Анна Потапова | Психолог. Терапия в мессенджере MAX — 3 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Анна Потапова | Психолог. Терапия»

1. 28 просмотров, 01 июн. 2026 г.

   💬 ПОДКАСТ А нужна ли мне терапия или 3 маркера, что вы не готовы работать над собой

2. 37 просмотров, 30 мая 2026 г., изображение

   Как ваш «внутренний родитель» портит вам жизнь Этот голос критика в вашей голове , чей он на самом деле? Когда мы заканчиваем воевать с реальными родителями, начинается самое интересное. Мы обнаруживаем «внутреннего родителя» - ту самую часть нашей личности, которая постоянно нас критикует, контролирует и оценивает. Часто этот голос звучит жестче, чем реальные мама или папа. Это он говорит вам: «Опять ты всё испортила», «Могла бы и лучше», «Не высовывайся». Как только вы снижаете градус критики к своим родителям, принимая их право на ошибки, автоматически становится тише и ваш…

   
3. 42 просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

   Вас тоже уже тошнит от фразы «проработайте родителей»? Хватит винить родителей В последнее время замечаю все больше и слышу от клиентов, как они начинают злиться, когда слышат фразу «нужно проработать родителей». Родители, в свою очередь, возмущены, что их выставляют виноватыми во всех бедах. Те, кто не в терапии, считают это модной прихотью их можно понять. Но почему мы всё равно туда идем? Родители - это наш первый контакт с миром. Когда мы маленькие, у нас нет фильтров. Мы верим каждому слову, каждому взгляду. Отношение родителей к нам воспринимается как единственно верная…

   
4. 45 просмотров, 26 мая 2026 г., изображение

   Тест: Кто управляет вашей жизнью: вы или ваши детские обиды? Этот тест- зеркало, которое поможет увидеть, в какой точке вы находитесь сейчас. Будьте честны с собой и ответьте «Да» или «Нет» на следующие утверждения: 1️⃣Вы часто ловите себя на мысли: «Если бы родители тогда меня поддержали, я бы сейчас многого добилась». 2️⃣Вам до сих пор важно, чтобы мама или папа одобрили ваш выбор (работу, партнера, покупку), даже если вам давно за 30. 3️⃣Вы часто ведете в голове воображаемые споры с родителями, доказывая им свою правоту. 4️⃣Вам трудно сказать «нет» начальнику или партнеру, потому что…

   
5. 44 просмотров, 24 мая 2026 г., изображение

   СЛЫШАТЬ, КАК ПОВОРАЧИВАЕТСЯ КЛЮЧ В ЗАМКЕ Дети из семей, где было страшно или нестабильно, обладают одной уникальной «суперсилой». Они умеют сканировать настроение взрослого за доли секунды. По звуку открывающейся двери ты понимаешь: папа пришел трезвый или «готовый». По короткому «привет» ты определяешь: у мамы сегодня истерика или затишье. В таких семьях нет безопасности и доверия. Там есть только режим выживания. Сканирование ситуации вшито в систему на уровне базовых настроек. Чем это помогает во взрослой жизни? Вы замечаете каждую мелочь, видите полутона, микромимику, у вас…

   
6. 53 просмотров, 21 мая 2026 г., изображение

   Дети всегда слышат больше, чем нам кажется. И запоминают не слова. А состояние. Прежде чем что-то рассказать или обсудить при ребенке, задайте себе вопрос: А не навредит ли ему это? Берегите детей❤️

   
7. 52 просмотров, 18 мая 2026 г., изображение

   ОН ЕЁ БЬЕТ, А ОНА ХОЧЕТ ЕМУ ПОНРАВИТЬСЯ На этом посте можно было бы поставить точку, потому что всё, что я напишу дальше - это лишь грани одного страшного слова. Нелюбовь. Самое обидное, что эта нелюбовь в детстве бывает настолько убедительной, что становится кодом жизни. Человек просто не верит, что бывает иначе. А если и видит что-то светлое, то ждет подвоха: «Это временно, это не про меня». Расскажу случай из практики. Семья - картинка из журнала. Муж очень обеспеченный человек, жена - хранительница роскошного дома. 25 лет вместе, дети, частные школы, парк дорогих машин, эксклюзивный…

   
8. 50 просмотров, 16 мая 2026 г., изображение

   ТЕСТ: ВАШ «ДОМИК» — ЭТО КРЕПОСТЬ ИЛИ ТЮРЬМА? Возьмите лист бумаги или просто честно ответьте себе «да» или «нет» на эти 5 вопросов. Будьте максимально искренними, здесь нет правильных ответов, есть только ваша реальность. 1️⃣ Вы всё ещё ведете воображаемые споры с прошлым? Ловите ли вы себя на том, что доказываете бывшему партнеру свою правоту, объясняете свои обиды или ждете его раскаяния, засыпая в своем уютном одиночестве? 2️⃣ Чужое присутствие в вашем пространстве вызывает у вас панику? Мысль о том, что кто-то может передвинуть вашу любимую чашку, изменить ваши планы на вечер или…

   
9. 58 просмотров, 13 мая 2026 г., изображение

   ОДИНОЧЕСТВО: УБЕЖИЩЕ ИЛИ ТУПИК? Мы учимся быть одни не от большого желания, а чтобы просто выжить. Чаще всего это вынужденный побег. Когда отношения превращаются в изматывающий круговорот из ревности, давления и вечного непонимания, то в какой-то момент ты осознаешь: и себя потеряла, и семью не построила. Полное фиаско.🙈 И тогда ты выбираешь одиночество: -как лекарство, -как способ наконец-то услышать собственное дыхание, а не бесконечные претензии партнера. А дальше? Ты усердно «зализываешь раны» и учишься заново получать удовольствие от простых вещей. Утешаешь своего испуганного…

   
10. 63 просмотров, 11 мая 2026 г., изображение

    ТЕСТ НА ИСКРЕННОСТЬ, проверь своего партнера Женщины по своей природе - абсолютные чемпионки по придумыванию оправданий. «У него сложный период», «он просто такой человек», «он устал на работе». Закрываем глаза на многое или просто оправдываем, чтобы не смотреть в реальность. А настоящая любовь не требует додумываний , ее сигналы понятны без лишних слов. И каждая из вас достойна чувствовать их все. Если чего-то не хватает - это не «особенности характера», а удобный контракт. Вот 4 признака, которые нельзя имитировать: 1️⃣ Желание касаться. Настоящая тактильность - это когда он проходит…

    
11. 54 просмотров, 07 мая 2026 г., изображение

    ХИТ-ПАРАД ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕША 🚩 Сразу скажу: профессиональный психолог советов не дает, это - аксиома. Но то, с чем приходят ко мне клиенты после «специалистов», иногда напоминает триллер. Собрала для вас ТОП вредных стратегий, которые разрушают, а не лечат: 1️⃣ «Иди и поговори с отцом/матерью» Один мой клиент так и сделал по совету специалиста. Вместо примирения - ледяной душ, потому что отец выдал, что парень - неродной. Жизнь в щепки. Запомните: Все разборки мы ведем ВНУТРИ кабинета. Мы перерабатываем и утилизируем чувства на сессии, а не идем воевать с неподготовленными…

    
12. 52 просмотров, 06 мая 2026 г., изображение

    МОИ ПРАВИЛА В ОТНОШЕНИЯХ Многие из нас - чемпионки по выживанию. Мы умеем строить карьеры, разруливать кризисы и держать лицо, когда всё рушится. Но в личной жизни мы часто попадаем в ловушку «святого страдания». Нам кажется, что любовь - это обязательно сложно, это вечный «ком в горле» и бесконечный анализ: «а что он имел в виду, когда промолчал?». Девочки, если вы тратите на разбор отношений больше энергии, чем на саму жизнь - вы просто сливаете свой ресурс в бездонную яму. Я вывела для себя 3 железных правила. Если их нет, я в эту игру не играю и вам не советую. 🤩 ПРАВИЛО…

    
13. 53 просмотров, 05 мая 2026 г., изображение

    Как встретить достойного мужчину без самопожертвования Часто слышу от женщин: «Хочу отношений, но боюсь потерять себя…» «А если придётся всё под него подстраивать?» «А если он окажется совсем не тот?» Давайте честно: настоящая любовь — это не про самопожертвование. И не про «попытаться переделать» мужчину. Психология говорит, что мы влюбляемся, когда совпадают четыре ключевые сферы жизни: 1️⃣Секс — притяжение и совместимость желаний 2️⃣Интересы — чем вы увлекаетесь, как проводите время 3️⃣Деньги — подход к расходам, планам, ценностям 4️⃣Дети — совпадение по желаниям, времени,…

    
14. 48 просмотров, 05 мая 2026 г., изображение

    ОБО МНЕ, СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЯХ И ПРАВЕ ВЫЙТИ ИЗ «ЗАМОРОЗКИ» 🕊 Я Анна Потапова - психолог для женщин, которые привыкли побеждать в карьере, но устали проигрывать в личной жизни. Это канал о том, как строить отношения из позиции силы и зрелости, а не из страха одиночества. Я помогаю экспертным и реализованным женщинам перестать быть «директорами семьи» и «спасателями» и наконец-то встретить равного партнера. ⭐️ Результаты моих клиенток: Выходят из многолетних деструктивных отношений за 2-3 месяца терапии. Начинают ходить на свидания с удовольствием, а не как на проверку гипотез, и находят…