Школа здоровья: Профилактика 2.0 в мессенджере MAX — 7 подписчиков, аналитика и статистика
Школа здоровья Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ФМБА России. Советы врачей, практичные лайфхаки, интерактивные форматы, рекомендации по питанию, физической активности и ментальному здоровью.
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале Школа здоровья: Профилактика 2.0
Школа здоровья Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ФМБА России. Советы врачей, практичные лайфхаки, интерактивные форматы, рекомендации по питанию, физической активности и ментальному здоровью.
Основные метрики
Последние публикации канала «Школа здоровья: Профилактика 2.0»
- 16 просмотров, 27 мар. 2026 г., изображение
Здоровье - это динамический процесс, которым управляют гормоны. Их ритмы задают тон работе всего организма на разных этапах жизни. При этом женский и мужской организм живут в своих биологических ритмах и понимание их процессов - ключ к своевременной профилактике и сохранению здоровья на долгие годы. Женское здоровье тесно связано с менструальным циклом, который служит индикатором общего состояния. С возрастом его характер закономерно меняется. Репродуктивный расцвет (18-40 лет) Гормональный фон женщины стабильный, наравне с регулярностью цикла происходит и регулярная овуляция. Это пиковый…
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., изображение
Узлы в щитовидной железе одно из самых распространенных явлений. По данным исследований, при УЗИ-обследовании их находят у 19-68% взрослых людей. И в подавляющем большинстве случаев (около 90-95%) эти узлы являются доброкачественными. Давайте разбираться, когда их можно просто наблюдать, а когда действительно нужно волноваться. Наблюдаем, если у вас обнаружили узел, но при этом: 🔹Он небольшого размера (обычно до 2 см). 🔹У вас нет никаких неприятных симптомов (не нарушено глотание, нет чувства «кома в горле», изменения голоса). 🔹Уровень гормонов щитовидной железы в норме. 🔹По результатам…
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., видео
Вы наверняка не раз сталкивались с тем, что задачи к концу недели накапливаются, а мотивация тает. Сложно сохранять бодрость и спокойствие, когда все горит и висит? Что, если мы скажем, что это можно исправить? Жмите сюда 👉 ВИКТОРИНА и найдите свои идеальные рецепты эффективности: ➡️Как правильно начинать утро для мощного заряда энергии. ➡️Что съесть в обед, чтобы избежать послеобеденной комы. ➡️Полезная формула перерывов для отдыха мозга. ➡️Простые правила, чтобы предотвратить выгорание и сохранить тонус. Проверьте свои знания и поделитесь с коллегами! Узнайте, как сделать вашу рабочую…
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., видео
Сегодня на ваш вопрос о том, что необходимо сделать при планировании беременности🤍, отвечает заведующая отделением гинекологии Клинико-диагностического центра ФГБУ ФКЦ ВМТ ФМБА России, врач акушер-гинеколог, к.м.н. Хоецян Сюзи Рафаэловна. Ставьте 👍, если заботитесь о своем здоровье, и делитесь с друзьями и близкими. #школаздоровья #гинекология #вопросврачу #демография #репродуктология #беременность
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., изображение
А вы знали, что с болезнью сахарный диабет живет 1 из 9 взрослых во всем мире? (по данным Международной федерации диабета) Подготовили для вас серию коротких карточек с ответами на самые распространенные вопросы о диабете. Хотите быть здоровыми? Тогда уже сегодня вам стоит снизить потребление добавленного сахара и обработанных продуктов, добавить немного больше ежедневных движений, и не откладывать визит к врачу-эндокринологу, если у вас есть лишний вес, усталость, жажда или колебания сахара. #диабет #эндокринология #заботаосебе #профилактика #инсулинорезистентность
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., видео
Хотите немного развлечься и провести БИНГО? Давайте сделаем это с пользой для здоровья! Задумайтесь над ситуацией. Вы проводите день за компьютером, а вечером «отдыхаете» со смартфоном. К концу дня вы чувствуете песок в глазах, покраснение, нечеткость зрения или даже головную боль. И таких, как вы, много. А ведь это может быть синдром сухого глаза, и ваш цифровой образ жизни - его главный провокатор. Когда вы смотрите на экран, вы моргаете в 2-3 раза реже. Это приводит к быстрому испарению слезы и «высыханию» поверхности глаза. Полноценное моргание критически важно для обновления слезной…
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., видео
Сегодня в нашей рубрике 🎥 на ваш вопрос об ишемической болезни сердца отвечает главный врач Клинико-диагностического центра ФГБУ ФНКЦ ВМТ ФМБА России, к.м.н., врач-кардиолог, главный внештатный специалист по медицинской профилактике ФМБА России Татьяна Юрьевна Ходеева. Ставьте 👍, если заботитесь о своем здоровье, и делитесь с друзьями и близкими. #кардиология #вопросврачу #сердце #ИБС #ишемическаяболезньсердца
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., изображение
«Еще бы кусочек», - говорим мы, хотя только что поужинали. Знакомо? Дело в том, что наше желание поесть далеко не всегда связано с реальной потребностью тела в энергии. Разберем три главных «триггера» голода: Физический голод Это истинная потребность организма в «топливе». Он нарастает постепенно, сопровождается ощущением пустоты в желудке, урчанием, слабостью или раздражительностью. Утолить его можно практически любой едой. Эмоциональный голод Наш главный «заедатель» стресса, скуки, грусти или усталости. Возникает внезапно и требует конкретного (часто вредного) продукта: шоколада,…
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., видео
Вы, наверное, и не задумывались о том, что простая мелодия - самый настоящий фитнес для вашего мозга? Когда мы слушаем музыку, в нашей голове запускается грандиозный фейерверк из нейронных импульсов. Давайте разберемся, как это работает! Классика для концентрации 🧠 Так называемый «эффект Моцарта» был немного преувеличен, но исследования подтверждают, что музыка эпохи барокко (Моцарт, Вивальди, Бах) с ее сложной структурой и ритмом 60-80 ударов в минуту может улучшать концентрацию внимания, пространственное мышление и кратковременную память. Она помогает мозгу войти в состояние «спокойной…
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., видео
Правильное питание и физическая активность - это основа хорошего самочувствия, но достаточно ли их для настоящего здоровья? Мы думаем о белках, жирах и витаминах, но часто забываем о микроэлементах. А что насчет йода? Именно он является тем незаметным компонентом, от которого зависит работа главного энергетика нашего организма. ✅ Для энергии и метаболизма - йод является ключевым компонентом гормонов щитовидной железы, которые управляют скоростью обмена веществ. Нехватка йода = постоянная усталость, сонливость и лишний вес. ☑️ Для ясности ума и памяти - эти же гормоны критически важны для…
- 10 просмотров, 27 мар. 2026 г., изображение
Знакомо чувство, когда слово «вертится на языке», а выдать его не получается? Или речь вдруг начинает пестрить паузами «э-э…» и «ну…»? Эти запинки в речи есть у всех и чаще всего мы списываем их на усталость или волнение. Но если они становятся частыми спутниками - это может быть сигналом не к характеру, а к здоровью мозга, на который стоит обратить внимание. Новое исследование, проведенное учеными из Baycrest, Университета Торонто и Йоркского университета, подтверждает, что наша естественная речь - точный индикатор состояния исполнительных функций мозга. В этот высший уровень управления…
- 9 просмотров, 27 мар. 2026 г., изображение
А что если самый мощный эликсир молодости - это не одно вещество, а целая команда защитников? Сегодня знакомимся с кверцетином - флавоноидом, который превращает обычный лук в продукт для активного долголетия. В чем польза кверцетина? ⏩Усиливает действие других антиоксидантов - работает в команде с ресвератролом и витамином C, повышая их эффективность в борьбе со свободными радикалами. ⏩Успокаивает «тихое» воспаление - подавляет хронические воспалительные процессы, которые лежат в основе многих возрастных заболеваний. ⏩Работает как натуральный антигистаминн - помогает облегчить симптомы…
- 9 просмотров, 27 мар. 2026 г., видео
Друзья, а вы измеряете давление регулярно? Или думаете, что если голова не болит, то и повода для беспокойства нет? 🩺 Спешим развеять миф о «рабочем давлении», который может стоить вам здоровья. В нашем мини-подкасте врач-кардиолог объясняет, почему гипертонию называют «тихим убийцей» и что делать, чтобы себя защитить. Слушайте и делитесь с теми, кто до сих пор верит в это опасное заблуждение. #гипертония #рабочеедавление #здоровье #профилактика #давление #мифы #инфаркт #инсульт
- 9 просмотров, 27 мар. 2026 г., видео
Знаете ли вы, что одна из самых простых и эффективных мер защиты от огромного количества болезней буквально у вас под рукой? 😉 Речь о самом обычном мытье рук с мылом! Кажется, что это так банально... Но за этим простым действием стоит наука. ✅ Правильное мытье рук с мылом может снизить заболеваемость диареей на 23-40% и респираторными инфекциями примерно на 16-21%. Это огромный эффект от такой простой процедуры! ✅ Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что мытье рук с мылом физически удаляет с кожи широкий спектр патогенов – вирусы (включая грипп и COVID-19), бактерии…
- 8 просмотров, 27 мар. 2026 г., изображение
Часто чувствуете усталость, особенно после еды? Не получается похудеть, несмотря на диеты? Беспокоит постоянная тяга к сладкому? В рубрике «Спроси - Ответим» наши врачи простым языком объясняют мифы и правду об инсулинорезистентности - состоянии, которое сегодня встречается очень часто. Читайте, сохраняйте, делитесь с близкими - контроль над инсулином это ключ к энергии, стройности и профилактике диабета! #инсулинорезистентность #профилактикадиабета #спросиэндокринолога #сахар #обменвеществ #зож