки в мышлении, которые запускают…

   
2. 381 просмотров, 6 реакций, 12 мая 2026 г., видео

   🎤 Отвечаю в прямом эфире на вопросы радеоведущих Москва ФМ - почему люди на фоне тревоги выбирают смотреть лёгкие комедийные сериалы Психолог Елена Шматова I Психология

3. 419 просмотров, 12 мая 2026 г., видео

   🎤 Отвечаю в прямом эфире на вопросы радеоведущих Москва ФМ - почему люди на фоне тревоги выбирают смотреть лёгкие комедийные сериалы Психолог Елена Шматова I Психология

   Открыть пост в MAX
4. 400 просмотров, 05 мая 2026 г., изображение

   «Мы стали чужими» «Он меня не слышит» «Может, просто развестись?» За 16 лет практики я услышала эти фразы тысячи раз. И знаете, что я поняла? Между вами и мужем стоит не он. И не вы. Между вами стоят ваши мысли о нём. Не реальность — а то, как ваш мозг её интерпретирует. Обиды, молчание, накрученные сценарии в голове — всё это рождается из 5 типичных мыслей-ловушек. Я собрала их в бесплатный гайд — с разбором каждой по методике КПТ и практикой, которую можно сделать сегодня вечером.

   Открыть пост в MAX
5. 302 просмотров, 7 реакций, 04 мая 2026 г.

   Во что я не верю Мне кажется, важно говорить не только о методах и подходах. Но и о том, во что специалист не верит. Я не верю в быструю трансформацию. «За три сессии — новая жизнь». Нет. За три сессии можно увидеть, как устроена старая. Это уже много. Но это — начало пути, а не путь. Я не верю в позитивное мышление как лекарство. «Просто думай о хорошем». Если бы это работало, ни один думающий человек не был бы в депрессии. Подавленная боль не перестаёт быть болью от того, что вы приклеили сверху аффирмацию. Я не верю, что клиенту нужно нравиться терапевту. Мне не нужно, чтобы вы были…

6. 333 просмотров, 04 мая 2026 г.

   Во что я не верю Мне кажется, важно говорить не только о методах и подходах. Но и о том, во что специалист не верит. Я не верю в быструю трансформацию. «За три сессии — новая жизнь». Нет. За три сессии можно увидеть, как устроена старая. Это уже много. Но это — начало пути, а не путь. Я не верю в позитивное мышление как лекарство. «Просто думай о хорошем». Если бы это работало, ни один думающий человек не был бы в депрессии. Подавленная боль не перестаёт быть болью от того, что вы приклеили сверху аффирмацию. Я не верю, что клиенту нужно нравиться терапевту. Мне не нужно, чтобы вы были…

   Открыть пост в MAX
7. 329 просмотров, 10 реакций, 26 апр. 2026 г.

   Что на самом деле лечит в терапии Не техники. Не интерпретации. Не домашние задания. Исследования показывают одно и то же уже 30 лет: главный фактор эффективности терапии — качество контакта между клиентом и терапевтом. Это значит вот что. Вы можете прийти к блестящему когнитивно-поведенческому терапевту, и ничего не произойдёт — потому что вы при нём деревенеете. И вы можете прийти к спокойному, внимательному человеку без громких регалий — и впервые за годы сказать вслух то, что не говорили никому. Техники важны. Образование важно. Супервизия, личная терапия, опыт — всё важно. Но в…

8. 351 просмотров, 26 апр. 2026 г.

   Что на самом деле лечит в терапии Не техники. Не интерпретации. Не домашние задания. Исследования показывают одно и то же уже 30 лет: главный фактор эффективности терапии — качество контакта между клиентом и терапевтом. Это значит вот что. Вы можете прийти к блестящему когнитивно-поведенческому терапевту, и ничего не произойдёт — потому что вы при нём деревенеете. И вы можете прийти к спокойному, внимательному человеку без громких регалий — и впервые за годы сказать вслух то, что не говорили никому. Техники важны. Образование важно. Супервизия, личная терапия, опыт — всё важно. Но в…

   Открыть пост в MAX
9. 340 просмотров, 11 реакций, 22 апр. 2026 г.

   Когда я отказываю клиенту Не каждому человеку, который ко мне приходит, я говорю «да, давайте работать». Есть ситуации, когда честнее сказать «нет». Когда запрос не мой. У каждого специалиста есть зона, в которой он силён, и зона, в которой другой справится лучше. Взять клиента, которому нужен не ты, — это не профессионализм. Это жадность или тревога. Когда человек ищет не терапию, а подтверждение. «Скажите мне, что я прав, а она — нет». Это не запрос на изменение. Это запрос на союзника в конфликте. Терапевт — не адвокат. Когда я чувствую, что не могу сохранить нейтральность. Бывает.…

10. 362 просмотров, 22 апр. 2026 г.

    Когда я отказываю клиенту Не каждому человеку, который ко мне приходит, я говорю «да, давайте работать». Есть ситуации, когда честнее сказать «нет». Когда запрос не мой. У каждого специалиста есть зона, в которой он силён, и зона, в которой другой справится лучше. Взять клиента, которому нужен не ты, — это не профессионализм. Это жадность или тревога. Когда человек ищет не терапию, а подтверждение. «Скажите мне, что я прав, а она — нет». Это не запрос на изменение. Это запрос на союзника в конфликте. Терапевт — не адвокат. Когда я чувствую, что не могу сохранить нейтральность. Бывает.…

    Открыть пост в MAX
11. 411 просмотров, 11 реакций, 17 апр. 2026 г.

    Три вещи, которые я проверяю, когда клиент говорит "у меня всё нормально" «У меня всё нормально» — одна из самых частых фраз на сессиях. И одна из самых неоднозначных. За ней может стоять: 1. Реальное «нормально». Человеку действительно стало лучше. Он стабилен. Нет острых переживаний. Это бывает — и это хорошо. 2. Привычка докладывать, что всё в порядке. Так делают люди, которые выросли в среде, где честный ответ был небезопасен. «Нормально» — это не описание состояния, а защитный рефлекс. 3. Тест на реакцию. Человек говорит «нормально» и смотрит: вы поверите или копнёте. Если поверите…

12. 435 просмотров, 17 апр. 2026 г.

    Три вещи, которые я проверяю, когда клиент говорит "у меня всё нормально" «У меня всё нормально» — одна из самых частых фраз на сессиях. И одна из самых неоднозначных. За ней может стоять: 1. Реальное «нормально». Человеку действительно стало лучше. Он стабилен. Нет острых переживаний. Это бывает — и это хорошо. 2. Привычка докладывать, что всё в порядке. Так делают люди, которые выросли в среде, где честный ответ был небезопасен. «Нормально» — это не описание состояния, а защитный рефлекс. 3. Тест на реакцию. Человек говорит «нормально» и смотрит: вы поверите или копнёте. Если поверите…

    Открыть пост в MAX
13. 444 просмотров, 15 реакций, 14 апр. 2026 г.

    Фразы, которые я больше не говорю клиентам За годы практики я перестала использовать фразы, которые звучат профессионально, но не работают. «Вам нужно полюбить себя» Человек в кризисе слышит это как задание, с которым он уже провалился. Он и пришёл потому, что не может. Говорить ему «полюби себя» — всё равно что сказать тонущему «просто плыви». «Отпустите ситуацию» Если бы он мог отпустить — он бы отпустил. Он держится не потому, что хочет. А потому, что его психика считает: если отпустишь — упадёшь. «Всё будет хорошо» Не знаю. Может, будет. Может — иначе. Но точно будет яснее. А ясность…

14. 468 просмотров, 14 апр. 2026 г.

    Фразы, которые я больше не говорю клиентам За годы практики я перестала использовать фразы, которые звучат профессионально, но не работают. «Вам нужно полюбить себя» Человек в кризисе слышит это как задание, с которым он уже провалился. Он и пришёл потому, что не может. Говорить ему «полюби себя» — всё равно что сказать тонущему «просто плыви». «Отпустите ситуацию» Если бы он мог отпустить — он бы отпустил. Он держится не потому, что хочет. А потому, что его психика считает: если отпустишь — упадёшь. «Всё будет хорошо» Не знаю. Может, будет. Может — иначе. Но точно будет яснее. А ясность…

    Открыть пост в MAX
15. 462 просмотров, 11 реакций, 10 апр. 2026 г.

    Клиентка, которая три месяца молчала Она приходила каждую неделю. Садилась. Молчала. Иногда говорила одну-две фразы. Иногда — ни одной. Со стороны это выглядело так, будто терапия не работает. Изнутри происходило другое. Ей было 34 года, и за всю жизнь у неё не было ни одного пространства, где можно было молчать и не быть за это наказанной. Дома молчание означало обиду. На работе — некомпетентность. В отношениях — «ты опять закрылась». Она не молчала от чего-то. Она молчала ради чего-то. Впервые проверяла: можно ли быть рядом с другим человеком и не обслуживать его ожидания. На…