Тревога, паника, неврозы - СТОП. Психология в мессенджере MAX — 135 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тревога, паника, неврозы - СТОП. Психология»

1. 24 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Откуда берутся «непонятные» панические атаки? Вы ложитесь спать. Всё хорошо. И вдруг — сердце колотится. Не хватает воздуха. Кажется, что сейчас умрёте. Врачи говорят: «ВСД», «паническое расстройство», «тревога». Вы пьёте таблетки. Становится легче, но ненадолго. А теперь вопрос, который редко кто задаёт: когда это началось? Не в смысле «в каком году случился первый приступ». А в смысле: в каком возрасте ваша нервная система научилась так реагировать? У большинства людей с хронической тревогой и паникой эта настройка сбилась… в первые дни жизни. Да-да. Ещё до того, как вы научились…

   
2. 49 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Анонс на тему, о которой редко говорят психологи и психотерапевты!

3. 53 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Что посмотреть в выходной 🎥 «Девушка в тумане» (2017) — атмосферный итальянский детективный триллер, экранизация одноименного бестселлера Донато Карризи, рассказывающий об исчезновении 15-летней Анны Лу в уединенном альпийском городке Авешот. Сюжет строится на расследовании эксцентричного инспектора Фогеля (Тони Сервилло), который привлекает к делу СМИ, создавая шоу вокруг трагедии. Сюжет: В тихом городке пропадает школьница. Нет следов преступления или свидетелей, что превращает дело в загадку. В расследование вмешивается пресса, превращая жизнь жителей в ад. Детектив Фогель: Известен…

   
4. 64 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Красоты вам в ленту! Государственный музей-заповедник «Царское Село».

   
5. 88 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Итог: сопротивление — это не лень, а забота вашей психики о вас Мы с вами разобрали три поста. Возможно, вы узнали себя в историях про «исчезновение на месяц» или про бесконечное внутреннее «да, но…». И это совершенно нормально. Самое важное, что я хочу вам сказать: сопротивление — это не провал и не слабость. Это ваша психика пытается вас уберечь. Да, иногда её способы кажутся странными. Но она искренне боится, что вы не справитесь с той болью, которая может всплыть. Проблема лишь в том, что эти старые, добрые защиты начинают мешать вам жить той жизнью, к которой вы стремитесь. А попытки…

   
6. 106 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Что делать? Три рабочих шага (вместо самобичевания) Перестаньте себя ругать за сопротивление. Ругать себя — это тоже сопротивление (способ ничего не менять). Вместо этого попробуйте другое. Шаг 1. Поймайте момент и назовите это Скажите терапевту (или себе): «Кажется, я сейчас ухожу от темы. Я чувствую пустоту/злость/желание засмеяться». Когда вы называете защиту, она теряет магическую силу. Шаг 2. Спросите себя честно: «А зачем мне это тупик?» Задайте себе жёсткий, но важный вопрос: «Что хорошего для меня в том, чтобы не меняться?» (Например: «Если я не попрошу прибавки, то точно не…

   
7. 103 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Очень приятно получать отзывы, особенно сразу после первой консультации😌

   
8. 135 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Три хитрых приёма вашей психики Ваша психика — гениальный защитник. Чтобы вы не менялись, она использует хитрые уловки. Узнаёте себя? Пример 1. «Интеллектуализация» Вместо того чтобы заплакать от усталости или злости на мужа, вы начинаете читать статью про психосоматику или спорить о теории привязанности. «Я понял, мой защитный механизм — изоляция аффекта». Ум уводит вас от чувств в безопасную схемку. Это не «глубокий клиент», это защита от боли. Пример 2. Самообессценивание «Я знаю, что надо сесть за отчёт (договорить маме, уволиться), но я такая размазня, у меня силы воли нет». Вы…

   
9. 160 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   «Почему у всех получается, а у тебя нет?» Иду вчера по улице. Тепло, люди вокруг, обычный вечер. И вдруг — голос. Громкий, резкий, на всю улицу. Мама отчитывает девочку лет 14. «Смотри на одноклассников! У Лены всё отлично, у Кати — вон какие успехи. А у тебя вечно всё через одно место!» Девочка молчит. Глаза — в асфальт. Плечи вжаты в шею. Рядом идут другие люди, кто-то отворачивается, кто-то с любопытством косится. Я как психолог в этот момент физически ощутила: стыд. Горячий, липкий, на всю улицу. Мама не видит — или не хочет видеть, — что происходит с дочерью. Что сейчас чувствует…

   
10. 50 просмотров, 24 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    «Почему у всех получается, а у тебя нет?» Иду вчера по улице. Тепло, люди вокруг, обычный вечер. И вдруг — голос. Громкий, резкий, на всю улицу. Мама отчитывает девочку лет 14. «Смотри на одноклассников! У Лены всё отлично, у Кати — вон какие успехи. А у тебя вечно всё через одно место!» Девочка молчит. Глаза — в асфальт. Плечи вжаты в шею. Рядом идут другие люди, кто-то отворачивается, кто-то с любопытством косится. Я как психолог в этот момент физически ощутила: стыд. Горячий, липкий, на всю улицу. Мама не видит — или не хочет видеть, — что происходит с дочерью. Что сейчас чувствует…

    
11. 179 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    «Я всё понимаю, но ничего не делаю» — это не лень Друзья, давайте честно. Бывает: вы выходите с сессии окрыленными, понимаете, как надо поменять жизнь, а через два дня лежите на диване и смотрите ролики про енотов? Поздравляю, вы столкнулись с сопротивлением. Это не слабость характера и не провал терапии. Ваша психика просто решила: «Стоп, слишком опасно!» Мозгу знакомое болото кажется безопаснее неизвестного берега. И он включает защиту. Как это выглядит из кабинета: 🔹 Вы вдруг начинаете спорить с любым советом («Да, но…»). 🔹 Забываете про оплату или переносите сессию в последний…

    
12. 77 просмотров, 32 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    «Я всё понимаю, но ничего не делаю» — это не лень Друзья, давайте честно. Бывает: вы выходите с сессии окрыленными, понимаете, как надо поменять жизнь, а через два дня лежите на диване и смотрите ролики про енотов? Поздравляю, вы столкнулись с сопротивлением. Это не слабость характера и не провал терапии. Ваша психика просто решила: «Стоп, слишком опасно!» Мозгу знакомое болото кажется безопаснее неизвестного берега. И он включает защиту. Как это выглядит из кабинета: 🔹 Вы вдруг начинаете спорить с любым советом («Да, но…»). 🔹 Забываете про оплату или переносите сессию в последний…

    
13. 192 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Что посмотреть в выходные 🎥 «Умница Уилл Хантинг», США, 1997 Уилл Хантинг — 20-летний вундеркинд из Бостона, который то и дело ввязывается в неприятные истории. И когда полиция арестовывает его за очередную драку, профессор математики берет его под свою опеку, но при одном условии: Уилл должен пройти курс психотерапии. Сеансы «перевоспитания», начавшиеся с недоверия, постепенно перерастают в дружбу между Уиллом и его наставником. Замечательный состав актеров, да и просто интересный сюжет! #рекомендосьен

    
14. 92 просмотров, 8 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Что посмотреть в выходные 🎥 «Умница Уилл Хантинг», США, 1997 Уилл Хантинг — 20-летний вундеркинд из Бостона, который то и дело ввязывается в неприятные истории. И когда полиция арестовывает его за очередную драку, профессор математики берет его под свою опеку, но при одном условии: Уилл должен пройти курс психотерапии. Сеансы «перевоспитания», начавшиеся с недоверия, постепенно перерастают в дружбу между Уиллом и его наставником. Замечательный состав актеров, да и просто интересный сюжет! #рекомендосьен

    
15. 217 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Слепой протокол в EMDR: когда терапевт не знает, куда идти В обычной терапии клиент рассказывает, а терапевт слушает и задает вопросы. При слепом протоколе EMDR всё наоборот. Я, как терапевт, не знаю, что именно произошло с вами. Никаких подробностей. Вы держите всё внутри. Моя задача — вести процесс, а ваша нервная система сама найдет, куда пойти. Пример из практики Клиентка, назовём её Анной, пришла с паническими атаками. Конкретной причины она не помнила. Я предложил слепой протокол. Анна закрыла глаза, я начал билатеральную стимуляцию (похлопывания). Я спросил: «Что сейчас в теле?» Она…