Психолог и медиатор Алексей Сиротин в мессенджере MAX — 2 подписчиков, аналитика и статистика
Помогаю разрешить кризисные ситуации и найти путь к изменениям. Моя работа — это сфокусированная терапия для конкретных запросов. 📍 Специализация: тревога, выгорание, конфликты, самооценка. ✅ Опыт: 1000+ часов практики. 📨 Консультация: Алексей +79652901823
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале Психолог и медиатор Алексей Сиротин
Помогаю разрешить кризисные ситуации и найти путь к изменениям. Моя работа — это сфокусированная терапия для конкретных запросов. 📍 Специализация: тревога, выгорание, конфликты, самооценка. ✅ Опыт: 1000+ часов практики. 📨 Консультация: Алексей +79652901823
Основные метрики
Последние публикации канала «Психолог и медиатор Алексей Сиротин»
- 13 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение
Что люди называют «любовью», хотя это тревожная привязанность 🧠💔 «Я не могу без него жить» 🚫 «Мне нужно постоянно знать, где она и с кем» 📍👀 «Когда он не отвечает, я схожу с ума» 🤯 «Мы расставались десять раз, но нас всё равно тянет друг к другу» 🔁 Многие называют это любовью ❤️ Но любовь редко заставляет человека жить в постоянной тревоге ⚠️ Чаще всего это тревожная привязанность 🔗 Она маскируется под сильные чувства настолько убедительно, что человек искренне верит: «Если мне так больно без него — значит, я люблю» 😣 На самом деле тревожная привязанность строится не на…
- 23 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео
#психология #психотерапия #самопознание #психологонлайн #душевноездоровье #психологмосква #саморазвитие #консультацияонлайн
- 28 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение
Когда тебе 20 — друзей становится больше 👥✨ Когда тебе 30+ — кажется, что они начинают исчезать 📉🥀 Не потому что вы поссорились ✋. Не потому что кто-то стал плохим человеком 🙅♂️. Не потому что дружба была ненастоящей 🎭. Просто однажды открываешь список контактов и понимаешь 📱: С некоторыми не разговаривал уже год 🗓️. С другими — только поздравления по праздникам 🎂. А кого-то раньше видел каждую неделю, а теперь даже не знаешь, что происходит в его жизни 🤷♂️. И это больнее, чем принято признавать 💔. Потому что дружба — это не только общение 💬. Это ощущение: «У меня есть…
- 33 просмотров, 29 мая 2026 г., изображение
Вы замечали, что некоторые люди отдыхают… как будто совершают преступление? 🤔 Лежат в выходной — и внутри тревога. 😰 Смотрят сериал — и ловят себя на мысли: «Надо бы заняться чем-то полезным». 📺 Уезжают в отпуск — и всё равно мысленно «на работе». ✈️ Это синдром: «Мне нельзя расслабляться». 🚫 Он редко появляется просто так. Обычно за ним стоят старые внутренние установки: — «Отдыхать = лениться» 🛌 — «Нормальные люди всегда заняты» 💼 — «Если остановлюсь — стану никем» 📉 — «Моя ценность только в результатах» 🏆 — «Пока другие работают, я не имею права отдыхать» ⏳ И человек…
- 41 просмотров, 28 мая 2026 г., видео
#психология #психотерапия #самопознание #психологонлайн #душевноездоровье #психологмосква #саморазвитие #консультацияонлайн
- 43 просмотров, 25 мая 2026 г., изображение
Эмоциональная незрелость — это не про возраст. 🌱 Можно в 20 быть зрелым человеком, а можно и в 45 оставаться ребёнком в отношениях с людьми. 😐 Вот 10 признаков эмоционально незрелого человека: Не умеет признавать ошибки 🙅♂️ Всегда виноват кто-то другой: партнёр, родители, обстоятельства, «не то настроение». Обижается вместо разговора 🤐 Вместо того чтобы сказать, что не нравится — молчание, игнор, демонстративная холодность. Не выдерживает критику 🛡️ Даже спокойное замечание воспринимает как нападение или унижение. Живёт по принципу «хочу сейчас» ⚡ Трудно терпеть, планировать,…
- 52 просмотров, 20 мая 2026 г., изображение
«Ты опять всё испортил.» 😞 «Не выдумывай.» 🙄 «Вот у других дети как дети…» 😔 «Соберись.» 💪 «Не будь эгоистом.» 🚫 Иногда одна фраза родителей живёт в голове дольше, чем всё детство. 🕰️ Мы вырастаем. 🌱 Меняем города, работу, отношения. 🏙️💼❤️ Но в самый уязвимый момент внутри вдруг снова звучит знакомый голос. 👂 И человек уже сам себе говорит: - «Я недостаточно хорош.» 😕 - «Меня нельзя любить просто так.» 💔 - «Ошибаться опасно.» ⚠️ - «Нужно заслужить право на отдых.» 🛌 Самое сложное - понять, что это не ваш настоящий голос. 🗣️ Это фраза, которую психика когда-то сохранила как…
- 52 просмотров, 17 мая 2026 г., изображение
5 скрытых признаков низкой самооценки 🤔 Низкая самооценка — это не всегда про человека, который не любит себя. Иногда она выглядит совсем иначе — и маскируется под привычное поведение. Вот несколько признаков, которые многие даже не замечают у себя: 1. Вы постоянно себя обесцениваете 📉 Даже после успеха внутри звучит: «Мне просто повезло» 🎲 «Это не так уж сложно» 🧠 «Другие справились бы лучше» 🏆 2. Вам трудно говорить «нет» 🚫 Страшно кого-то расстроить, показаться неудобным или плохим. И в итоге вы соглашаетесь даже тогда, когда не хотите. 3. Вы зависите от чужого…
- 54 просмотров, 14 мая 2026 г., изображение
Психолог — это не человек, который «даёт советы». 🧠 Это специалист, который помогает увидеть причины внутренних конфликтов, выйти из повторяющихся сценариев и вернуть себе устойчивость. 🛡️ В своей практике я работаю бережно, глубоко и системно. ✨ Я являюсь рекомендованным специалистом Международной академии репарационной психологии и терапии, что означает соответствие профессиональным и этическим стандартам работы. 📜 С какими запросами я работаю чаще всего: 📝 — тревога и внутреннее напряжение 😰 — сложности в отношениях 💔 — эмоциональная зависимость 🔄 — чувство вины и стыда 😔 —…
- 53 просмотров, 12 мая 2026 г., изображение
Иногда сказать «нет» — сложнее, чем согласиться на то, чего совсем не хочется 🙅♀️. Мы соглашаемся помочь, хотя устали 😩. Берём на себя чужие задачи 🎒. Терпим неудобство 🤐. Молчим, когда что-то не подходит. А внутри — раздражение, усталость и ощущение, что нас используют 😔. Но проблема обычно не в самом слове «нет». Чаще всего за этим стоит страх: — показаться плохим человеком 😨 — обидеть другого 💔 — столкнуться с конфликтом ⚡ — потерять отношения 📉 — услышать осуждение 👀 — почувствовать вину 😞 Многие выросли с установкой: «Хороших людей любят за удобство» 🍬. И тогда отказ…
- 30 просмотров, 01 мая 2026 г., изображение
Иногда кажется, что к психологу приходят «с чем-то серьёзным». С чем-то таким, что уже невозможно терпеть. И это правда — но только отчасти. 🤔 На практике запросы звучат гораздо проще и одновременно глубже. 🌊 Чаще всего люди приходят с ощущением, что «что-то не так», но непонятно что именно. Вроде всё нормально: работа есть, отношения есть, жизнь идёт. А внутри — тревога, усталость или пустота. 🌫️ Много обращений про отношения: — не получается построить близость 💔 — постоянные конфликты ⚔️ — страх быть брошенным или, наоборот, страх сближаться 😰 Отдельный пласт — тревога. Фоновая,…
- 24 просмотров, 29 апр. 2026 г., видео
#психология #психотерапия #самопознание #психологонлайн #душевноездоровье #психологмосква #саморазвитие #консультацияонлайн
- 22 просмотров, 29 апр. 2026 г., изображение
Почему вы постоянно прокручиваете мысли в голове 🤔🔄 Иногда кажется, что голова вообще не выключается. Один и тот же разговор, ошибка, тревога о будущем или неловкий момент снова и снова возвращаются в мысли. Как будто внутри включён бесконечный повтор 🎧🌀. На самом деле это не “слабость характера” и не привычка себя мучить. Чаще всего так работает психика, когда пытается справиться с напряжением 🧠💪. Почему это происходит: 1. Мозг ищет контроль 🎛️ Если ситуация была неприятной или непонятной, мозг пытается “додумать” её до конца. Ему кажется: если ещё немного подумать — станет…
- 18 просмотров, 27 апр. 2026 г., изображение
Иногда мы говорим себе: «Я просто устал(а), надо отдохнуть» 😴. Но бывает, что дело не в усталости, а в тревожном состоянии, которое постепенно становится фоном жизни 🌫️. 7 признаков, что это уже не просто переутомление 🚩: 1. Отдых не помогает 🛌 Вы поспали, взяли выходной, отвлеклись — а внутреннее напряжение никуда не ушло 🌀. 2. Голова постоянно что-то прокручивает 🤯 Мысли бегут по кругу: что будет завтра, что я сказал(а), что могло пойти не так 🔄. 3. Тело всё время “на взводе” ⚡ Напряжение в плечах, сжатая челюсть, учащённое сердцебиение, ком в груди или животе 💓. 4. Трудно…
- 17 просмотров, 24 апр. 2026 г., изображение
Иногда внешне всё в порядке: работа идёт, дела решаются, люди рядом. Но внутри — будто почва ушла из-под ног 🌪️. Появляется тревога, раздражение, усталость. Кажется, что опора потеряна. В такие моменты важно не искать мгновенный ответ снаружи, а возвращаться к себе 🧘♀️. Одна простая техника, которая помогает восстановить внутреннюю устойчивость: Техника «3 точки опоры» 🌳 Когда чувствуете, что вас качает эмоционально, остановитесь на 2–3 минуты и ответьте себе на три вопроса: 1. Что сейчас реально происходит? 📝 Без катастрофизации и догадок. Только факты. Например: «Я устал», «Мне не…