МА-МА говорила в мессенджере MAX — 4 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «МА-МА говорила»

1. 40 просмотров, 16 апр. 2026 г.

   «Женское бремя» деменции: почему цифры бьют больнее всего Статистика по деменции беспощадна, но женщин она бьет дважды — и как пациентов, и как спасателей. Смотрите: Диагноз. Женщины в силу большей продолжительности жизни и гормональных особенностей сталкиваются с болезнью Альцгеймера (60-70% деменций) заметно чаще. Уход. 70% всего ухода за больными родственниками ложится на женские плечи. Это не просто «подать таблетку», это 5 часов плотного контроля, гигиены и успокоения ежедневно. И за этот титанический труд почти никто не платит. Из $1,3 трлн, которые мир потратил на деменцию в 2019…

2. 28 просмотров, 05 апр. 2026 г.

   Внезапный ЗОЖ Количество клиентов, которых я встречала за свой тренерский опыт — уже много) Есть человека «зала», например, а есть человека «железок», вторым практически никогда не понравиться групповая тренировка или кардио) Но тренд, который убивал больше всего — это фанатичная погоня за ЗОЖ, которая реально может вогнать в депрессию. Если у вас: 🚩 Резкий старт — организм в шоке от того, что его вдруг решили «менять». 🚩Бешеный ритм тренировка + ограничение по ккал, белкам, жирам и углкводам — сердцу плохо, в голове стресс. 🚩Фанатизм — вся жизнь крутится вокруг «зеленого», «без…

3. 16 просмотров, 02 апр. 2026 г.

   Предстоит мероприятие? Значит, тревога уже тут ⚡️ Друзья, сейчас я готовлюсь к отпуску. И знаете, что я чувствую вместо радости? Легкую (совсем нет) панику. Я из тех, у кого тревога включена «по умолчанию». ▶️ Планы на вечер — проверяю 5 раз. ▶️ Билеты на самолет — скриншоты в трёх приложениях (два штуки распечатать). ▶️ Отпуск — это вообще квест: «А вдруг? А что если? А документы не украдут?» Добро пожаловать в клуб тревожников 😞 Как я пытаюсь не испортить себе дни (и вам советую): 1. Правило «Достаточно». Я проверяю документы ровно 3 раза. Точка. Четвертый раз — это уже не забота, а…

4. 23 просмотров, 27 мар. 2026 г.

   Отношение к «позитивному мышлению» часто настороженное — и справедливо. Токсичный позитив, отрицание реальности и призывы «просто улыбнуться» не работают, а иногда и вредят. У самого феномена есть вполне конкретная нейробиологическая основа. 1. У нейронов есть свойство: «что часто используешь, то и развиваешь». Чем чаще мы возвращаемся к определенным мыслительным паттернам, тем прочнее становятся соответствующие нейронные связи. 2. Префронтальная кора (отвечающая за осознанный выбор) утомляется быстрее, чем лимбическая система (отвечающая за автоматические эмоциональные реакции).…

5. 19 просмотров, 23 мар. 2026 г.

   Весной многие чувствуют странную тяжесть, хотя по логике должно быть наоборот. Если коротко: дело в рассогласовании. Весна — символ обновления, и на уровне потребностей мы ждём перемен, динамики, новой энергии. А реальность даёт то снег, то слякоть, то резкие перепады давления. Ожидание не совпадает с реальностью — и вот оно, то самое «чувствую себя депрессивно», хотя до клинической депрессии далеко. Что с этим делать? Простой рецепт: фокус внимания на новизну + физическая активность. Не ждать, когда картинка снаружи совпадёт с ожиданиями, а создать свою весну. Поэтому 27 марта в 18:30 я…

6. 17 просмотров, 10 мар. 2026 г.

   Нам хочется разнообразия! Хочется вечером не просто упасть на диван и листать ленту, а встретиться с людьми, поболтать о хорошей книге, посмеяться и узнать кое что новое 🌸 Поэтому 14 марта зовем вас просто хорошо провести время. Без оценок, без правильных мнений Мы будем говорить о книгах, но на самом деле это просто отличный повод собраться вместе. Если вы стесняетесь идти одни — приходите вдвоем и втроем)) у нас компания дружелюбная, со всеми познакомим, всех чаем напоим ☕️ Приходите к нам, провести субботний вечер иначе, в приятной компании Онлайн запись 14 марта, 16:30 2500Р (не…

7. 15 просмотров, 10 мар. 2026 г.

   🌝Приветствую!🌝 Меня зовут Елизавета, я врач невролог, клинический психолог, медицинский журналист, ученый и основатель центра по эмоциональному и физическому восстановлению МА-МА, IT предприниматель, социальный предприниматель года 2023, БЕГУН🏃‍♀️ Обо мне: 🥸 более 5 лет в медицине и психологии 🥸 более 4-х лет помогаем нашим гостям через психологию, фитнес и медицинский массаж снижать стресс, расслаблять тело и душу в стенах центра по эмоциональному и физическому восстановлению МА-МА 🥸создала и руковожу онлайн-сервисом BeUp, который оказывает услуги по психологическому…