Дмитрий Егоршев. Мануальный терапевт про здоровье и не только в мессенджере MAX — 4 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Дмитрий Егоршев. Мануальный терапевт про здоровье и не только»

1. 69 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   Стереотипы и здоровье Многие, наверное, слышали о чуде 10000 шагов в день. Откуда это? Всё началось в Японии в 60х годах прошлого столетия. Именно тогда появились первые "манпокей", или в вольном переводе "счётчик 10000 шагов". Почему именно 10 тысяч? Дело в том, что по-японски "ман" означает эту цифру, а также ещё и "много". Вот такой рекламный трюк, "иди, пока ты в силах, и будешь жить вечно!" И никакой научной базы! И вот, уже в 2000х, когда начали появляться всякие новые "фитнес-гаджеты", эту теорию достали из пыльного сундука и прочно вбили в сознание как некий золотой стандарт. Мол,…

2. 38 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   Загадка витамина D Я думаю, что никого не стоит убеждать в необходимости витамина D для нашего организма. Кто постарше, тот помнит, как в детском саду ложка горького рыбьего жира в руках медсестры была необходимым атрибутом утренней жизни. Во многом к сожалению, но догмы советской медицины канули в лета. Но мы не об этом, а о влиянии этого самого витамина на состояние позвоночника. Недостаток витамина D напрямую отражается на здоровье костей и суставов, снижая всасывание кальция, делая позвоночные структуры более уязвимыми к микротравмам и перегрузками. Особенно это проявляется в области…

3. 31 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   1. Надо спросить у себя «Что ты хочешь сделать?». Закономерным будет «Ответить гневным словом сатрапу!» или, не дай Бог, делом. 2. Второй вопрос: «Какое чувство меня гложет?». И тут прям откровенно, злость, ярость, бешенство 3. Третий вопрос: «Что во мне защищает это чувство? Где моя уязвимость в этой теме?». И это должно быть не «автор дурак, я хочу поставить его на место», а «я чувствую разочарование, что мир устроен не так, как я его нарисовал» или «я чувствую себя неудачником, автор успешнее, (богаче, умнее… ) меня». Важно в этом признаться только себе, никто это не услышит. 4. А…

4. 32 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   Уверен, что каждый из нас замечал такую ситуацию в себе, когда что-то прочитав на страницах интернета или услышав в разговоре, мы вдруг ощущаем неспровоцированную злость, агрессию, желание доказать обратное просто разрывающее нас изнутри. У всех нас внутри есть чёткая картина построения мира, любая альтернативная очка зрения-это посягательство на наш внутренний мир, на его суть. Любая наша агрессия - это реакция на ту боль, которую несёт что-то, что не вписывается в наши понятия. Работает это по следующей схеме, либо это вызывает в себе сомнение в нашей исключительности, компетентности и…

5. 29 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   Холестерин. Одно из самых ругательных слов, которые слышим часто. Не секрет, что 85 процентов холестерина вырабатывает печень, и только 15 процентов поступает с пищей. Значит всё-таки не стоит ругать тот строительный материал, что производится самим организмом и принимающим участие во внутренних процессах. Нет плохого холестерина, есть его дисбаланс. Давайте разберём, почему так происходит. Само слово холестерин происходит из древнегреческого и означает твёрдая желчь. Именно печень отвечает за выработку, а желчный пузырь за её хранение и распределение. Главным фактором застоя желчи, а…

6. 25 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   Ой, он вампир, у меня на него аллергия! Иногда мы можем слышать такие слова от людей, после общения с кем-то! Думаю, что у всех бывало в той или иной степени, пообщаешься с человеком, а после прям нет сил, чувствуешь себя опустошенным и разбитым. Точно, вампир! На самом деле конечно же вампиров никаких нет, ну кроме Дракулы, но он в Трансильвании! 😀😃😄 А энергетических вампиров точно нет, и думать ни о ком плохо не нужно – это разрушает нас изнутри. А что же так на нас воздействует тогда? Это так называемая непереносимость энергий друг друга. У каждого из нас есть свой…

7. 25 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   Как мы уже обсуждали, одним из важных компонентов качественной жизни, и даже лекарств, является наш простой и любимый сон. Что нужно знать? Немецкие специалисты систематизировали нам нужную информацию Важность сна. Если человек не спит, то он быстро умирает. Мы проходим медленную и быструю фазу сна, которые сменяют друг друга несколько раз. Во время быстрой фазы сна происходит "восстановление" мозга и тела. Правила хорошего сна такие: ➡️За 3 часа до сна не есть ➡️За 2 часа до сна гасить яркий свет (да-да, и экран самого красивого телефона тоже) ➡️Ложиться спать и просыпаться в одно и то…

8. 24 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   ⁉️Давайте обсудим сегодня вроде бы такой простой, но такой сложный вопрос, как умение отдыхать. ⠀ Лучший отдых – не полный покой, а смена деятельности. Эту фразу мы помним еще со школы. Многие воспринимали это буквально, пулей вылетая на перемену из кабинета и несясь по коридору! 😄 ⠀ А часто ли вы возвращаетесь домой после работы и единственное желание, которое у вас возникает, - это молча посидеть/полежать, чтобы никто вас не беспокоил и не трогал? ⠀ На самом существует два вида ощущаемой нами усталости. Это физическая, в следствии истощения энергетических запасов организма, и…

9. 24 просмотров, 06 апр. 2026 г.

   ⁉️ Вспомните, хотя бы однажды, испытывали ли вы непроизвольные подергивания глаз, окологубных и мимических мышц? Это первый признак перегрузки и переутомления нервной системы. ❗️ Перевозбуждение различных отделов мозга через нервную систему сливается в перифирическую маскулатуру, происходит раздражение нервных окончаний, которое иннервирует мышцу, и она самопроизвольно начинает сокращаться. Давайте познакомимся, это нервный тик. Причиной нервного тика могут стать: • неврозы • хронический стресс • недосыпания • страхи, испуг • усталость • депрессивное состояние • повышенная…

10. 25 просмотров, 06 апр. 2026 г.

    Многие часто задаются вопросом, что было раньше, яйцо или курица? Лично для меня раньше яйцо, потому что оно у меня в меню на завтрак, тогда как курица всё же пища обеденная или на ужин. Что же касается яйца, то многие недооценивают его жизненную силу и обходят стороной. Между тем: - яйца можно назвать продуктом, который может помочь придерживаться правильного режима питания; - приготовленные в любом виде яйца быстро и легко перевариваются - не дольше часа в любом случае; - прием яиц в умеренном количестве позитивно влияет на уровень «хорошего» холестерина - липопротеидов высокой…

11. 25 просмотров, 06 апр. 2026 г.

    Встречали ли вы у себя симптомы: жжение в руке, покалывание, одна кисть холодная, другая нет, рука онемела, не слушается как раньше? Если да, то это для вас. Онемение конечностей – в том числе отдельно некоторых пальцев – может быть связано с двумя причинами: 1. Разрушение нервов (полинейропатия) Это органическое поражение (при сахарном диабете, отравлении, алкоголизме и т.д.) и для его лечения нужны профильные специалисты, которые занимаются токсикологией, эндокринологией. 2. Компрессия нервов между мышцами, связками или в межпозвонковом отверстии. Это наиболее часто встречающаяся…

12. 25 просмотров, 06 апр. 2026 г.

    Конец августа, скоро в школу! Ребёнку нужен новый портфель. Как мы его выбираем? Оцениваем эргономичность, пользу или вреди для спины, качество лямок и возможность дополнительной опоры в районе поясницы. А теперь задумаемся, как мы это делаем для себя. В витрине их столько, сумок, пакетов из Ашана, авосек! Правда, в инструкции к каждой надо давать комплекс упражнений, чтобы преодолевать последствия длительного ношения. Мы убеждаем себя, что кроме воздуха, кошелька и ключей там ничего не будет, но уже через неделю можем вытащить оттуда всё, вплоть до пудовой гири, «так, на всякий случай!»…

13. 25 просмотров, 06 апр. 2026 г.

    ПОЧЕМУ МЫ СТАРЕЕМ? Причина номер один - МИТОХОНДРИИ! Митохондрии- это наша батарейка, они обеспечивают наши клетки энергией, позволяя им выполнять свои функции КАК ИХ ПОДДЕРЖАТЬ? Питание и защита митохондрий 1. Уменьшение калорийности. При избытке калорий в рационе усиливаются воспалительные процессы, которые увеличивают выработку активных форм кислорода, нарушающие обменные процессы. 2. 2-3 основных приема пищи. Без перекусов. Исследования показывают, что в дополнение к снижению калорий, ограничение окна приема пищи до 14 часов между ужином и завтраком приводит к адаптации митохондрий,…

14. 21 просмотров, 06 апр. 2026 г.

    Часто спрашивают, а почему скрипят и щелкают коленки?   Очень интересно, как пациенты описывают эти звуки. Наиболее часто используется такие слова как хруст, щелчок, хлопок, скрип, скрежет. Сразу понимаешь насколько богат у нас русский язык! 😄   Все шумы в области коленного сустава можно разделить на две группы: физиологические и патологические. Физиологические шумы не связаны с травматическим воздействием, не нарастает с течением времени и не сопровождается болью или дискомфортом. Частой причиной этого вида шума является скопление воздуха в суставной жидкости или перекат одного из…