Быть собой в 40+ с Юлей Верховской в мессенджере MAX — 4 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Быть собой в 40+ с Юлей Верховской»

1. 21 просмотров, 14 апр. 2026 г.

   Иногда за жалобой, которую вы считаете ерундой, скрывается диагноз. Ко мне приходят с «мелочами»: повышен В12, сухость, сплю на ходу, стала спотыкаться, давлюсь-поперхиваюсь [реальные жалобы женщин, которые они игнорировали месяцы и зря] Для вас это уже привычно. А для меня сигнал, что под этим может быть совсем другая история. И моя задача - не просто дать рекомендации, а остановиться и копнуть глубже. Понять, что на самом деле происходит, что маскируется. Иногда это значит - отправить к узкому специалисту или на серьезное обследование. Потому что самое важное - не упустить момент. Для меня…

2. 18 просмотров, 10 апр. 2026 г.

   https://w-metod.com/p/d8b3b8/

3. 24 просмотров, 05 апр. 2026 г., изображение

   Съела кучу конфет? Прочитай этот пост Последние дни девочки - хором: Я безудержно ем конфеты Ругаю ли я их? Нет. Потому что конфеты - это компенсация: отдыха, сна, нежности, заботы, любви, секса, тревоги, стресса скуки и т.д. Но сегодня не про психологию, а про практическую помощь. Если вы уже съели кучу конфет, вот два простых способа «нивелировать» последствия. Вариант 1. Нападение на коробку случилось между завтраком и обедом Что уже съедено: 🍳Завтрак: ~400 ккал 🍫Коробка конфет: ~1000 ккал (это 12–15 конфет, зависит от вида) Итого: 1400 ккал Планируем остаток дня: · 🥣 Обед:…

   
4. 18 просмотров, 05 апр. 2026 г.

   От чего быстрей худеют: Семаглутид/Тирзепатид, гормонокоррекция, спорт, питание Исходные данные модели: ☑️Возраст: 40+ лет ☑️Вес: 75 кг ☑️Цель: быстро похудеть на 15 кг ☑️Контекст: Набор 10 кг в последнее время Вариант 1: Фармакологический (Семаглутид и Тирзепатид) ➕ Самый мощный по возможной потере количества килограммов Исследования 2025 г Тирзепатид - Снижение веса на 21% за 72 недели . Семаглутид: Снижение веса на 15% за 68 недель ➖ Медленный Побочка часто: тошнота, рвота Требует врачебного контроля При отмене вес возвращается Вердикт: я бы использовала этот вариант при сахарном…

5. 11 просмотров, 05 апр. 2026 г.

   3 вещи, которые сильнее всего помогают моим подопечным худеть в возрасте 40–50 лет без физического и диетического ада 1️⃣Понять, что сейчас происходит с организмом, и найти свой путь. Метание от диеты к диете, от голодовки до зажора только раскачивает эмоциональное состояние и метаболизм. 2️⃣Поддерживать здоровье в этот период. Те, кто получает адекватную терапевтическую поддержку (сахар, холестерин, щитовидная, витамины), достигают большего результата. Потому что все неполадки и сдвиги компенсированы, организму ничего не мешает. И он наконец-то отдает, а не копит. 3️⃣Не создавать себе…

6. 11 просмотров, 05 апр. 2026 г.

   У меня важное заявление. Оно вам понадобится, если после 40 ваш организм живет своей жизнью, а вы пытаетесь кукушечку на месте удержать. Заявление основывается на моей реальной практике из сотен наблюдений за женщинами 40-50 лет. 1. Резкая прибавка в весе после 40 - это не «метаболизм встал». Это совокупность причин, включая психологические изменения, которые выбивают из колеи в период менопаузального перехода. 2. Снизить вес сложнее в перименопаузе, чем в постменопаузе. Потому что в период перестройки организм штормит. А когда она завершается, ситуация стабилизируется. Но только если в…

7. 11 просмотров, 05 апр. 2026 г., изображение

   Холестерин 6,8 → норма без статинов за месяц - Доктора говорят: «Холестерин высокий, надо статины». - Я спрашиваю: «А почему он резко вырос за полгода?» - Ответ: «Возраст, менопауза, ну что вы хотите». Любовь, 52 года пришла ко мне смирившись, что из-за климакса все «посыпалось»: мерзнет, волосы лезут, лицо по утрам отекшее, туман в голове, вес стоит. Я стала собирать пазлы: сухость кожи, апатия, запоры, отеки - и отправила проверять щитовидную железу. Диагноз: манифестный гипотиреоз. Возник впервые на фоне менопаузы. Именно он поднял холестерин. Благодаря моему подходу за месяц: -…

   
8. 10 просмотров, 05 апр. 2026 г., изображение

   Как мы убирали живот Екатерина, 44 года, пришла ко мне с запросом «убрать живот». Но когда мы начали разбираться, я увидела не один симптом, а несколько. Причем на некоторые она даже не жаловалась - считала их нормой. 🔹Живот рос, хотя питание не менялось 🔹Тяга к сладкому и углеводам, которую невозможно контролировать 🔹Учащенное мочеиспускание, особенно ночью - вставала 2-3 раза 🔹После еды хотелось лечь 🔹Слабость ближе к вечеру, которую списывала на усталость Обнаружили - преддиабет. Именно он не давал уходить животу. Я разработала стратегию питания, которая не исключала любимые…

   
9. 8 просмотров, 05 апр. 2026 г.

   Вы тоже это заметили после 40? ▪️вес растет, несмотря на питание ▪️давление скачет ▪️постоянная усталость, нет ресурса ▪️сон поверхностный или прерывистый ▪️тревожность, которую сложно объяснить ▪️глюкоза и холестерин выходят за пределы Да и вообще очень много вопросов по организму и его поведению🙄 Но вы не идете к врачу, потому что СТРАШНО: ⛔️услышать какой-нибудь диагноз ⛔️получить порцию негатива в бесплатной поликлинике ⛔️что придется потратить десятки тысяч рублей на обследования у платного врача ⛔️что придется бесконечно ходить от специалиста к специалисту, теряя свое время,…

10. 7 просмотров, 05 апр. 2026 г., изображение

    Всем привет! 👋 Меня зовут Юлия Верховская Я врач-терапевт и диетолог помогаю женщинам 35+ оставаться энергичными, здоровыми и довольными своим телом в период гормональной перестройки. Я хорошо понимаю, каково это - чувствовать, что вес набирается «из ниоткуда», а привычные методы больше не работают. Почему ко мне приходят? Видимо, потому что я имею опыт в здравоохранении 25 лет смотрю на здоровье под тремя разными углами: ✨Как терапевт - я вижу связь между вашими анализами, самочувствием и тем, как вы живете и питаетесь. ✨Как бывший топ-менеджер в фарме - я помогу разобраться в…