Ольга Донская | ПсихоТерапевт в мессенджере MAX — 108 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ольга Донская | ПсихоТерапевт»

1. 50 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Почему дергается глаз? Это не болезнь, а симптом. Называется миокимия. Представьте, что ваша нервная система-это оркестр. А стресс, недосып, перегруз кофеином или гаджетами- это сбившийся музыкант, который фальшивит. Этот сбой посылает хаотичный сигнал круговой мышце глаза, и она начинает непроизвольно сокращаться. Как убрать? 3 быстрых упражнения! Пальминг ( согревание) Энергично потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Закройте глаза и накройте их ладонями "домиком", не давя на веки. Тепло и темнота расслабляют мышечные волокна. Сидите так 1-2 минуты, глубоко…

2. 45 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   С праздником, уважаемые коллеги!⚕️🚑💉 #клиническийпсихолог #онкопсихолог #врачтерапевт #терапевтставрополь #психологставрополь #детскийпсихолог #семейныйпсихолог #нейропсихолог

3. 50 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Хитрости воздействия на блуждающий нерв ( Nervus Vagus ) на пути к исцелению. Не забудьте поделиться этим роликом с близкими и друзьями. Будьте здоровы! #клиническийпсихолог #онкопсихолог #врачтерапевт #психологставрополь #психологонлайн #нейропсихолог #психотерапевтонлайн #семейныйпсихолог #детскийпсихолог #ставропольпсихолог #психология

4. 64 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Для меня болезнь послужила ещё и жёстким фильтром окружения. И знаете что, друзья? Теперь уже ничего удивительного для меня - первыми, в моей беде откликнулись малознакомые мне люди, мои пациенты и несколько старых друзей. Почему так? Почему родственники, приятели и знакомые предпочитают отмалчиваться и оставлять вас наедине с собственной бедой? Они привыкают, что то, что вы даёте - это само собой разумееющееся ( помощь, финансы, поддержку, связи ) и считают, что справитесь самостоятельно. Люди в такие моменты не понимаю, насколько вам может быть больно и страшно, особенно, если вы…

5. 83 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Я полюбил страдание -так сказал святитель Лука, прошедший через лагеря и ссылки. Врач, хирург. Долго не могла понять этих слов. Пока сама не прошла через химиотерапию, страх и боль. И вдруг поняла: страдание - не наказание. Это огонь, который сжигает всё лишнее. Оставляет только настоящее. Теперь я знаю: нет худа без добра. 🙏 Слава Богу за всё! Рекомендую к прочтению КАЖДОМУ❤️ #клиническийпсихолог #онкопсихолог #психологставрополь #психологонлайн #детскийпсихолог

6. 71 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   45 дней, чтобы сжечь всё, что у Вас за спиной! Старые привычки, старый тип мышления, всё, к чему ваша психика непременно захочет вернуться, но Вам жизненно необходимо выдержать этот срок, наблюдая за собой, как за лабораторным животным, лучше фиксируя всё, что тащит назад - в дневник. 45 дней и жизнь будет другой! #клиническийпсихолог #онкопсихолог #психологставрополь #психологонлайн #нейропсихолог

7. 66 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Канцерофобия. Как побороть этот страх? #клиническийпсихолог #онкопсихолог #психологставрополь #психологонлайн #детскийпсихолог #канцерофобия #ставропольпсихолог

8. 66 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Это главный парадокс, который я вынесла из болезни. Мы привыкли гнать. Терпеть. Сжимать зубы. Я сильная, я справлюсь, давайте быстрее, дальше, выше. Такая гонка - наш способ убежать от страха, от боли, от самих себя. Мы думаем, что если будем бежать достаточно быстро, то смерть нас не догонит. Или хотя бы не заметит. Но болезнь останавливает. Она вырывает тебя из этого потока и заставляет замереть. Ты лежишь после химии, и у тебя нет сил даже на то, чтобы бояться. Ты просто дышишь. И в этой тишине вдруг начинаешь слышать себя. "Не торопитесь" Эту фразу я повторяю себе и вам каждый день. Не…

   
9. 65 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Мышление формирует вашу реальность. Прекратите себя ругать! Это третий шаг ( 1️⃣ первое - осознание без чувства вины того, что сделало вас больным, 2️⃣второе - не прыгать выше головы на старте, но и не бездействовать ( помните? Микро-шаги, релаксация, снятие мышечных зажимов ) и 3️⃣ ТРЕТИЙ, НАШ СОВМЕСТНЫЙ С ВАМИ ШАГ - НЕ РУГАТЬ СЕБЯ! #клиническийпсихолог #онкопсихолог #психологставрополь #психологонлайн #детскийпсихолог

10. 68 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Одна крайность - пытаться прыгнуть выше головы. Сразу всё и идеально. Итог: выгорание и чувство вины. Другая - замереть в бездействии, потому что "всё равно не смогу, как надо" Истина посередине. То, что вы делаете изо дня в день, ВАЖНЕЕ ПОДВИГОВ, КОТОРЫЕ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ! Не обесценивайте свой маленький шаг. Приготовили полезный завтрак - победа. Прошлись 15 минут -победа. Сделали одно дело из списка -победа. Делай то, что должен, с тем, что имеешь, там, где ты находишься. Один маленький шаг. Одно простое действие. Одна забота о себе. И однажды вы удивитесь, как далеко…

11. 101 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Друзья! Мой ролик в инстаграм набрал более 170 тысяч просмотров. На меня подписалось огромное количество людей за очень короткий промежуток времени. Я благодарна КАЖДОМУ из Вас! Чувствую себя, как рыба в воде! Будем вместе идти и расти дальше! Я счастлива!☘️😁 Слава Богу за всё! #клиническийпсихолог #онкопсихолог #психологставрополь #психологонлайн #нейропсихолог #детскийпсихолог #семейныйпсихолог

    
12. 46 просмотров, 12 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    Исцеление начнётся тогда, когда вы прекратите ждать лучших времён и научитесь работать с собой в моменте, прямо здесь, прямо сейчас! #клиническийпсихолог #онкопсихолог #психологставрополь #психологонлайн #нейропсихолог #патопсихолог #психотерапевтонлайн #психотерапевтставрополь #семейныйпсихолог #детскийпсихолог

13. 138 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Исцеление начнётся тогда, когда вы прекратите ждать лучших времён и научитесь работать с собой в моменте, прямо здесь, прямо сейчас! #клиническийпсихолог #онкопсихолог #психологставрополь #психологонлайн #нейропсихолог #патопсихолог #психотерапевтонлайн #психотерапевтставрополь #семейныйпсихолог #детскийпсихолог

14. 55 просмотров, 20 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    Обещала, что начну рассказывать о тех методах и точках исцеления, которые приведут вас - постепенно, плавно к пониманию, что самопознание - это не бремя, а возможности. 1️⃣ Начните с чувства вины. Успокойтесь, сядьте за стол и ПРОИЗНЕСИТЕ, а лучше ВЫПИШИТЕ на бумагу всё, что на ваш взгляд, сделало вас больным, БЕЗ ОБВИНЕНИЯ! 2️⃣ Продумайте ОДИН, ВСЕГО ОДИН пункт, который позволит вам вернуть контроль над жизнью и болезнью, что это? Питание, физическая активность, отсутствие перегруженности, время для себя, осознанность? 3️⃣ Сосредоточьтесь не на том, что вы потеряете, а на том, что…

15. 139 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    Обещала, что начну рассказывать о тех методах и точках исцеления, которые приведут вас - постепенно, плавно к пониманию, что самопознание - это не бремя, а возможности. 1️⃣ Начните с чувства вины. Успокойтесь, сядьте за стол и ПРОИЗНЕСИТЕ, а лучше ВЫПИШИТЕ на бумагу всё, что на ваш взгляд, сделало вас больным, БЕЗ ОБВИНЕНИЯ! 2️⃣ Продумайте ОДИН, ВСЕГО ОДИН пункт, который позволит вам вернуть контроль над жизнью и болезнью, что это? Питание, физическая активность, отсутствие перегруженности, время для себя, осознанность? 3️⃣ Сосредоточьтесь не на том, что вы потеряете, а на том, что…