ТрениПохудениФитнес в мессенджере MAX — 87 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ТрениПохудениФитнес»

1. 250 просмотров, 13 мая 2026 г., видео

   Друзья, программу официально закрыли! Спасибо всем, кто участвовал 👍. Возвращаемся к обычному ритму постов. Кто не успел - сори. Именно ограниченность по времени всегда стимулирует к системности и дисциплине. А пока - Арина вот прыгнула 1 метр и она МОЛОДЕЦ 👍. Двигаемся дальше…

   Открыть пост в MAX
2. 230 просмотров, 17 реакций, 13 мая 2026 г., видео

   Друзья, программу официально закрыли! Спасибо всем, кто участвовал 👍. Возвращаемся к обычному ритму постов. Кто не успел - сори. Именно ограниченность по времени всегда стимулирует к системности и дисциплине. А пока - Арина вот прыгнула 1 метр и она МОЛОДЕЦ 👍. Двигаемся дальше…

3. 252 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

   Ребята, вы такие крутые-спасибо Вам огромное. Проверено 223 домашки! То есть, сделаны 223 ТРЕНИРОВКИ! И это очень круто. читаем ваши отзывы. Там и по -8 и -6 и -4 кг похудели и улучшили функциональность! Мы гордимся вами. Спасибо вам за теплые слова! Кто еще не прошел всё- до проходите. Скоро закроем ❤️❤️❤️

   Открыть пост в MAX
4. 235 просмотров, 10 реакций, 06 мая 2026 г., изображение

   Ребята, вы такие крутые-спасибо Вам огромное. Проверено 223 домашки! То есть, сделаны 223 ТРЕНИРОВКИ! И это очень круто. читаем ваши отзывы. Там и по -8 и -6 и -4 кг похудели и улучшили функциональность! Мы гордимся вами. Спасибо вам за теплые слова! Кто еще не прошел всё- до проходите. Скоро закроем ❤️❤️❤️

   
5. 293 просмотров, 03 мая 2026 г.

   ДЕНЬ 31 ПОЧТИ ФИНАЛ Сегодня Full body с гантелями. Плотно прорабатываем всё тело, собираем силу, выносливость и контроль движений. 🧌И у нас для вас бонус: для всех, кто дойдёт до домашки 17, мы открываем специальную тренировку‑челлендж от Димы - «1000 калорий». Это подарок для самых упорных, кто реально прошёл путь, а не просто «смотрел тренировки». Задача на сегодня: отработать Full body с гантелями, качественно сдать домашку и сделать ещё один шаг к бонусному челленджу Программа и доступ здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026

   Открыть пост в MAX
6. 276 просмотров, 9 реакций, 03 мая 2026 г.

   ДЕНЬ 31 ПОЧТИ ФИНАЛ Сегодня Full body с гантелями. Плотно прорабатываем всё тело, собираем силу, выносливость и контроль движений. 🧌И у нас для вас бонус: для всех, кто дойдёт до домашки 17, мы открываем специальную тренировку‑челлендж от Димы - «1000 калорий». Это подарок для самых упорных, кто реально прошёл путь, а не просто «смотрел тренировки». Задача на сегодня: отработать Full body с гантелями, качественно сдать домашку и сделать ещё один шаг к бонусному челленджу Программа и доступ здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026

7. 242 просмотров, 01 мая 2026 г.

   Мир, Труд, Май! Друзья, всех с праздником весны, сегодня у нас 29й день тренировочной программы (предпоследняя тренировка🥹) Силовая на всё тело + растяжка. Сначала даём телу плотную, но управляемую нагрузку на основные группы мышц, а в конце, хорошую растяжку, чтобы снять напряжение и помочь восстановлению. Сделали тренировку → сдали домашку → вы официально почти на финишной прямой программы Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026

   Открыть пост в MAX
8. 227 просмотров, 6 реакций, 01 мая 2026 г.

   Мир, Труд, Май! Друзья, всех с праздником весны, сегодня у нас 29й день тренировочной программы (предпоследняя тренировка🥹) Силовая на всё тело + растяжка. Сначала даём телу плотную, но управляемую нагрузку на основные группы мышц, а в конце, хорошую растяжку, чтобы снять напряжение и помочь восстановлению. Сделали тренировку → сдали домашку → вы официально почти на финишной прямой программы Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026

9. 259 просмотров, 29 апр. 2026 г.

   ДЕНЬ 27 Функциональная тренировка на всё тело с гантелями. Подключаем ноги, ягодицы, спину, грудь, плечи и кор: одна пара гантелей даёт полноценную нагрузку на всё тело, помогает развивать силу, выносливость и координацию. Работаем в контролируемом темпе, следим за техникой и ощущением мышц, а не просто за количеством повторений. Держим спину в нейтрали, не дёргаем гантели, дышим ровно, наш задача тренировки сделать тело сильным и управляемым в повседневных движениях. Сделали → сдали домашку → двигаемся дальше по программе Программа здесь: …

   Открыть пост в MAX
10. 243 просмотров, 5 реакций, 29 апр. 2026 г.

    ДЕНЬ 27 Функциональная тренировка на всё тело с гантелями. Подключаем ноги, ягодицы, спину, грудь, плечи и кор: одна пара гантелей даёт полноценную нагрузку на всё тело, помогает развивать силу, выносливость и координацию. Работаем в контролируемом темпе, следим за техникой и ощущением мышц, а не просто за количеством повторений. Держим спину в нейтрали, не дёргаем гантели, дышим ровно, наш задача тренировки сделать тело сильным и управляемым в повседневных движениях. Сделали → сдали домашку → двигаемся дальше по программе Программа здесь: …

11. 267 просмотров, 27 апр. 2026 г.

    ДЕНЬ 25 Сегодня - Full body от Арины «Тотал». Плотная тренировка на всё тело: подключаем ноги, ягодицы, спину, грудь и кор, работаем в хорошем темпе, но держим технику и контроль в каждом движении. Слушайте тело, выбирайте комфортный уровень нагрузки и не забывайте про дыхание — это «тотал» формат, после которого всё тело чувствует, что поработало. Сделали → сдали домашку → идём дальше к финишу программы Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026

    Открыть пост в MAX
12. 251 просмотров, 6 реакций, 27 апр. 2026 г.

    ДЕНЬ 25 Сегодня - Full body от Арины «Тотал». Плотная тренировка на всё тело: подключаем ноги, ягодицы, спину, грудь и кор, работаем в хорошем темпе, но держим технику и контроль в каждом движении. Слушайте тело, выбирайте комфортный уровень нагрузки и не забывайте про дыхание — это «тотал» формат, после которого всё тело чувствует, что поработало. Сделали → сдали домашку → идём дальше к финишу программы Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026

13. 302 просмотров, 25 апр. 2026 г.

    ДЕНЬ 23 Сегодня: силовая и функциональная тренировка без таймера. Работаем на всё тело, но без гонки за секундомером: ваша задача качественные, осознанные повторы, контроль техники и дыхания, а не «успеть по времени». Такой формат ближе к авто-регуляции: слушаем тело, добавляем или убираем повторы по самочувствию, держим устойчивость и аккуратную амплитуду, чтобы тренировка давала силу, а не перегруз. Фокус на ощущении мышц, стабильном корпусе и ровном темпе. Сделали → сдали домашку → двигаемся дальше по программе 💪 Программа здесь: …

    Открыть пост в MAX
14. 287 просмотров, 5 реакций, 25 апр. 2026 г.

    ДЕНЬ 23 Сегодня: силовая и функциональная тренировка без таймера. Работаем на всё тело, но без гонки за секундомером: ваша задача качественные, осознанные повторы, контроль техники и дыхания, а не «успеть по времени». Такой формат ближе к авто-регуляции: слушаем тело, добавляем или убираем повторы по самочувствию, держим устойчивость и аккуратную амплитуду, чтобы тренировка давала силу, а не перегруз. Фокус на ощущении мышц, стабильном корпусе и ровном темпе. Сделали → сдали домашку → двигаемся дальше по программе 💪 Программа здесь: …

15. 320 просмотров, 23 апр. 2026 г.

    ДЕНЬ 21 Сегодня - сила с резинкой и утяжелителями. Соединяем два вида нагрузки: резинка даёт постоянное сопротивление и включает стабилизирующие мышцы, утяжелители добавляют «массу» и делают работу плотнее. На что обратить внимание: • техника важнее веса, движения без рывков • резинка натянута, но не «рвёт» амплитуду • корпус в контроле, дышим ровно, не зажимаем шею Сделали тренировку → сдали домашку → двигаемся дальше по программе 💪 Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026

    Открыть пост в MAX