Психологическая служба ФГБОУ ВО "МелГУ" в мессенджере MAX — 7 подписчиков, аналитика и статистика
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале Психологическая служба ФГБОУ ВО "МелГУ"
Владелец канала пока не добавил описание.
Основные метрики
Последние публикации канала «Психологическая служба ФГБОУ ВО "МелГУ"»
- 15 просмотров, 03 апр. 2026 г., изображение
В течение жизни нас ведут два основных голоса: голос страха и голос души. 😱 Страх заставляет нас цепляться за знакомое, избегать риска, искать одобрения и следовать по проторенным дорожкам. ☺️ Голос души, напротив, призывает нас к росту, к выходу за пределы комфорта и к встрече с тем, кем мы должны были стать. ❓Вопрос, который мы должны задать себе: каким голосом я руководствуюсь сегодня? Джеймс Холлис #психологическаяслужба_МелГУ
- 15 просмотров, 30 мар. 2026 г., изображение
Предлагаем вам упражнения, которые помогут составить список восполняющих ресурсов. 1) Закройте глаза и спросите себя: Как я восполняю себя? Какие люди, места или занятия связаны с хорошими чувствами, мне нравятся, придают мне силы? Представьте, как вы наслаждаетесь этими восполняющими элементами в своей жизни. Постарайтесь вспомнить и испытать эмоции счастья, любви, комфорта и т.д., которые связаны с этими людьми, местами, вещами, занятиями. 2) Разделите страницу на три столбика. Сделайте следующие заголовки для каждого из них: «Ресурсные люди» - «ресурсные места» - «ресурсные занятия» В…
- 19 просмотров, 23 мар. 2026 г., изображение
🧘 Мини-техника: сканирование тела Иногда после университета или рабочего дня мы так устаём, что даже не замечаем, насколько напряжено тело. Простая практика «сканирования» помогает расслабиться и вернуть внимание к себе. ✨ Попробуйте так: Устройтесь удобно — можно лечь или сесть. Закройте глаза и сделайте пару спокойных вдохов. Переносите внимание…
- 18 просмотров, 23 мар. 2026 г., изображение
Как общаться с человеком, проживающим горе или утрату. 🔹 Процесс горевания человек проживает при любой утрате, если была глубокая привязанность: развод, переезд, смерть близкого человека или домашнего животного, другие ценные потери. 🔹 В этом процессе человек проживает все эмоции, связанные с утратой. Важно не подавлять их, чтобы предотвратить осложнение процесса. Но часто близкие этого человека, да и он сам, не знают, как поддержать его и что не нужно делать, если рядом горюющий. Если в вашем близком окружении есть человек, переживающий утрату, возьмите себе на заметку наши…
- 17 просмотров, 23 мар. 2026 г., изображение
Там, где царствует любовь, воля к власти отсутствует, и, где правит власть, там любви недостает. Карл Густав Юнг #олюбви #цитаты
- 13 просмотров, 20 мар. 2026 г., изображение
Нужна консультация психолога? Теперь это доступно не только очно, но и в режиме онлайн! Мы предлагаем профессиональное сопровождение в комфортной цифровой среде (Яндекс Телемост/мессенджер MAX), обеспечивающей безопасность и удобство для каждого студента, преподавателя и сотрудника нашего университета. Когда обращаться? - 📚 Если возникли трудности в учебной деятельности. - 🏳️ Есть конфликтные ситуации в семье или кругу друзей. - 😟 Ощущаете стресс или повышенную тревожность. - 🛠 Хотите разобраться в себе и достичь поставленных целей. Зачем выбирать онлайн? - Доступна запись через…
- 10 просмотров, 20 мар. 2026 г., изображение
На приёме у психолога можно услышать самые разные вещи... 👀#психологические_мемы
- 9 просмотров, 20 мар. 2026 г., изображение
Практика «5 почему?» 1️⃣ Спрашиваете себя: почему я хочу например автомобиль? Это первое «почему». Отвечаете: потому что я хочу всех удивить. 2️⃣ Второе «почему»: почему вы хотите всех удивить? Ответ: потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание. 3️⃣ Третье «почему»: почему вам нужно, чтобы на вас обратили внимание? Ответ: потому что я чувствую себя неуверенно. 4️⃣ Четвёртое «почему»: почему вы чувствуете себя неуверенно? Ответ: потому что я никак не могу реализоваться, потому что я сижу на одном месте. 5️⃣ Пятое «почему»: почему вы не можете реализовать себя? Ответ: потому что…
- 8 просмотров, 19 мар. 2026 г., изображение
«Моя копилка достижений» Цель: осознать и ценить свои достижения, что может способствовать улучшению самооценки и преодолению чувства неполноценности. 1️⃣Возьмите небольшую красивую коробку или банку - ваша «копилка достижений». 2️⃣На небольших листочках бумаги запишите все свои достижения, начиная с самых ранних лет и до настоящего момента. Это могут быть крупные успехи, и маленькие победы. 3️⃣Сложите каждый листочек и поместите его в копилку. 4️⃣Каждый раз, когда вы чувствуете себя неполноценным или сомневаетесь в себе, достаньте один листочек из копилки и прочитайте его. 5️⃣После…
- 9 просмотров, 19 мар. 2026 г., видео
Видео-медитация для расслабления глаз
- 10 просмотров, 19 мар. 2026 г., изображение
Лампочка должна хотеть измениться В нашей голове работают две системы: автоматическая (села писать → открыла соцсети → «изучаю тренды») и целенаправленная (когда закрываешь все вкладки с референсами и делаешь реальную работу). 😊Хорошие новости: плохие привычки можно сломать, а хорошие — создать. 😔Плохие новости: без силы воли ничего не работает. 6 карточек с наукой о привычках — от дофамина до переезда как способа бросить курить. #привычки
- 8 просмотров, 18 мар. 2026 г., изображение
Как восстановить контакт с телом? 1️⃣Замедлиться. Контакт с телом невозможен в спешке. В течение дня хотя бы 2–3 раза останавливайтесь на минуту, чтобы просто… почувствовать. 🟢Где сейчас напряжение? Хочется ли телу двигаться или замирать? Есть ли боль, тяжесть, сопротивление? 2️⃣Назвать ощущение. Не «всё бесит» - а «в груди сжимается», «в животе тревожно», «в шее тянет». Конкретизация даёт осознанность. 🟢Кстати, если в напряженный психологический момент переключиться на ощущение в теле, прочувствовать их, то это может отвлечь и от самого напряжения. Попробуйте прочувствовать, как ваше…
- 9 просмотров, 18 мар. 2026 г., видео
Техника "16 ассоциаций" Карла Юнга. Мощный инструмент самопознания, который помогает не только выявить глубинные проблемы, но и найти неожиданные, творческие решения. Как отмечают многие практикующие психологи, этот метод часто дает удивительно точные и полезные результаты, помогая лучше понять себя и свои истинные мотивации . Дополнительные советы 1. Регулярность: повторяйте тест раз в месяц для отслеживания динамики . 2. Честность: будьте максимально искренни с собой — это гарантия достоверных результатов . 3. Фиксация ощущений: отмечайте телесные реакции и эмоции во время выполнения…
- 9 просмотров, 18 мар. 2026 г., изображение
Начни сейчас. Начни там, где ты находишься. Начни со страхом. Начни с болью. Начни с сомнением. Начни с трясущимися руками. Начни с дрожащим голосом, но начни. Начни с тем, что у тебя есть. Начни и не останавливайся.
- 8 просмотров, 18 мар. 2026 г., изображение
Секрет Свободы — не беспокоиться о том, что думают о человеке окружающие Это позволяет быть собой, жить в соответствии с собственными убеждениями Секрет Реальности — любая мысль обязательно материализуется Это означает, что мысли могут влиять на реальность Позитивные мысли, уверенность в себе помогают достичь желаемых результатов Секрет Красоты — полюбить и принять своё тело Старайтесь принять себя таким, какой вы есть Секрет Дружбы — не осуждать и не критиковать себя и других Это помогает строить здоровые отношения с собой и окружающими Секрет Любви — дарить любовь и не переделывать…