ПП Рецепты / Рататуй в мессенджере MAX — 3 подписчиков, аналитика и статистика
@mommyclubee
ПП рецепты для похудения и правильного питания: быстрые завтраки, полезные ужины, низкокалорийные десерты, блюда из курицы, творога и овощей. Простые рецепты на каждый день, подсчет КБЖУ, меню для похудения и здорового образа жизни.
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
О канале ПП Рецепты / Рататуй
ПП рецепты для похудения и правильного питания: быстрые завтраки, полезные ужины, низкокалорийные десерты, блюда из курицы, творога и овощей. Простые рецепты на каждый день, подсчет КБЖУ, меню для похудения и здорового образа жизни.
Основные метрики
Последние публикации канала «ПП Рецепты / Рататуй»
- 27 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео
🍗 Сочное куриное филе за 10 минут 🔥 Часто видели этот рецепт в рекомендациях? Мы проверили — это действительно очень вкусно 🤌 Сочное филе в медово-соевом соусе готовится быстро и без лишних хлопот. 📝 Ингредиенты: • Куриное филе — 400 г • Крахмал — для панировки • Чеснок — 2–3 зубчика • Сливочное масло — 50 г • Соевый соус — 3 ст. л. • Мед — 2 ч. л. (или сладкий соус чили) • Лимонный сок — 2–3 ст. л. • Соль — по вкусу • Черный молотый перец — по вкусу • Растительное масло — для жарки 👨🍳 Приготовление: • На курином филе сделать надрезы, натереть солью и перцем. • Обвалять в…
- 34 просмотров, 01 июн. 2026 г., видео
🥧 ПИРОГ, В КОТОРОМ 125 ГРАММОВ БЕЛКА 🔥 То, что нужно для стройной талии 🤍 📝 Ингредиенты: • Молоко 1,5% — 160 мл • Яйца — 3 шт • Обезжиренный творог — 360 г • Легкий сыр — 100 г • Лаваш — 180 г 👨🍳 Приготовление: • Смешать молоко, яйца, творог и сыр до однородной массы. • Лаваш нарезать небольшими кусочками и добавить к остальным ингредиентам. • Хорошо перемешать массу. • Переложить в форму для выпечки. • Выпекать 40–45 минут при 180°C или до появления аппетитной румяной корочки сверху 🤤 💪 Целых 125 г белка на весь пирог 🔥 РАТАТУЙ | ПП РЕЦЕПТЫ
- 59 просмотров, 29 мая 2026 г., видео
🥧 Тот самый случай, когда белково, вкусно и готовится проще простого Если тоже обожаете выпечку с маком — срочно сохраняйте 🤍 📝 Ингредиенты: Для основы: • Творог — 130 г • Яйцо — 1 шт • Сливочное масло — 7 г • Мука — 80–110 г • Разрыхлитель — 5 г • Щепотка соли • Сахарозаменитель — 2–3 г Для начинки: • Мягкий творог — 250 г • Яйца — 2 шт • Кукурузный крахмал — 40 г • Ванильный сахар — 1 ч. л. по желанию • Мак — 60 г • Сахарозаменитель — по вкусу 👨🍳 Приготовление: • Залить мак кипятком и оставить на 20 минут. После этого хорошо отжать от лишней влаги. • Смешать все ингредиенты для…
- 58 просмотров, 28 мая 2026 г., видео
🔥 ТОПОВЫЕ СЫРНИКИ В ДУХОВКЕ Без масла, нежные внутри и с аппетитной корочкой снаружи 😏 📝 Ингредиенты: • Творог (брикетный 0–5%) — 400 г • Яичный желток — 2 шт • Манная крупа — 40 г • Мука для обваливания (рисовая) — 10 г • Сахарозаменитель — по вкусу • Ванилин — по вкусу 👨🍳 Приготовление: • Смешать все ингредиенты до однородного теста. • Разделить массу на равные части и сформировать колобки. У автора получается 5 больших и один маленький сырник 😅 • Присыпать стол мукой и придать форму сырникам. • Выложить на противень с пергаментом. • Отправить в духовку на 20–25 минут при…
- 53 просмотров, 27 мая 2026 г., видео
🍰 2 варианта трендовых корпусных десертов Без сливок и лишних заморочек 🤍 Готовятся 10 минут, а съедаются ещё быстрее 😄 Наш фаворит — банановый 🍌 Получается просто пушка! 📝 Ингредиенты: Для творожной основы: • Творог 2% — 480 г • Мягкий творог 0,1% — 330 г • Легкий творожный сыр — 150 г • Сливочное масло — 120 г • Белый шоколад — 105 г • Сахарозаменитель — по вкусу Для банановой начинки: • Бананы — 3–4 шт • Сахар — 2–3 ст. л. Для малиновой начинки: • Малиновый джем без сахара — 70–100 г Для глазури с бананом: • Белый шоколад — 160 г • Какао-масло — 40 г • Желтый краситель Для…
- 49 просмотров, 27 мая 2026 г., видео
🍕 Пицца для похудения С такой пиццей точно не наберешь 🥰 📝 Ингредиенты: Для основы: • Творог — 250 г • Яйцо — 1 шт • Мука (рисовая / цельнозерновая / овсяная) — 40–50 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Соль — по вкусу Для соуса: • Томатная паста без сахара — 2–3 ст. л. • Греческий или натуральный йогурт — 2 ст. л. Для начинки: • Варёное куриное филе — 100 г • Сладкий болгарский перец — ½–1 шт • Шампиньоны — 50–70 г • Кукуруза — 2–3 ст. л. • Лёгкий сыр или моцарелла — 50–70 г 👨🍳 Приготовление: • Смешать творог, яйцо, муку, разрыхлитель и соль до однородной массы. • Сформировать из теста…
- 49 просмотров, 27 мая 2026 г., видео
🍆 ПП-рулет из баклажанов с грузинской начинкой Вкусно, полезно и очень красиво 🤍 📝 Ингредиенты: Для основы: • Баклажаны — 2 шт • Легкий сыр — 65 г Для начинки: • Красная фасоль — 1 банка • Кинза — 1 пучок • Яйца — 2 шт • Творожный сыр — 35 г 👨🍳 Приготовление: • Баклажаны нарезать тонкими слайсами и запечь либо обжарить до мягкости. • Для начинки соединить фасоль, кинзу, яйца и творожный сыр. Все пробить блендером до однородной массы. • На каждый слайс баклажана выложить начинку и аккуратно свернуть рулетиком. • Подавать охлажденными или слегка теплыми 🤤 💪 Сытно • Полезно • Без…