0 Калорий / Рецепты ПП в мессенджере MAX — 531 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «0 Калорий / Рецепты ПП»

1. 1.4K просмотров, 9 реакций, 25 апр. 2026 г., видео

   Тут даже не нужно возиться 👍с тестом, потому что его здесь и вовсе нет 😍 Готовится проще простого, а по итогу получаем наивкуснейший обед или ужин! ⏱️ Время приготовления: ~1 час 🌡️ Температура: 200°C / 180°C 📝 Ингредиенты (на форму 27 см): • 🥔 5–6 шт отварного картофеля • 🥚 3 яйца • 🥛 300 г сметаны или натурального йогурта • 🐟 300 г консервированного тунца • 🌿 Зелень • 🧀 100 г сыра (сулугуни) • 🧂 Специи / соль • 🫒 Оливковое масло 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Картофель предварительно отварить, выложить на дно формы и размять стаканом 2️⃣ Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать…

2. 1.5K просмотров, 25 апр. 2026 г., видео

   Тут даже не нужно возиться 👍с тестом, потому что его здесь и вовсе нет 😍 Готовится проще простого, а по итогу получаем наивкуснейший обед или ужин! ⏱️ Время приготовления: ~1 час 🌡️ Температура: 200°C / 180°C 📝 Ингредиенты (на форму 27 см): • 🥔 5–6 шт отварного картофеля • 🥚 3 яйца • 🥛 300 г сметаны или натурального йогурта • 🐟 300 г консервированного тунца • 🌿 Зелень • 🧀 100 г сыра (сулугуни) • 🧂 Специи / соль • 🫒 Оливковое масло 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Картофель предварительно отварить, выложить на дно формы и размять стаканом 2️⃣ Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать…

   Открыть пост в MAX
3. 1.0K просмотров, 6 реакций, 24 апр. 2026 г., изображение

   🎁 ЗАБЕРИТЕ СВОЙ АЭРОГРИЛЬ БЕСПЛАТНО В НАШЕМ РОЗЫГРЫШЕ 🎉 Выиграй 1 из 10 аэрогрилей! 🎉 Да-да, это реально просто 😎 🥳 10 счастливчиков получат свои аэрогрили и смогут готовить любимые блюда за минуты! 🍔🥪🍣 Твой шанс сделать завтрак, обед и ужин супербыстрым и вкусным! ⏳ Итоги уже совсем скоро, поэтому не откладывайте участие 🎁 🔥 Участвуют даже новички — шанс есть у каждого! 🎁Условия участия максимально простые👇👇👇

   
4. 1.1K просмотров, 24 апр. 2026 г., изображение

   🎁 ЗАБЕРИТЕ СВОЙ АЭРОГРИЛЬ БЕСПЛАТНО В НАШЕМ РОЗЫГРЫШЕ 🎉 Выиграй 1 из 10 аэрогрилей! 🎉 Да-да, это реально просто 😎 🥳 10 счастливчиков получат свои аэрогрили и смогут готовить любимые блюда за минуты! 🍔🥪🍣 Твой шанс сделать завтрак, обед и ужин супербыстрым и вкусным! ⏳ Итоги уже совсем скоро, поэтому не откладывайте участие 🎁 🔥 Участвуют даже новички — шанс есть у каждого! 🎁Условия участия максимально простые👇👇👇

   Открыть пост в MAX
5. 1.1K просмотров, 11 реакций, 20 апр. 2026 г., видео

   🔥 Курица с картошкой: 40 г белка и всего 360 ккал! ⏱️ Время: ~50 минут 🌡️ Температура: 180°C Ингредиенты (на 2 порции): • Куриное филе — 200 г • Картофель — 300 г • Помидор — 1 шт. • Сыр — 30 г Для соуса: • Греческий йогурт — 150 г • Кетчуп — по вкусу • Яйцо — 1 шт. • Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Курицу мелко нарезать или слегка отбить. 2️⃣ Картофель нарезать тонкими кружочками (чем тоньше — тем лучше). 3️⃣ Помидор также нарезать тонкими ломтиками. 4️⃣ Смешать йогурт, яйцо, кетчуп, соль и специи — это соус. 5️⃣ В форму выложить слоями: картофель → курица → помидор. 6️⃣…

6. 1.2K просмотров, 20 апр. 2026 г., видео

   🔥 Курица с картошкой: 40 г белка и всего 360 ккал! ⏱️ Время: ~50 минут 🌡️ Температура: 180°C Ингредиенты (на 2 порции): • Куриное филе — 200 г • Картофель — 300 г • Помидор — 1 шт. • Сыр — 30 г Для соуса: • Греческий йогурт — 150 г • Кетчуп — по вкусу • Яйцо — 1 шт. • Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Курицу мелко нарезать или слегка отбить. 2️⃣ Картофель нарезать тонкими кружочками (чем тоньше — тем лучше). 3️⃣ Помидор также нарезать тонкими ломтиками. 4️⃣ Смешать йогурт, яйцо, кетчуп, соль и специи — это соус. 5️⃣ В форму выложить слоями: картофель → курица → помидор. 6️⃣…

   Открыть пост в MAX
7. 1.2K просмотров, 16 реакций, 19 апр. 2026 г., видео

   🔥 ЭТО СУПЕР БЕЛКОВЫЙ САЛАТ — ешь даже вечером и не переживай за фигуру! ⏱️ Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: • Кальмары • Яйца — 2 шт. • Лук — 1 средний • Морковь — 1 средняя • Греческий йогурт — 2 ст. л. • Горчица — 0,5 ч. л. Приготовление: 1️⃣ На небольшом количестве масла обжарьте нарезанный лук и натёртую морковь 2️⃣ Яйца взбейте вилкой, пожарьте блин на сковороде, сверните в рулет и нарежьте тонкой лапшой 3️⃣ Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте Готово 😋 Ешьте и худейте 📌 Подписывайтесь ❤️ Здесь уже тысячи проверенных низкокалорийных рецептов — худейте вкусно и…

8. 1.2K просмотров, 19 апр. 2026 г., видео

   🔥 ЭТО СУПЕР БЕЛКОВЫЙ САЛАТ — ешь даже вечером и не переживай за фигуру! ⏱️ Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: • Кальмары • Яйца — 2 шт. • Лук — 1 средний • Морковь — 1 средняя • Греческий йогурт — 2 ст. л. • Горчица — 0,5 ч. л. Приготовление: 1️⃣ На небольшом количестве масла обжарьте нарезанный лук и натёртую морковь 2️⃣ Яйца взбейте вилкой, пожарьте блин на сковороде, сверните в рулет и нарежьте тонкой лапшой 3️⃣ Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте Готово 😋 Ешьте и худейте 📌 Подписывайтесь ❤️ Здесь уже тысячи проверенных низкокалорийных рецептов — худейте вкусно и…

   Открыть пост в MAX
9. 1.2K просмотров, 9 реакций, 18 апр. 2026 г., видео

   Это что-то невероятно вкусно, словно я вкуснее ничего не ела ПРОБОВАТЬ ВСЕМ обязательно. это так правда😻 🥑 Брускетта с крабом и авокадо 📋 Ингредиенты: • крабовые палочки ( я брала снежный краб, отлично разбирается на волокна) 7 шт • авокадо 1 шт • помидор 1 шт • 1 ст л творожного сыра • сулугуни 60 гр • ржаная чиабатта Перед подачей посыпала зеленым луком и полила бальзамиком

10. 1.2K просмотров, 18 апр. 2026 г., видео

    Это что-то невероятно вкусно, словно я вкуснее ничего не ела ПРОБОВАТЬ ВСЕМ обязательно. это так правда😻 🥑 Брускетта с крабом и авокадо 📋 Ингредиенты: • крабовые палочки ( я брала снежный краб, отлично разбирается на волокна) 7 шт • авокадо 1 шт • помидор 1 шт • 1 ст л творожного сыра • сулугуни 60 гр • ржаная чиабатта Перед подачей посыпала зеленым луком и полила бальзамиком

    Открыть пост в MAX
11. 1.4K просмотров, 10 реакций, 16 апр. 2026 г., видео

    Белковая бомба на ужин 💪🔥 сытно и без лишнего! Ищете идеальный рецепт на вечер, чтобы было сытно, но без лишних жиров и углеводов? Этот салат — ваше спасение! Огромное количество белка, сочная курица и пикантный красный лучок 🥗 ⏱️ Время приготовления: 10–15 минут Ингредиенты: • Запеченная куриная грудка — 1 шт. • Красная фасоль (в собственном соку) — 1 банка • Красный лук — 0,5 шт. • Соленые огурцы (небольшие) — 3 шт. • Натуральный йогурт (2.5%) — 3–4 ст. л. • Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Красный лук нарезаем тонкими перьями 2️⃣ Соленые огурчики режем соломкой для…

12. 1.4K просмотров, 16 апр. 2026 г., видео

    Белковая бомба на ужин 💪🔥 сытно и без лишнего! Ищете идеальный рецепт на вечер, чтобы было сытно, но без лишних жиров и углеводов? Этот салат — ваше спасение! Огромное количество белка, сочная курица и пикантный красный лучок 🥗 ⏱️ Время приготовления: 10–15 минут Ингредиенты: • Запеченная куриная грудка — 1 шт. • Красная фасоль (в собственном соку) — 1 банка • Красный лук — 0,5 шт. • Соленые огурцы (небольшие) — 3 шт. • Натуральный йогурт (2.5%) — 3–4 ст. л. • Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Красный лук нарезаем тонкими перьями 2️⃣ Соленые огурчики режем соломкой для…

    Открыть пост в MAX
13. 943 просмотров, 10 реакций, 16 апр. 2026 г., видео

    🔥 ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ! Лёгкий и сытный обед 🛒 Ингредиенты (1 порция): • Макароны (сухие) — 50 г • Тунец в собственном соку — 70 г • Огурец — 100 г • Помидоры черри — 50 г • Кукуруза — 20 г ⚖️ КБЖУ на порцию: 334 ккал / Б: 26 / Ж: 7,2 / У: 44,9 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Отвари макароны до готовности, остуди. 2️⃣ Огурец и черри нарежь, тунец разомни вилкой. 3️⃣ Соедини все ингредиенты и заправь. Перемешай.

14. 967 просмотров, 16 апр. 2026 г., видео

    🔥 ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ! Лёгкий и сытный обед 🛒 Ингредиенты (1 порция): • Макароны (сухие) — 50 г • Тунец в собственном соку — 70 г • Огурец — 100 г • Помидоры черри — 50 г • Кукуруза — 20 г ⚖️ КБЖУ на порцию: 334 ккал / Б: 26 / Ж: 7,2 / У: 44,9 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Отвари макароны до готовности, остуди. 2️⃣ Огурец и черри нарежь, тунец разомни вилкой. 3️⃣ Соедини все ингредиенты и заправь. Перемешай.

    Открыть пост в MAX
15. 1.1K просмотров, 6 реакций, 14 апр. 2026 г., видео

    ПП морковные лепешки🥕 Я и не ожидала, что с морковкой, это может быть так вкусно😍 Рецепт Ингредиенты: • Морковь — 150 гр. • Сыр — 70 гр. • Яйца — 2 шт. • Соль, специи по вкусу (у меня это сухой чеснок и черный перец). Способ приготовления: 1️⃣ Всё перемешиваем 2️⃣ Распределяем по пергаменту в форме лепешки 3️⃣ Отправляем в разогретую духовку на 25 минут на 180 градусов И в такую готовую лепешку можно завернуть любую начинку. У меня это: творожный сыр, лист салата, буженина, помидор. 📌 Подписывайтесь ❤️ Здесь уже тысячи проверенных низкокалорийных рецептов — худейте вкусно и без…