Здоровье в кайф в мессенджере MAX — 129 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здоровье в кайф»

1. 72 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение

   Я была уверена, что первое задание будет связано с выступлениями. Но всё оказалось совсем иначе. Нас попросили сделать скриншоты статистики своей страницы: постов, видео, клипов и сторис. Сначала я вообще не поняла, зачем это нужно. Какая связь между этими цифрами и тем, чему мы пришли учиться? А потом подумала, что, похоже, впереди нас ждёт гораздо больше, чем просто умение уверенно выступать. Мне очень интересно открыть эти скриншоты через 60 дней. Посмотреть, как мои внутренние изменения повлияют на цифры. Насколько уверенность, новые навыки и другое отношение к своему контенту смогут…

   
2. 99 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Девочки, привет! 🌸 Приглашаю вас в эту субботу, 11 июля в 11:00, на встречу с Еленой Харитоновой. Если вы ведёте соцсети для своего проекта или бизнеса и хотите тратить на контент меньше времени, а получать больше результата, эта встреча точно будет вам полезна. Елена не просто рассказывает, как пользоваться нейросетями. Она показывает, как сделать их частью своей команды. На мастер-классе вы узнаете: ✨ как использовать новые возможности нейросетей (Codex, Claude Cowork); ✨ что такое плагины и skills и как они помогают в работе; ✨ как выстроить систему создания контента, чтобы AI…

   
3. 125 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

   Говорят, что после 50 жизнь становится спокойной и предсказуемой. И каждый следующий день похож на предыдущий. А я так не хочу. Я хочу, чтобы и в 59 лет жизнь продолжала удивлять меня. Чтобы хотелось учиться, ставить новые цели, пробовать новое и понимать, что впереди ещё очень много интересного. Поэтому этим летом я «ввязалась» сразу в два челленджа. Первый - проект женского сообщества МН «Год за 12 недель». Мы поставили перед собой цели в трёх важных сферах: здоровье, финансы и отношения. А второй начинается уже завтра.🙈 Это обучение Игоря Рассадина «Голос Императора». Один из…

   
4. 119 просмотров, 01 июл. 2026 г., изображение

   Здравствуйте! Меня зовут Елена Грибанова. Мне 59 лет. И я не мечтаю снова стать двадцатилетней. Я мечтаю о другом. Чтобы в 59, в 65 и в 75 лет можно было легко подняться по лестнице, наклониться за упавшей вещью, отправиться в путешествие, играть с внуками и просыпаться без боли. Именно это я называю здоровым возрастом. К этой мысли я пришла не сразу. По первому образованию я инженер-конструктор. Двадцать лет работала на заводе, а вечерами вела занятия по фитнесу. Однажды у меня сильно заболела спина. Врач поставил диагноз «хронический остеохондроз». Я спросила: — Почему хронический?…

   
5. 147 просмотров, 27 июн. 2026 г., изображение

   Хочу поделиться с вами новостью. Я стала участницей двухмесячного проекта по ораторскому мастерству «Голос Императора». Впереди много практики, интересных заданий и серьезная работа над собой. Умение уверенно, интересно и понятно доносить свои мысли — один из обязательных навыков хорошего специалиста. Но, когда передо мной большая аудитория, я чувствую себя очень скованно. Поэтому я решила, что пришло время этому научиться. Я понимаю, что умение свободно выступать, делиться своими знаниями и проявляться способно не только помочь мне в работе, но и изменить мою жизнь. На одном из…

   
6. 136 просмотров, 25 июн. 2026 г., изображение

   И вот мы решили: с понедельника начинаем правильный образ жизни. Будильник пораньше, коврик на пол, зарядка “как положено”. Не три раза потянулись, а серьёзно, основательно, чтобы сразу стать новой версией себя. Делаем, делаем, делаем. Смотрим на часы. Господи, прошло только 20 минут, а я уже устала. Завтрак не готов, волосы не уложены, дела ждут, а настроение куда-то делось. Обычно такой героизм держится неделю. Самое большее. А потом утро снова становится обычным: чай, дом, телефон, “я потом”, “сейчас некогда”. И зарядка тихо переезжает в раздел хороших намерений. А можно не устраивать…

   
7. 93 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Н А П О М И Н А Н И Е ❤️ поставить ➕ кто будет 21.06. ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/c/3882776179/148 ❗️вход по спискам, поэтому важно , что бы я внесла вас (для подруг извне - 1000₽) ▪️13:30-14:00 регистрация на эксп. столы сделать красивые кадры ▪️14:00-17:00 основная часть далее по желанию и по факту можем решить про продолжение в караоке/кафе поужинать в комментариях один из вариантов продолжения которые предлагают резиденты @kitnuf10 и @alena_pankrat

   
8. 172 просмотров, 2 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   Когда речь заходит о мышцах тазового дна, большинство сразу вспоминает упражнения Кегеля. И многие уверены, что именно Арнольд Кегель их придумал. На самом деле это не совсем так. Тренировка мышц тазового дна была известна задолго до Кегеля. Подобные практики встречались ещё в древних культурах и использовались для поддержания женского здоровья. Но именно американский гинеколог Арнольд Кегель первым подошёл к этому вопросу научно. В 1940-х годах он работал с женщинами после родов и заметил, что многие проблемы, такие как недержание мочи и слабость тазового дна, можно уменьшить без…

   
9. 266 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   Когда речь заходит о мышцах тазового дна, большинство сразу вспоминает упражнения Кегеля. И многие уверены, что именно Арнольд Кегель их придумал. На самом деле это не совсем так. Тренировка мышц тазового дна была известна задолго до Кегеля. Подобные практики встречались ещё в древних культурах и использовались для поддержания женского здоровья. Но именно американский гинеколог Арнольд Кегель первым подошёл к этому вопросу научно. В 1940-х годах он работал с женщинами после родов и заметил, что многие проблемы, такие как недержание мочи и слабость тазового дна, можно уменьшить без…

   
10. 172 просмотров, 14 реакций, 04 июн. 2026 г., видео

    Сегодня увидела радугу и поймала себя на мысли: для счастья иногда нужно совсем немного.❤️ Поднять глаза к небу. Увидеть что-то красивое. Сделать 10 минут зарядки. Почувствовать, как расправились плечи и стало легче дышать. Наверное, счастье чаще живёт именно в таких маленьких моментах, которые мы часто не замечаем.

11. 263 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

    Сегодня увидела радугу и поймала себя на мысли: для счастья иногда нужно совсем немного.❤️ Поднять глаза к небу. Увидеть что-то красивое. Сделать 10 минут зарядки. Почувствовать, как расправились плечи и стало легче дышать. Наверное, счастье чаще живёт именно в таких маленьких моментах, которые мы часто не замечаем.

12. 222 просмотров, 12 реакций, 02 июн. 2026 г., видео

    Девочки, я сейчас немного перестраиваю наш клуб «Здоровье в кайф 50+» 🌿 Хочется, чтобы это был не просто набор тренировок, а понятная система, где всё связано между собой. Чтобы вы не думали каждый день: «Что мне сегодня делать?» Открыли клуб — и уже понятно, какая практика нужна телу именно сейчас. Теперь у нас будут темы недели: — спина и осанка — дыхание — женское здоровье — шея и плечи — суставы и подвижность И под каждую тему я буду подбирать практики и нагрузку. Я давно заметила: когда хватаешься за всё подряд, тело устаёт, а регулярности нет. А когда спокойно работаешь с одной темой —…

13. 302 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

    Девочки, я сейчас немного перестраиваю наш клуб «Здоровье в кайф 50+» 🌿 Хочется, чтобы это был не просто набор тренировок, а понятная система, где всё связано между собой. Чтобы вы не думали каждый день: «Что мне сегодня делать?» Открыли клуб — и уже понятно, какая практика нужна телу именно сейчас. Теперь у нас будут темы недели: — спина и осанка — дыхание — женское здоровье — шея и плечи — суставы и подвижность И под каждую тему я буду подбирать практики и нагрузку. Я давно заметила: когда хватаешься за всё подряд, тело устаёт, а регулярности нет. А когда спокойно работаешь с одной темой —…