Скандинавский Центр Здоровья | SCZ в мессенджере MAX — 288 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Скандинавский Центр Здоровья | SCZ»

1. 153 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   Второе занятие психологического клуба СЦЗ: «Половое воспитание. Интимная безопасность детей» ✨ В мае мы запустили психологический клуб СЦЗ — пространство, где мы собираемся, чтобы говорить о важном в атмосфере доверия и понимания. 👉 Что даёт участие в клубе? • доступ к открытым бесплатным лекциям от наших психологов • возможность обсудить волнующие темы в безопасной, доверительной атмосфере • круг единомышленников и поддержку от профессионалов Приглашаем на второе занятие психологического клуба, которое состоится уже в понедельник, 29 июня. Мы продолжаем цикл встреч, и следующая важная…

   
2. 305 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   🔍 Меланома: проверяем родинки по правилу ABCDE Летом солнца больше, и коже достается сильнее обычного. Большинство родинок безобидны и не меняются годами. Но иногда родинка начинает вести себя иначе, и заметить это вовремя по-настоящему важно. Есть простая памятка, по которой можно проверить себя дома. Её для вас собрал наш врач-онколог Иванов Сергей Анатольевич Что должно насторожить: 🟡A — асимметрия: одна половина родинки не похожа на другую 🟡B — края неровные, размытые или будто изрезанные 🟡C — цвет неоднородный, с вкраплениями чёрного, красного, синеватого 🟡D — диаметр больше 6…

   
3. 138 просмотров, 1 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   🔍 Меланома: проверяем родинки по правилу ABCDE Летом солнца больше, и коже достается сильнее обычного. Большинство родинок безобидны и не меняются годами. Но иногда родинка начинает вести себя иначе, и заметить это вовремя по-настоящему важно. Есть простая памятка, по которой можно проверить себя дома. Её для вас собрал наш врач-онколог Иванов Сергей Анатольевич Что должно насторожить: 🟡A — асимметрия: одна половина родинки не похожа на другую 🟡B — края неровные, размытые или будто изрезанные 🟡C — цвет неоднородный, с вкраплениями чёрного, красного, синеватого 🟡D — диаметр больше 6…

   
4. 296 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🩸 Как правильно мерить давление дома: 5 ошибок, из-за которых цифры врут Домашний тонометр — полезная вещь, но только если им правильно пользоваться. Иначе цифры пугают зря или, наоборот, успокаивают там, где не надо. Как мерить давление правильно, рассказывает наш врач-кардиолог Дубинская Мария Васильевна. 5 частых ошибок: 🟡Мерить сразу после кофе, сигареты или нагрузки. Перед измерением нужно спокойно посидеть 5 минут. 🟡Неправильная поза. Спина без опоры, нога на ногу, рука на весу — всё это завышает цифры. Сядьте ровно, обопритесь спиной, руку положите на стол на уровне…

   
5. 141 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🩸 Как правильно мерить давление дома: 5 ошибок, из-за которых цифры врут Домашний тонометр — полезная вещь, но только если им правильно пользоваться. Иначе цифры пугают зря или, наоборот, успокаивают там, где не надо. Как мерить давление правильно, рассказывает наш врач-кардиолог Дубинская Мария Васильевна. 5 частых ошибок: 🟡Мерить сразу после кофе, сигареты или нагрузки. Перед измерением нужно спокойно посидеть 5 минут. 🟡Неправильная поза. Спина без опоры, нога на ногу, рука на весу — всё это завышает цифры. Сядьте ровно, обопритесь спиной, руку положите на стол на уровне…

   
6. 296 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   💙 Вместе мы помогли фонду «Обнажённые сердца» В апреле мы запустили совместную акцию с фондом «Обнажённые сердца»: наши пациенты могли перевести свои бонусные баллы СЦЗ ЭЙР на программы помощи детям и молодым взрослым с нарушениями развития. Акция завершилась. Вместе мы собрали и передали в фонд 150 000 рублей. Это сумма из маленьких решений: кто-то перевёл часть бонусов после приёма, кто-то рассказал друзьям, кто-то просто поддержал идею. Небольшой вклад каждого превратился в реальную помощь. Средства пойдут на две важные задачи: 🟡программы ранней помощи детям с аутизмом и другими…

   
7. 149 просмотров, 2 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   💙 Вместе мы помогли фонду «Обнажённые сердца» В апреле мы запустили совместную акцию с фондом «Обнажённые сердца»: наши пациенты могли перевести свои бонусные баллы СЦЗ ЭЙР на программы помощи детям и молодым взрослым с нарушениями развития. Акция завершилась. Вместе мы собрали и передали в фонд 150 000 рублей. Это сумма из маленьких решений: кто-то перевёл часть бонусов после приёма, кто-то рассказал друзьям, кто-то просто поддержал идею. Небольшой вклад каждого превратился в реальную помощь. Средства пойдут на две важные задачи: 🟡программы ранней помощи детям с аутизмом и другими…

   
8. 323 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   😮‍💨 Дыхание 4-7-8: техника, которая снимает стресс за пару минут Дедлайны, жара, информационный шум — нервная система устаёт не меньше тела. Простая дыхательная техника помогает быстро успокоиться, и ей легко научиться. Делится наш психолог Елена Шидловская Владимировна Как работает дыхание 4-7-8: 🟡Вдох через нос на 4 счёта 🟡Задержка дыхания на 7 счётов 🟡Медленный выдох через рот на 8 счётов Повторите цикл 4 раза. Долгий выдох активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за расслабление. Пульс замедляется, тревога отступает. Когда это особенно выручает: 🟡Перед…

   
9. 174 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   😮‍💨 Дыхание 4-7-8: техника, которая снимает стресс за пару минут Дедлайны, жара, информационный шум — нервная система устаёт не меньше тела. Простая дыхательная техника помогает быстро успокоиться, и ей легко научиться. Делится наш психолог Елена Шидловская Владимировна Как работает дыхание 4-7-8: 🟡Вдох через нос на 4 счёта 🟡Задержка дыхания на 7 счётов 🟡Медленный выдох через рот на 8 счётов Повторите цикл 4 раза. Долгий выдох активирует парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за расслабление. Пульс замедляется, тревога отступает. Когда это особенно выручает: 🟡Перед…

   
10. 171 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    😴 Плохо спите летом? Поможем разобраться — и подарим консультацию сомнолога Душные ночи, рассвет в четыре утра, никак не получается выспаться — летом проблемы со сном обостряются у многих. А если вы храпите, просыпаетесь разбитым или замечали остановки дыхания во сне, это уже повод обследоваться внимательнее. Всё лето при прохождении компьютерной сомнографии мы дарим консультацию врача-сомнолога. 🟡Сомнография мягко фиксирует, что происходит с организмом во сне: дыхание, пульс, фазы сна 🟡По её результатам сомнолог разберёт именно вашу ситуацию и подберёт решение 🟡Консультация в рамках…

    
11. 310 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    😴 Плохо спите летом? Поможем разобраться — и подарим консультацию сомнолога Душные ночи, рассвет в четыре утра, никак не получается выспаться — летом проблемы со сном обостряются у многих. А если вы храпите, просыпаетесь разбитым или замечали остановки дыхания во сне, это уже повод обследоваться внимательнее. Всё лето при прохождении компьютерной сомнографии мы дарим консультацию врача-сомнолога. 🟡Сомнография мягко фиксирует, что происходит с организмом во сне: дыхание, пульс, фазы сна 🟡По её результатам сомнолог разберёт именно вашу ситуацию и подберёт решение 🟡Консультация в рамках…

    
12. 190 просмотров, 2 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    🔬 Гастроскопия во сне: как проверить желудок без страха и дискомфорта «Глотать трубку» для многих звучит как кошмар — и из-за этого люди годами откладывают обследование. А зря: сегодня гастроскопию можно пройти во сне. Рассказывает наш врач-гастроэнтеролог Чистик Ольга Алексеевна. Что такое гастроскопия во сне: 🟡Это та же гастроскопия (осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки), но под лёгкой медикаментозной седацией 🟡Вы спокойно засыпаете на 15–20 минут и просыпаетесь, когда всё уже позади 🟡Никакого рвотного рефлекса и неприятных ощущений Когда стоит сделать: 🟡Изжога,…

    
13. 316 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    🔬 Гастроскопия во сне: как проверить желудок без страха и дискомфорта «Глотать трубку» для многих звучит как кошмар — и из-за этого люди годами откладывают обследование. А зря: сегодня гастроскопию можно пройти во сне. Рассказывает наш врач-гастроэнтеролог Чистик Ольга Алексеевна. Что такое гастроскопия во сне: 🟡Это та же гастроскопия (осмотр пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки), но под лёгкой медикаментозной седацией 🟡Вы спокойно засыпаете на 15–20 минут и просыпаетесь, когда всё уже позади 🟡Никакого рвотного рефлекса и неприятных ощущений Когда стоит сделать: 🟡Изжога,…

    
14. 209 просмотров, 4 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    💉 Капельницы летом: кому реально помогает инфузионная терапия, а кому — нет Капельницы «для бодрости», «для иммунитета», «от усталости» звучат заманчиво, особенно летом. Давайте честно разберёмся, когда инфузионная терапия действительно нужна, а когда это просто маркетинг. Рассказывает наш врач-терапевт Маркова Ольга Борисовна Когда капельница реально помогает: 🟡Сильное обезвоживание — после отравления, кишечной инфекции, теплового удара 🟡Подтверждённый анализами дефицит железа, витаминов группы B и других веществ 🟡Восстановление по медицинским показаниям — после некоторых заболеваний и…

    
15. 321 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    💉 Капельницы летом: кому реально помогает инфузионная терапия, а кому — нет Капельницы «для бодрости», «для иммунитета», «от усталости» звучат заманчиво, особенно летом. Давайте честно разберёмся, когда инфузионная терапия действительно нужна, а когда это просто маркетинг. Рассказывает наш врач-терапевт Маркова Ольга Борисовна Когда капельница реально помогает: 🟡Сильное обезвоживание — после отравления, кишечной инфекции, теплового удара 🟡Подтверждённый анализами дефицит железа, витаминов группы B и других веществ 🟡Восстановление по медицинским показаниям — после некоторых заболеваний и…