SONOX в мессенджере MAX — 6 подписчиков, аналитика и статистика
Сон — лучшая инвестиция в себя Программа лояльности @id9726069986_bot — подарки за регистрацию, бонусы, розыгрыши каждый месяц
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале SONOX
Сон — лучшая инвестиция в себя Программа лояльности @id9726069986_bot — подарки за регистрацию, бонусы, розыгрыши каждый месяц
Основные метрики
Последние публикации канала «SONOX»
- 11 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение
Сон до полудня в субботу — это не отдых. Это смена часового пояса 🕰️ Если в будни встаёте в 7:00, а в выходные в 11:00 — для биологических часов это перелёт Москва — Дубай. ✈️ Каждую неделю в обе стороны. Называется social jetlag (джетлаг) 😴 Последствие — усталость в понедельник, даже если "выспались". Что работает: разница между будним и выходным подъёмом — не больше 1,5 часа. ⏰ Не нужно жертвовать выходными. Достаточно не разгуливаться до полудня. 🌞
- 11 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение
Самые важные 30 минут в сутках. Разобрали, что происходит с мозгом в последние 30 минут перед сном — и почему именно здесь теряется качество ночи. → Читать на Дзен