#простозожно в мессенджере MAX — 4 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «#простозожно»

1. 10 просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

   3 признака, что вам нужен индивидуальный рацион: 📌Вы едите «правильно», но вес стоит или растет, а энергия на нуле. Что это значит: Универсальные диеты не учитывают ваш метаболизм, гормональный фон и уровень стресса. Организм может воспринимать дефицит калорий как угрозу и замедлять обмен веществ, запасая каждую калорию. 📌Ваше настроение и самочувствие зависят от еды. Что это значит: Резкие перепады энергии, сонливость после обеда или неконтролируемая тяга к сладкому — это сигналы о нестабильном уровне сахара в крови и работе оси «кишечник-мозг». Еда должна давать энергию, а не забирать…

2. 13 просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

   Жизнь хороша)

3. 24 просмотров, 02 июн. 2026 г.

   Твой путь к здоровью: почему универсальные диеты больше не работают? Вспомните, как часто вы пробовали очередную «волшебную» диету из интернета? Кето, палео, интервальное голодание или просто резкое урезание калорий. Сначала есть азарт и результат, а потом — срыв, чувство вины и возвращение веса. Знакомо? В 2026 году я, нутрициолог, говорю: хватит искать универсальную таблетку. Её не существует. То, что стало спасением для одного, может стать причиной усталости и проблем со здоровьем для другого. Почему? Потому что мы все уникальны. Пора переходить от универсальных схем к…

4. 25 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

   Совет №1. Никогда не ешьте зелень, Это людям ни к чему! Кабачки, морковь и редька- В рационе у овец! Коль на молодость нацелен, К рациону своему Добавляй скорее грудку, Шашлычок и холодец! 😂😂😂 как вам мои стихи? На самом деле без клетчатки нам вообще никак! Это любимая еда нашей микробиоты! Если микробиота сильная- нам не страшны никакие вирусы, грибки и бактерии. Клетчатка помогает переваривать белки, сдерживает всасывание трансжиров и радикалов! #Olga_Andreichuk #вредныесоветыповторникам

   
5. 28 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   Кейс: Как анализ микробиоты меняет подход к еде (и жизнь) Представьте двух людей. Назовем их Алексей и Марина. У обоих похожие цели: сбросить пару лишних килограммов, избавиться от вечной усталости и вздутия живота после еды. Оба решают «питаться правильно» и садятся на классическую диету ПП (правильное питание): овсянка на завтрак, куриная грудка с гречкой на обед, творог на ужин. Проходит неделя. Марина чувствует прилив энергии, джинсы сидят свободнее, а живот «спал». Алексей же чувствует себя еще более разбитым. Вес стоит на месте, а вздутие и дискомфорт в животе только усилились. В чем…

   
6. 28 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   Иногда, чтобы почувствовать себя по-настоящему живым и наполненным, не нужны месяцы путешествий и сотни чек-листов. Достаточно всего одной недели. Моей недели в Петербурге. Это была не просто поездка. Это было погружение. В город, который дышит историей, но смотрит в будущее. Где величие дворцов соседствует с уютом дворов-колодцев, а строгая геометрия проспектов вдруг обрывается у изгибов каналов. Это была неделя абсолютного, концентрированного счастья. Счастья бежать в сторону Лахты, глядя, как город просыпается. Счастья теряться в улочках Васьки, пытаясь осознать величие человеческого…

   
7. 28 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   Минздрав РФ утвердил новую номенклатуру должностей медицинских и фармацевтических работников — в неё включили должность «нутрициолог». Появление должности «Нутрициолог» в номенклатуре как медицинская, означает: ✅ В медицинских организациях (клиниках, стационарах и т. п.) её смогут занимать только специалисты с медицинским образованием не ниже среднего (например, медсестра, прошедшая курс по нутрициологии). ✅ Работодатель обязан будет соблюдать все требования к медицинской должности: образование, аккредитация, права, обязанности, ответственность. Кого это НЕ затрагивает? ✅Приказ не…

   
8. 50 просмотров, 09 мая 2026 г., изображение

   Вечная память моим прадедам Красий Петру Евдокимовичу,Шихалеву Петру Васильевичу, Якимову Александру Семёновичу! Помню! Горжусь!🙏🏻

   
9. 50 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

   ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ НИ РАЗУ НЕ ПРОБОВАЛИ ШАРЛОТКУ, ТОГДА МЫ ИДЕМ К ВАМ! 😇 Мой рецепт для тех, кто ищет новые вкусы и способы сохранить здоровье. Тестовая группа: дети и муж. Вердикт- ВКУСНО! Приступим! 🍰Яблоки нарезать тонкими пластинками (по желанию предварительно очистить от кожуры). 🍰Взбиваем яйца с кэробом (возможен сироп топинамбура, фиников). 🍰Добавляем муку и соду и корицу. Муку можно купить готовую безглютеновую смесь. Тесто готово! 🍰Дальше, как больше нравится. Я выкладываю яблоки в тесто, перемешиваю и заполняю смесью форму. Можно выложить яблоки красиво в форме, а потом…

   
10. 46 просмотров, 06 мая 2026 г., видео

    Ребята, вы видели этот фокус? На тренировке — супергерой: все упражнения выполняет, старается, слушает. Но как только на горизонте появляется мама... 🎩✨ Вдруг мяч становится невидимым, координация уходит в отпуск, а вместо приседаний — танцы, смех и демонстрация новых акробатических трюков. «Мама, смотри, как я умею!» — и начинается шоу. Вывод: для настоящего чемпиона важно не только освоить упражнения, но и развить устойчивость к маминому обаянию. Работаем дальше! 😉 #АдаптивнаяФизкультура #ТренерскиеХроники

11. 47 просмотров, 05 мая 2026 г., изображение

    28 апреля 2026 года в Екатеринбурге на базе ФБУН «Екатеринбургский медицинский научный центр профилактики и охраны здоровья рабочих промпредприятий» Роспотребнадзора прошла научно-практическая конференция «Современная реабилитация онкологических пациентов. Мультидисциплинарный подход». Организаторами выступили компания REXAMED и научный центр при поддержке ведущих экспертов в области онкологии и медицинской реабилитации. 📌 Основные особенности и преимущества конференции - Мультидисциплинарный подход: В центре внимания — интеграция усилий онкологов, реабилитологов, неврологов, логопедов,…