КГБУЗ "Ульчская районная больница" в мессенджере MAX — 7 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «КГБУЗ "Ульчская районная больница"»

1. 21 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

   🏃‍♂️ Движение — это жизнь: почему физкультура нужна не только вашему телу? Достаточная физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни и самый простой способ повысить её качество. И дело здесь далеко не только в красивой фигуре! Разбираем, как регулярные тренировки меняют нас изнутри и снаружи: 💪 Физиологическая польза: Контроль веса: Активность ускоряет обмен веществ и помогает поддерживать тело в норме. Красота и тонус: Упражнения укрепляют мышцы и кости, делая силуэт подтянутым. Защита сердца: Физкультура улучшает работу сосудов, снижает уровень холестерина и…

   
2. 48 просмотров, 17 мая 2026 г., изображение

   🦋 Береги щитовидную железу — маленький орган с большим значением! С 18 по 24 мая в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная к Всемирному дню щитовидной железы (25 мая). Этот небольшой орган, расположенный на передней части шеи, играет огромную роль в нашем здоровье. Щитовидка — настоящий «дирижер» организма. Она вырабатывает гормоны, от которых зависит работа почти каждой клетки. Что она регулирует? 🔄 Обмен веществ ❤️ Работу сердца 🌡️ Температуру тела 🧠 Настроение и память ⚠️ Сигналы SOS: на что стоит обратить внимание? Когда гормонов становится…

   
3. 46 просмотров, 12 мая 2026 г., изображение

   ❤️ Артериальное давление: почему это важно? Артериальное давление (АД) — это зеркало вашего здоровья. Оно показывает, насколько эффективно сердце снабжает органы кислородом и питанием. Что означают цифры? Давление всегда состоит из двух показателей: Систолическое (верхнее): сила давления крови в момент сокращения сердца. Диастолическое (нижнее): давление в момент его покоя. Золотой стандарт Средние нормы АД меняются с возрастом: от 80/50 у детей до 110/70 у подростков. Однако для взрослых критический порог — 130/80. Если показатели выше, это повод обратиться к врачу. Почему нельзя…

   
4. 34 просмотров, 03 мая 2026 г., изображение

   🚶‍♂️ Ходьба в пожилом возрасте: путь к долголетию Активная жизнь после 60 — это не миф, а результат правильных привычек! Ходьба — самый простой, доступный и эффективный способ оставаться в тонусе. 💡 Главные советы для старта: Консультация врача: Перед началом регулярных тренировок обязательно загляните к специалисту ЛФК. Постепенность: Начинайте с малого, двигаясь от простого к сложному. Регулярность: Важны постоянные нагрузки в течение всей недели. Дробность: Выполняйте упражнения подходами в течение дня, чтобы не перегружать сердце. 📊 Как контролировать нагрузку? Используйте формулу…

   
5. 21 просмотров, 26 апр. 2026 г., изображение

   🏥 Здоровье сотрудников — это не только медицина, но и экономика Главная причина потери трудоспособного населения — хронические болезни (сердечно-сосудистые, онкология, болезни легких). Они составляют 70% всех смертей, и часто это люди в самом расцвете сил. 📉 Цена плохого здоровья для бизнеса: 1,4% ВВП — ежегодные потери экономики из-за больничных. 443 млрд рублей — в такую сумму обходятся перекуры и снижение продуктивности курящих сотрудников. Снижение КПД: «презентеизм» (когда больной сотрудник выходит на работу, но работает неэффективно) ведет к браку и травматизму. 🚀 Выход:…

   
6. 16 просмотров, 20 апр. 2026 г., изображение

   🛡 Как укрепить иммунитет: пошаговое руководство Иммунная система — это наш «щит», защищающий от вирусов, токсинов и патогенов. Чтобы он работал без сбоев, важно поддерживать его простыми, но регулярными действиями. 🥦 Питайтесь разнообразно Иммунитету нужна энергия и строительный материал. Овощи и фрукты (400г+ в день): источники витаминов С, Е и антиоксидантов. Витамин D: жирная рыба, яйца и 15–30 мин на солнце. Цинк и Железо: морепродукты, мясо, орехи, бобовые и гречка. Витамин А: морковь, тыква, печень и молочные продукты. 🏃‍Будьте активны Умеренные нагрузки снижают уровень хронического…

   
7. 14 просмотров, 13 апр. 2026 г., изображение

   ❤️ Спасибо, донор! Ежегодно 20 апреля в России отмечается Национальный день донора. Это праздник людей с большой душой, которые безвозмездно делятся своей кровью ради спасения жизни совершенно незнакомых им людей. Немного цифр по Хабаровскому краю: Около 13 000 жителей региона ежегодно сдают кровь. Это более 30 000 донаций и 17 000 литров цельной крови в год. Компоненты крови круглосуточно поставляются в 35 медицинских организаций края, включая самые удаленные районы. 🩸 Кто может стать донором? Любой здоровый человек в возрасте от 18 лет. Донорство — это не только акт милосердия, но и…

   
8. 15 просмотров, 06 апр. 2026 г., изображение

   Здоровье — это не дар навсегда, а осознанная стратегия 🌿  Многие совершают ошибку, считая хорошее самочувствие в молодости константой. Но активное долголетие — это результат ежедневных привычек.   🥗 Питание: Больше овощей, цельных злаков и полезных жиров. Меньше сахара и соли. Рацион — это топливо для вашего иммунитета. 🏃‍♂️ Движение: Не обязательно убиваться в зале. Даже ежедневная прогулка на свежем воздухе укрепляет сердце и сосуды. 😴 Сон: 7–9 часов — база для восстановления. Старайтесь ложиться в одно и то же время, чтобы организм работал как часы. 💧 Вода: Забудьте про газировки.…

   
9. 15 просмотров, 30 мар. 2026 г., изображение

   Курение табака не только вредит здоровью курильщика, но и серьезно угрожает репродуктивному здоровью и развитию плода. Вещества в табачном дыме могут вызвать бесплодие у женщин, повышают риск внематочной беременности и осложнений при вынашивании ребенка, включая плацентарную недостаточность и гибель плода. Никотин и угарный газ проникают через плаценту, вызывая хроническое кислородное голодание, задержку развития, пороки внутренних органов и когнитивные нарушения у потомства. Берегите здоровье своих детей!