Мария Фирсова | Женщины в бизнесе | Баланс силы и нежности в мессенджере MAX — 5 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Мария Фирсова | Женщины в бизнесе | Баланс силы и нежности»

1. 110 просмотров, 01 апр. 2026 г., изображение

   А как выглядит твой идеальный вечер заботы для себя?🤍 Поделись в комментариях

   
2. 53 просмотров, 31 мар. 2026 г., изображение

   Хочу рассказать, как работает практика «якоря» на моем примере. У меня есть браслет. Я ношу его каждый день. Сегодня утром я поймала себя на мысли: «Надо срочно ответить на 50 сообщений». И я коснулась браслета. Вдох. «Стоп. Я выбираю себя». И знаешь что? Сообщения никуда не делись за эти 10 секунд. Но я перестала чувствовать себя загнанной лошадью. Я вернулась в тело. Я вспомнила, что я — живой человек, а не машина по выполнению задач. И после этого я ответила на сообщения спокойно, без паники. Это работает. Не потому что браслет магический. А потому что я создала нейронную связь:…

   
3. 37 просмотров, 30 мар. 2026 г., изображение

   Сегодня будем делать замену. У нас в голове есть два списка: «надо» и «хочу». И чаще всего «надо» занимает 90% места, а «хочу» жмется в уголке. Мой «надо» вчера: — надо ответить на все сообщения — надо приготовить ужин — надо провести встречу — надо убрать в шкафу А мой «хочу»: — хочу лечь с книгой — хочу гулять — хочу ничего не делать Я заметила: когда я делаю «надо» из «хочу» — я выгораю. Когда я делаю «хочу» из «надо» — я наполняюсь. Поэтому я ввела правило: один пункт из «хочу» в день. Обязательно. Неважно, какой. Важно, что он есть. А какой у тебя сегодня «хочу»? Напиши в…

   
4. 29 просмотров, 30 мар. 2026 г., изображение

   Моё утро начинается с тишины. Я не беру телефон в руки первый час. Это моё время. Для чашки чая. Для взгляда в окно. Для того, чтобы почувствовать, какая я сегодня. Это мой ритуал. Мой способ сказать себе: «Ты важна. Твоё утро принадлежит тебе». А с чего начинается твой день?

   
5. 34 просмотров, 29 мар. 2026 г.

   Я сегодня поймала себя на мысли: «Надо написать пост». И тут же спросила: «А хочу?» Хочу. Но не потому что «надо», а потому что я люблю это делать. А знаешь, как часто мы делаем «надо», даже когда не хотим? Надо ответить. Надо прийти. Надо помочь. Надо сделать вид, что всё ок. А потом удивляемся, почему нет сил. Я сейчас учусь отличать: — это мое «хочу»? — или это чужое «надо», которое я присвоила? Если «надо» чужое — я имею право сказать «нет». Попробуй сегодня поймать себя на «надо» и спросить: «А чье это "надо"? Мое или не мое?» Поделишься потом?

6. 31 просмотров, 28 мар. 2026 г.

   Я вчера перечитала свой дневник трехлетней давности. Того самого периода, когда я выгорела в ноль. Вот что я писала: «Я не хочу просыпаться. Я не хочу есть. Я не хочу никого видеть. Я не хочу ничего чувствовать. Я пустая». И знаешь, что самое страшное? Я тогда не понимала, что это выгорание. Я думала, что это «такой период», что «надо перетерпеть». Я перетерпела до того момента, когда мое тело просто отказалось вставать. Сейчас я знаю: выгорание не лечится терпением. Оно лечится остановкой. Выбором себя. Заботой. Если ты узнаешь себя в моих словах — не жди дна. Ты уже достаточно…

7. 31 просмотров, 27 мар. 2026 г.

   Сегодня разбираем главную фразу моего блога: «Выбирать себя — это не эгоизм, а необходимость» Давай честно. Ты когда в последний раз делала что-то только для себя без мысли «надо бы еще и то, и то»? Если не помнишь — это тревожный звоночек. Мы привыкли, что забота о себе — это что-то «потом». После отчетов, после уборки, после того, как все будут сыты и довольны. Но мир не рухнет, если ты сегодня ляжешь спать в 22:00, а посуду оставишь на утро. Мир не рухнет, если ты пойдешь на массаж. Мир не рухнет, если ты скажешь «нет» проекту, который тебя высасывает. Рухнешь ты, если будешь…

8. 48 просмотров, 23 мар. 2026 г.

   🌸 Мария Фирсова | Проводник для женщин в бизнесе Если ты здесь впервые — давай знакомиться! 👇 КТО Я? 12 лет я была «крестной феей» для чужих бизнесов. Запускала бренды с блогерами-миллионниками и выводила на рынок производства. Я ставила их на рельсы. Я говорила на языке цифр и стратегий. А потом выгорала и по полгода восстанавливалась. Однажды я поняла: так больше двигаться на износ нельзя. ЧТО ТЕПЕРЬ? Я выбрала себя. Сейчас я получаю психологическое образование и помогаю женщинам-предпринимателям найти тот самый баланс между силой и нежностью: 🌿 соединять силу стратега и мудрость…