Елена 🌿 | консультант по питанию в мессенджере MAX — 108 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Елена 🌿 | консультант по питанию»

1. 98 просмотров, 7 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Начнем это утро ☀️ , с вкусного #завтрак а 🍳

   
2. 107 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Начнем это утро ☀️ , с вкусного #завтрак а 🍳

   
3. 176 просмотров, 10 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   #клетчатка Суточная норма клетчатки для взрослых составляет 25–35 граммов. Клетчатка — это неперевариваемые растительные углеводы, которые очищают ЖКТ, питают полезную микрофлору, нормализуют уровень сахара и холестерина. Её регулярное потребление защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и способствует снижению веса, помогая дольше чувствовать сытость.

   
4. 184 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   #клетчатка Суточная норма клетчатки для взрослых составляет 25–35 граммов. Клетчатка — это неперевариваемые растительные углеводы, которые очищают ЖКТ, питают полезную микрофлору, нормализуют уровень сахара и холестерина. Её регулярное потребление защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и способствует снижению веса, помогая дольше чувствовать сытость.

   
5. 124 просмотров, 5 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Что такое #отдых

   
6. 129 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Что такое #отдых

   
7. 142 просмотров, 3 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Квашеная капуста — мощный #суперфуд, который укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение. ‼️ Поддержка микрофлоры: Содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, помогают при воспалениях кишечника и укрепляют иммунный барьер организма. ‼️ Кладезь витаминов: В ней много витамина C (отличная профилактика простуд), а также витаминов K, группы B и редкого витамина U, который помогает заживлять слизистую желудка. ‼️Здоровье сердца: Высокое содержание антиоксидантов и клетчатки помогает снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживать эластичность сосудов. Не рекомендуется употреблять в…

   
8. 148 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Квашеная капуста — мощный #суперфуд, который укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение. ‼️ Поддержка микрофлоры: Содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, помогают при воспалениях кишечника и укрепляют иммунный барьер организма. ‼️ Кладезь витаминов: В ней много витамина C (отличная профилактика простуд), а также витаминов K, группы B и редкого витамина U, который помогает заживлять слизистую желудка. ‼️Здоровье сердца: Высокое содержание антиоксидантов и клетчатки помогает снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживать эластичность сосудов. Не рекомендуется употреблять в…

   
9. 158 просмотров, 8 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

   Поздний #завтрак ☀️ #бранч

10. 163 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    Поздний #завтрак ☀️ #бранч

11. 187 просмотров, 4 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Вечер закончился 🍍 кексом и облепиховым чаем 🍵 С выпечкой я не дружу 🫠 Ребенок сам нашел рецепт Кекс Пино Колада Мука пшеничная - 180 г Яйца куриные - 2 шт. Масло слив - 80 г Сахар - 120г Разрыхлитель - 1 ч. л. Ананасы консервированные - 80-100 г Сок ананаса 50гр Стружка кокоса 50гр Рецепт не идеальный , но получилось вкусно 👌🩷

    
12. 192 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Вечер закончился 🍍 кексом и облепиховым чаем 🍵 С выпечкой я не дружу 🫠 Ребенок сам нашел рецепт Кекс Пино Колада Мука пшеничная - 180 г Яйца куриные - 2 шт. Масло слив - 80 г Сахар - 120г Разрыхлитель - 1 ч. л. Ананасы консервированные - 80-100 г Сок ананаса 50гр Стружка кокоса 50гр Рецепт не идеальный , но получилось вкусно 👌🩷

    
13. 185 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    #ужин #обед

    
14. 180 просмотров, 4 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    #ужин #обед

    
15. 187 просмотров, 2 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    Запекать в пакетах Не Экологично‼️постоянно ругаю себя… отрабатываю карму - сдаю пластик на переработку ♻️ Но это очень выручает, когда нужно приготовить быстро. #идеяужина #ужин #готовимвместе