НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ 💃 в мессенджере MAX — 59 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ 💃»

1. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   🔣Прекрасный и сбалансированный вариант завтрака КБЖУ на все 302/26/10/24 Ингредиенты: для блина смешать яйцо, греческий йогурт 50 гр, соль, мука овсяная 25 гр, разрыхлитель 3 гр, псиллиум 3 гр И дать набухнуть массе 5 мин. жарим с 2х сторон на антипригарной сковороде, а в начинку добавить легкую ветчину 40 гр легкий сыр 25 гр греческий йогурт 20 гр. На теплой сковородке оставить блин чтобы начинка расплавилась и все готово Приятного аппетита!❤️

2. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Меню на 1️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ ккалорий ✔️Завтрак Омлет из 1 яйца и 3 белков+ржаной хлеб 30г+сыр 20г+огурец/помидор по желанию. ✔️Перекус Салат со свеклой: ⚫️вареная свекла ⚫️150г+яблоко ⚫️150г+мед ⚫️10г+любые орехи или семечки 10г. Нарезать свеклу и яблоко,можно и натереть на терке.Заправить медом,посыпать орешками. ✔️Обед Макароны с фаршем. Овощи 🥒 ⚫️Макароны 40г ⚫️фарш без жира 120г. Фарш пожарить без масла,посолить,поперчить.Залить водой и добавить макароны.Тушить до готовности. ✔️Полдник Творог 1-2% 100г(полпачки) ✔️Ужин ⚫️Фарш куриный без жира 120г, ⚫️тушеная с капустой,луком и…

   
3. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ВЫПЕЙ ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ ДРАЙН !!! 🔹 Отеки — это не просто эстетика. Это сигнал, что лимфатическая система перегружена, а организм задерживает то, что должен выводить. Мы привыкли списывать утреннюю припухлость на недосып или соленое на ужин, но часто причина глубже — замедленный метаболизм и застой жидкости. 🔹 DrainEffect RED Low Carb — это не «волшебная таблетка», а инструмент для запуска естественных процессов. Его формула без сахара и с низким содержанием углеводов (всего 0,8 г на порцию) работает мягко, но системно: стимулирует лимфодренаж, выводит избыток воды и помогает контролировать…

   
4. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Водичка с утра — это очень полезно🚰 Она работает как внутренний душ: смывает всё лишнее, помогает желудку проснуться и готовит его к завтраку. Это самый доступный вклад в свое здоровье и хорошую фигуру. Хватит откладывать заботу о себе на потом. Отложите телефон, сделайте глубокий вдох и обязательно пьём водичку, дорогие🤍

   
5. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Встаём в планку и растем над собой каждый день☀️ Это упражнение уникально тем, что задействует абсолютно все мышцы — от пресса и спины до рук и икроножных. Не нужно сразу пытаться простоять три минуты. Начните всего с 20–30 секунд. Каждые два дня плавно увеличивайте время всего на 5 секунд. Вы и не заметите, как через месяц будете легко держать планку по несколько минут, а ваше тело станет подтянутым и сильным. 💪

   
6. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ✨ Доброе утро, мои хорошие! ✨ Начните свой день правильно и зарядитесь энергией на целый день! 🔥 Утренние ритуалы для бодрости и стройности: 🌸 Тараканчик – пробуждаем тело мягкими движениями 🌸 Вакуум – укрепляем пресс и запускаем метаболизм 🌸 1-2 стакана тёплой воды – активируем обмен веществ 🌸 Зарядка – разгоняем кровь и заряжаемся позитивом 🌸 Драйн - разгоняем лимфу, чистимся от токсинов 🌸 Контрастный душ – тонизируем кожу и улучшаем настроение 🌸 Полезный завтрак – даём организму топливо на весь день 💥 Пусть этот день принесёт вам лёгкость, радость и отличное самочувствие! ✨💃