Трансформация с Ириной Барлуковой в мессенджере MAX — 5 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Трансформация с Ириной Барлуковой»

1. 22 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

   🌿 Лимфодренажный массаж щёткой — что даёт? Сухой массаж щёткой ) Польза 👇 • 💧 уменьшает отёки, помогает выводу лишней жидкости • 🔄 активирует лимфоток и кровообращение • ✨ улучшает тонус и качество кожи • 🔥 визуально снижает объёмы (за счёт ухода воды) • 😌 бодрит, снижает ощущение тяжести • 🧠 помогает телу «проснуться», улучшает контакт с собой Важно понимать: это не сжигание жира, а помощь телу убрать застой и легче реагировать на питание и движение. Кому нельзя: варикоз с узлами, воспаления кожи, повреждения, беременность (живот), повышенная ломкость сосудов.

2. 18 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

   Девочки массаж руками делаем маслом любое ( кокосовое, оливковое, миндальное, вообще а для массажа масло) живота отправляю, если по видео не понятно будет потом с озвучкой скину. Каждое утро натощак, как встали сразу делайте) Массаж живота с маслом руками) даёт: 1) живот становится мягче 2) уходит вздутие и тяжесть 3) меньше отёков 4) тело расслабляется 5) постепенно уменьшаются объёмы (не жир, а застой) Когда делать: утром до еды или вечером через 2–3 часа после еды. Важно‼️‼️ — не делать сразу после еды — не давить сильно — если есть спираль — только очень мягко, без втягиваний

3. 17 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

   А вы знали, что желчный — дирижёр пищеварения. Если он «ленится» или перегружен, тело отвечает быстро 😬 ❌ тяжесть после еды ❌ вздутие, горечь во рту ❌ тяга к сладкому и жирному ❌ отёки и «упрямый» вес ❌ боли справа под рёбрами 👉 Желчный пузырь нужен, чтобы вовремя выбрасывать желчь. Желчь = переваривание жиров, нормальный стул, усвоение витаминов и лёгкость в теле. Что его добивает чаще всего: — редкое питание — страх жиров («ем всё обезжиренное») — постоянные диеты и разгрузки без ума — стресс и зажимы в животе Что любит желчный 💚 ✔ регулярную еду ✔ умеренные полезные жиры ✔ мягкое…

4. 17 просмотров, 30 мар. 2026 г.

   Ирина Барлукова, [6 мар. 2026 в 12:25] А вы знали, что желчный — дирижёр пищеварения. Если он «ленится» или перегружен, тело отвечает быстро 😬 ❌ тяжесть после еды ❌ вздутие, горечь во рту ❌ тяга к сладкому и жирному ❌ отёки и «упрямый» вес ❌ боли справа под рёбрами 👉 Желчный пузырь нужен, чтобы вовремя выбрасывать желчь. Желчь = переваривание жиров, нормальный стул, усвоение витаминов и лёгкость в теле. Что его добивает чаще всего: — редкое питание — страх жиров («ем всё обезжиренное») — постоянные диеты и разгрузки без ума — стресс и зажимы в животе Что любит желчный 💚 ✔ регулярную…

5. 17 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

   1. Зачем его массировать: Иногда этот клапан «заедает» — либо он постоянно открыт, либо спазмирован (закрыт). Из-за этого еда или газы застревают, и живот начинает раздуваться, как шарик. 2.Что дает массаж: Мягкое нажатие помогает клапану расслабиться и вовремя закрыться/открыться. Это убирает вздутие внизу живота справа и помогает «отходам» двигаться дальше на выход. 3. Массаж делать надо мягко и комфортно, не должно быть острой боли. При любых острых болях прекращаем

6. 17 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

   Сфинктер Одди — это мышца-клапан между желчным пузырём, поджелудочной и кишечником. Он открывается во время еды и помогает желчи и ферментам нормально переваривать пищу. Когда сфинктер спазмирован: — боли в правом подреберье — тяжесть и вздутие после еды — горечь во рту, тошнота Часто спазм возникает из-за стресса, зажимов в животе и диафрагме, нерегулярного питания. Это мышца — а значит, ей важно мягкое расслабление, а не только таблетки 🤍

7. 16 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

   1. Снятие боли в спине и тазу: Там крепится подвздошно-поясничная мышца. Если она в спазме (от долгого сидения), она тянет за собой поясницу, вызывая боль. 2. Улучшение кровотока и лимфодренаж: В этой зоне находятся крупные паховые лимфоузлы и сосуды. Массаж помогает убрать отеки ног и застой в малом тазу. 3. Пищеварение: В районе правой кости находится переход тонкого кишечника в толстый. Массаж помогает при вздутии и тяжести. Важно❗️❗️❗️❗️Не давите сильно, если чувствуете острую боль или у вас есть воспаления (цистит, грыжа). И нельзя делать при любых острых воспалительных процессах.

8. 16 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

   Массаж толстой и сигмовидной кишки нужен, чтобы: • запустить перистальтику • убрать спазм • помочь калу продвинуться • вызвать естественный позыв в туалет Толстая кишка — запускает общее движение. Сигмовидная кишка — даёт сам позыв «пора идти». 👉 Без массажа сигмовидной кишки часто есть движение, но нет выхода.

9. 16 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

   Самомассаж, чтобы мягко приподнять внутренние органы ⚠️ Это не силовое вправление, а создание условий для возврата органов на место. 1️⃣ Подготовка (обязательно) • Лёжа на спине • Колени согнуты • Дыхание медленное, в живот • 1–2 минуты расслабления 👉 Без расслабленной диафрагмы массаж не работает. 2️⃣ Основной приём «снизу вверх» • Тёплые руки • Начинай от лобка вверх к пупку • Ладонями или подушечками пальцев • Давление мягкое, без боли • Движения медленные, выталкивающие вверх ⏱ 3–5 минут 3️⃣ Под рёбрами • Пальцы под нижние рёбра • На выдохе мягко заходи под них • На…

10. 16 просмотров, 30 мар. 2026 г., видео

    Расслабленная диафрагма — это база. • снижает стресс и кортизол • включает спокойное дыхание • убирает вздутие и напряжение живота • улучшает пищеварение • помогает телу отпускать вес • поддерживает здоровье таза 👉 Пока диафрагма зажата — тело живёт в режиме выживания и ничего не «отпускает».