ЗОЖ с Ириной Басмановой в мессенджере MAX — 237 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЗОЖ с Ириной Басмановой»

1. 64 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   «Бог меняет нашу жизнь не чудом, а сердцем и руками человека, который не смог пройти мимо.» Вчера я попросила помощи для Юли. И сразу получила первые сообщения: «Как перевести деньги? Я хочу помочь». Если честно, эти отклики тронули меня до слез. Благодарю 🙏 . За неравнодушие. За готовность не пройти мимо. За то, что в мире по-прежнему есть люди, которые, увидев чужую боль, не отворачиваются. Когда мы становимся ответом на чью-то молитву, Бог обязательно находит человека, который однажды станет ответом на нашу молитву.🙏😇

   
2. 87 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Хочу поделиться с вами важной новостью! На следующей неделе я приглашена на два дня работы в рамках форума PreventMED — профессиональной площадки, где встречаются врачи, ученые, представители бизнеса, специалисты велнес-индустрии и эксперты в области здорового образа жизни. Сегодня именно здесь обсуждаются новые подходы к профилактике заболеваний, здоровому долголетию, питанию и развитию культуры здоровья. Именно здесь рождаются новые проекты, объединяются сильные специалисты и формируется профессиональное сообщество, которое будет развивать эти направления в ближайшие годы. Для меня это…

3. 99 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Как же важно ценить каждый миг в своей жизни, благодарить за каждую возможность и разгадывать голубой замысел Творца во всём, что с нами происходит 🥰

4. 105 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Нужна Ваша Помощь 🙏 Сегодня необычный пост у меня! Если вы готовы помочь девушке, которая борется за жизнь, пишите мне в личные сообщения!

5. 126 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Моя самая любимая кухня - Итальянская 🇮🇹🍝🍕 Но не русский вариант, конечно, а именно то, что готовят итальянцы из местных продуктов 🥰 А пока об Италии мечтаем, приготовим Суп «Лазанья» с кремом из рикотты 😋 ⏱️ Подготовка: 10 мин; приготовление: 20 мин🔸 Порций: 4–6 Порция: ~550 ккал ✏️ Необходимые ингредиенты: Для супа: ✅2 ст. л. оливкового масла ✅450 г говяжьего или фарша индейки ✅1 луковица ✅4 зубчика чеснока ✅1 ст. л. соли ✅1,5 ч. л. сушёного орегано хлопья Чили (по желанию) ✅2 ст. л. томатной пасты ✅2 банки ( по 800 г) томатов в собственном соку (измельчённых или кусочками) -…

6. 121 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   ✨ Вчера прошла наша летняя бьюти-встреча, и это был настоящий вечер красоты, заботы о себе и живого общения. Особо было приятно, что мы её проводили с моими любимыми подругами и коллегами - Женя нутрициолог и амбасадор Форевер, Аня - одна из самых умных и утонченных моих подруг, познакомившая меня с Форевер 4 года назад 💃💃💃 🥰Мы говорили о том, почему молодость - это результат системного ухода, освоили техники самомассажа, протестировали любимую маску-пудру, продегустировали полезные напитки и просто наслаждались атмосферой. 🥰 Такие встречи очень наполняют энергией жизни, напоминают,…

7. 156 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Опорно-двигательный аппарат - ЭТО КАК ОСНОВА, КАРКАС, ФУНДАМЕНТ НАЩЕГО ТЕЛА - КОТОРОЕ МЫ ДЕЛАЕМ, ЛИБО ДВОРЦОМ 🏰, ЛИБО ДОВОДИМ ДО «ИЗБУШКИ НА КУРЬИХ НОЖКАХ»!🛖 Начнем как всегда с выявление причин! 🧐 Почему у 99% людей есть видимые или скрытые проблемы с опорно-двигательным аппаратом? 🤔 Ищите свои причины - только честно! Как будто вы не о себе рассуждаете, а свою подругу анализируете - это же всегда более честно у вас получается 😁 Вот реальные причины 👇 1️⃣ Гиподинамия. Тело создано для движения. А мы его усаживаем. Мышцы слабеют → нагрузка падает на суставы и позвоночник →…

8. 158 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Среда - постный день! Можете назвать его иначе, например - день здоровой и осознанной еды, если вы не соблюдаете пост в среду 😉 Состав: ☘️Клубника (или другие ягоды) ☘️ Сельдерей или листовой сала ☘️ Имбирь ☘️ Лимон ☘️ Протеиновый - растительный коктейль - 1 скуп ☘️ Растительное молоко ♥️ И большая любовь к качественной и здоровой жизни 🥰 Это невероятная вкусняшка и невероятная полезняшка 😋😋😋 И белок из протеина - является основой строительства всех тканей 🥰 Так можно и ужинать 🥰 Вообще - все процессы связанные с улучшением себя, должны происходить в невероятном наслаждении…

9. 50 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Обязательно ты должна быть с нами в среду 🥰

10. 192 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Обязательно ты должна быть с нами в среду 🥰

11. 63 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Два нутрициолога для Вас 💃💃💃 ✨ Приглашаем вас на летнюю бьюти-встречу! ✨ 📅 17 июня в 19:00 📍 Место: м. Новослободская, ресторан «Иль Патио», ул. Селезневская, 30к. Встречу для вас проведут два нутрициолога: Ирина Басманова и Евгения Кузнецова. Евгения прилетела в Москву всего на несколько дней, и мы решили использовать эту возможность, чтобы встретиться с вами лично!♥️💃♥️💃♥️ Кроме того, Евгения - не только нутрициолог, но и преподаватель фейсфитнеса в Институте красоты. Она поделится техниками, которые помогут поддерживать молодость и красоту лица без сложных процедур. 💚 После…

12. 202 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Два нутрициолога для Вас 💃💃💃 ✨ Приглашаем вас на летнюю бьюти-встречу! ✨ 📅 17 июня в 19:00 📍 Место: м. Новослободская, ресторан «Иль Патио», ул. Селезневская, 30к. Встречу для вас проведут два нутрициолога: Ирина Басманова и Евгения Кузнецова. Евгения прилетела в Москву всего на несколько дней, и мы решили использовать эту возможность, чтобы встретиться с вами лично!♥️💃♥️💃♥️ Кроме того, Евгения - не только нутрициолог, но и преподаватель фейсфитнеса в Институте красоты. Она поделится техниками, которые помогут поддерживать молодость и красоту лица без сложных процедур. 💚 После…

13. 77 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Лето перемен включает конкретные и ежедневные действия, которые приводят к результату! 👸 ♥️Если у вас нет результата со старыми действиями, значит нужно делать другие действия! Только нужно, сначала избавиться от своих страхов и лени! 😉 ♥️Чтобы личико было красивым - очевидно, что должен быть ежедневный уход - очищение, гидратация, маски, витамины и отсутствие еды после 19.00! А еще отказ от сладкой, тяжелой еды, кучи фруктов и кучи молочной продукции, ну и алкоголя! ♥️А ещё нам нужен белок! Коктейль молодости 👸 - алоэ+коллаген ♥️Маски каждый день! 🥰Только так вы получаете…

14. 199 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Лето перемен включает конкретные и ежедневные действия, которые приводят к результату! 👸 ♥️Если у вас нет результата со старыми действиями, значит нужно делать другие действия! Только нужно, сначала избавиться от своих страхов и лени! 😉 ♥️Чтобы личико было красивым - очевидно, что должен быть ежедневный уход - очищение, гидратация, маски, витамины и отсутствие еды после 19.00! А еще отказ от сладкой, тяжелой еды, кучи фруктов и кучи молочной продукции, ну и алкоголя! ♥️А ещё нам нужен белок! Коктейль молодости 👸 - алоэ+коллаген ♥️Маски каждый день! 🥰Только так вы получаете…

15. 94 просмотров, 2 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

    Завтра планируем разгрузочный день! Пьем алоэ, воду, чай ☕️🫖🍃 Кто со мной - ставьте сердечки, запустим энергию обновлени в нашем «Лете перемен» Можно сразу взять аскезу на желание - 16 понедельников подряд разгружаться, а потом получить не только здоровое и красивое тело, но и исполнение своего желания 🥰🥰🥰 Если нужно подробнее рассказать об аскезе - напишите в комментариях, и я выложу специальный пост - как писать аскезу!