ПСИХОЛОГИЯ и Я: путь к гармонии и саморазвитию в мессенджере MAX — 36 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПСИХОЛОГИЯ и Я: путь к гармонии и саморазвитию»

1. 17 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Хочу поделиться с вами 🙌 Закончился двухдневный вебинар-интенсив, я как участник получила сертификат! На интенсиве мы изучали алгоритмы работы с эмоциями, прорабатывали их на практике. Обсуждали, делились мнениями друг с другом. Я довольна☺ Эти алгоритмы и вы можете применять для саморефлексии. Алгоритм: - конкретизировать ситуацию - назвать эмоцию (что конкретно я чувствую) - определить что конкретно вызывает её - определить особенность восприятия, смыслы, на которые идёт реакция - углубляться в эти смыслы - выяснять почему они такие, пытаться переосмыслить.

   
2. 19 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Руна 3 🔆 Вы — человек с выдающейся добротой, и это проявляется во всех ваших поступках и отношениях с окружающими. Ваша способность сочувствовать и проявлять заботу делает вас особенно приятным собеседником и другом. Вы умеете слушать и поддерживать, что позволяет вам создавать теплую атмосферу вокруг себя, помогая людям чувствовать себя понятными и важными. Ваша доброта не ограничивается только близким кругом — многие ценят ваше искреннее желание помочь и сделать чужую жизнь лучше. Кроме того, ваша доброта проявляется в искренности и честности. Вы никогда не делаете вид, что понимаете или…

3. 18 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Руна 2 ❇️ Вы обладаете уникальной способностью вдохновлять окружающих своей энергией и искренним взглядом на жизнь. Ваша чувствительность к окружающему миру позволяет вам распознавать нужды и мечты других, что делает вас отличным мотивационным источником для тех, кто ищет поддержки и поддержки. Благодаря вашей честности и открытости люди чувствуют доверие и охотно делятся с вами своими идеями и переживаниями, что помогает вам создавать атмосферу позитивного заряда и взаимопонимания. Ваше внутреннее чувство ответственности и стремление к улучшению мира вокруг вас побуждают вас искать новые…

4. 19 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Интерпретация теста: РУНЫ Руна 1⚜️ Вы умеете оказывать людям хорошую поддержку, и это проявляется в вашем искреннем желании помочь каждому, кто обратится к вам за советом или поддержкой. Вы обладаете высокой эмоциональной чувствительностью, благодаря чему легко распознаете, что именно нужно человеку в трудную минуту. Ваша способность слушать и проявлять сочувствие помогает окружающим чувствовать себя услышанными и понятыми, что уже само по себе является мощной поддержкой. Также вы умеете находить правильные слова, чтобы приободрить и вдохновить собеседника, подбадривая его и помогая…

5. 20 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Тест по пятницам💫 Руны Этот тест, как способ немного поразмышлять о себе, получить новую точку зрения или просто приятно провести время, узнавая что-то новое о себе. Каждый выбор - это отражение вашей уникальности, и вы именно такие. Вы уникальны! Прошу вас выбрать одну понравившуюся картинку, а затем перейти к её интерпретации. Пусть ваше внутреннее путешествие начнётся прямо сейчас! Пишите какая руна вам нравится и откликается больше всего 👇

   
6. 22 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Главное правильно начать своё утро☺ Котойога💫 Доброе утро, мои дорогие! ☀ Всех поздравляю с праздником, С Днем России! Добра, уюта, благополучия, мирного неба над головой вам и вашим семьям! Благодаря этому празднику, у многих образовалось три дня выходных! Предлагаю провести их с пользой для себя! Может у кого-то был план, и это прекрасно, а у кого-то его не было, что тоже неплохо☺ Иногда прожить день не по плану, гораздо интереснее!

   
7. 28 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🧠 Урок 3: Мотивационные примеры для развития уверенности в себе и поднятия самооценки. Упражнения для развития правополушарного, творческого мышления. Сегодня работаем сразу по двум фронтам: развиваем самооценку и активируем правое полушарие, то самое, которое отвечает за образы, интуицию и нестандартные решения. 💪 Мотивационные примеры, чтобы поверить в себя - История Джоан Роулинг (писательница): прежде чем «Гарри Поттер» стал мировым феноменом, рукопись отвергли 12 издательств. Неудачи не означали «ты не можешь» - они означали «ещё не время». - Майкл Джордан (баскетболист): в…

   
8. 45 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Колода МАК "Письмо себе" Техника "Моя самооценка" Выберите карту👇 Внимательно рассмотрите вашу карту. Вопросы: - Какие эмоции и чувства вызывает у вас персонаж на карте? Снова обратитесь к карте и ответьте на следующие вопросы: - Кто этот персонаж? Как он к себе относится? А какого отношения он заслуживает? Почему он не получает то отношение, которое заслужил? - Чем он отличается от других? - Как вам кажется, чего не хватает этому персонажу? - Чем вам хочется помочь персонажу на карте, что вы хотели бы ему сказать? Теперь представьте себя магом, который может одарить этого…

   
9. 18 просмотров, 7 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Колода МАК "Письмо себе" Техника "Моя самооценка" Выберите карту👇 Внимательно рассмотрите вашу карту. Вопросы: - Какие эмоции и чувства вызывает у вас персонаж на карте? Снова обратитесь к карте и ответьте на следующие вопросы: - Кто этот персонаж? Как он к себе относится? А какого отношения он заслуживает? Почему он не получает то отношение, которое заслужил? - Чем он отличается от других? - Как вам кажется, чего не хватает этому персонажу? - Чем вам хочется помочь персонажу на карте, что вы хотели бы ему сказать? Теперь представьте себя магом, который может одарить этого…

   
10. 40 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Мысль дня от позитивного календаря: Творчество- это магический фонарь, который освещает наш путь в темноте.

    
11. 15 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Мысль дня от позитивного календаря: Творчество- это магический фонарь, который освещает наш путь в темноте.

    
12. 49 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Мой вечер💫📝 Сегодня начался 2-х дневный вебинар-тренинг, с практиками со Сергеем Смирновым. Тема очень актуальная и важная для работы психолога: "Алгоритм работы с эмоциями (злость, страх, стыд, вина, грусть)" Мне нравится как он даёт материал, практику. Понятно объясняет, на живых примерах, не просто сухая теория. Разбирает ошибки вместе с участниками вебинара. Обратная связь. Учусь📝

    
13. 27 просмотров, 7 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Мой вечер💫📝 Сегодня начался 2-х дневный вебинар, с практиками со Сергеем Смирновым. Тема очень актуальная и важная для работы психолога: "Алгоритм работы с эмоциями (злость, страх, стыд, вина, грусть)" Мне нравится как он даёт материал, практику. Понятно объясняет, на живых примерах, не просто сухая теория. Разбирает ошибки вместе с участниками вебинара. Обратная связь. Учусь📝

    
14. 45 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    САМООЦЕНКА 🎓 Урок 2: Эмоции при заниженной самооценке и физические приемы для уверенности Сегодня разберем, как заниженная самооценка «отыгрывается» в наших эмоциях и как тело может стать нашим главным союзником в укреплении уверенности. 🤔 Какие эмоции чаще всего живут рядом с заниженной самооценкой? - Тревога и страх. Человек заранее готовится к провалу: «У меня не получится», «Лучше вообще не начинать». Это защитная реакция психики: если не пробовать, не будет и болезненного подтверждения «я недостаточно хорош». - Стыд и вина. Склонность брать ответственность даже за то, что от нас…

    
15. 25 просмотров, 4 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    САМООЦЕНКА 🎓 Урок 2: Эмоции при заниженной самооценке и физические приемы для уверенности Сегодня разберем, как заниженная самооценка «отыгрывается» в наших эмоциях и как тело может стать нашим главным союзником в укреплении уверенности. 🤔 Какие эмоции чаще всего живут рядом с заниженной самооценкой? - Тревога и страх. Человек заранее готовится к провалу: «У меня не получится», «Лучше вообще не начинать». Это защитная реакция психики: если не пробовать, не будет и болезненного подтверждения «я недостаточно хорош». - Стыд и вина. Склонность брать ответственность даже за то, что от нас…