Мышление Чемпиона в мессенджере MAX — 4 подписчиков, аналитика и статистика
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале Мышление Чемпиона
Владелец канала пока не добавил описание.
Основные метрики
Последние публикации канала «Мышление Чемпиона»
- 15 просмотров, 27 мар. 2026 г., изображение
Не чувствую мышцы!🤷♂️ Зачастую, особенно новички в тренировках опираются на ощущения в мышцах. Не чувствую- значит не работают! Ощущения работы или жжения или закисления( как хотите) в мышцах будет зависеть от основных 2-х факторов: 1️⃣ Мышечной массы 2️⃣ Иннервации Которых нет у новичков. Если Вы выполняете движение- мышца работет! И то, что Вы ее не чувствуете- вопрос времени. 🦁 Мышление Чемпиона
- 11 просмотров, 26 мар. 2026 г., изображение
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ БЕЛКОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ➖250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. ➖100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. ➖2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером ➖Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. ➖200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. ➖100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. ➖1 яйцо, 1 столовая…
- 9 просмотров, 25 мар. 2026 г., изображение
4 Формирующих направления для здорового и идеального тела 1️⃣ Силовые тренировки 🏋️♀️Не обязательно тяжелые веса, штанги и тренажеры. Концепция в тонизировании и укреплении мышечных групп. Это может быть работа с собственным весом, пилотесс итд. Но обязательно до жжения близко к отказу или до отказа, ЭТО БАЗА. 2️⃣ Аэробные тренировки( кардио). 🏃Укрепление ССС и легочно систем. Общий тонус и работа всего организма, выносливость. Иногда можно поставить В ПРИОРИТЕТЕ над силовыми. 3️⃣ Стретчинг( растяжка). 🤸🏽С этим проблемы у 99% людей. Здесь здоровье суставно-святочного аппарата,…
- 7 просмотров, 25 мар. 2026 г., изображение
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЦИТРУСОВЫЕ ФРУКТЫ? ➖Богатый источник витамина C. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусами и бактериями, участвует в синтезе коллагена. ➖Поддержка сердца и сосудов. Калий в составе цитрусовых помогает регулировать давление, а флавоноиды снижают уровень «плохого» холестерина. ➖Улучшение пищеварения. Пектин (растворимая клетчатка) нормализует работу кишечника, предотвращает запоры, а лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока, улучшая переваривание пищи. ➖Профилактика анемии. Витамин C усиливает усвоение железа из растительной пищи,…
- 11 просмотров, 21 февр. 2026 г., изображение
МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ: ТЫ ЕШЬ МАЛО, НО ТОЛСТЕЕШЬ - ПОЧЕМУ ➖Ты урезал калории. Убрал сладкое. Сидишь на куриной грудке и гречке. А вес стоит. Или растёт. И ты думаешь - я безнадёжный. Генетика плохая. Обмен веществ сломан. ➖Нет. Обмен веществ не сломан. Он адаптировался. И делает ровно то, для чего создан - выживает. ЧТО ПРОИЗОШЛО❓ ➖Ты долго сидел на жёстком дефиците. Голодовки, марафоны, 1200 ккал, кефирные дни. Организм решил: наступил голод. И включил режим экономии. Что он сделал: ❌Замедлил обмен веществ - тратит меньше калорий на всё: дыхание, пищеварение, движение ❌Сжёг мышцы —…