ОЛЬГА КНЯЗЕВА | ЙОГА 🪬 в мессенджере MAX — 93 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ОЛЬГА КНЯЗЕВА | ЙОГА 🪬»

1. 51 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   21 июня Воскресенье Встречаемся на Крестовском острове в 10:00 - будем практиковать йогу на свежем воздухе 🌳 🍀 для новичков - познакомьтесь со мной и моим методом преподавания, влюбитесь в йогу 🤗 🍀 для практикующих только онлайн - почувствуйте живую энергию группы и руки учителя, ну а завтрак после практики влюбят вас в живые встречи окончательно 💚 Отметим День Йоги 🧘‍♀️ вместе! Запись по тел. +79217714034

   
2. 52 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   «Йога вытащила меня из такой темноты, о которой я не люблю говорить вслух». Это слова Роберта Дауни младшего. Вот ещё несколько высказываний известных людей о том, как йога повлияла на их жизнь.

   
3. 45 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Доброе йогическое! ☀️

4. 42 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Спокойствие после йоги замечают даже новички. Именно ради него многие и начинают практику, давайте посмотрим, как это работает: 🟣 Переключение нервной системы: йога активирует парасимпатическую нервную систему (отдых и восстановление), снижая активность симпатической (бей или беги). Сердцебиение замедляется, давление падает, дыхание становится глубже. 🟣 Контроль дыхания: длинный выдох посылает мозгу сигнал о безопасности. А в дыхательных техниках йоги часто акцент именно на длине выдоха. Очень непривычно, но очень эффективно. 🟣 Снижение кортизола: регулярная практика уменьшает уровень…

5. 44 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   Истинная сила не в том, чтобы контролировать других, а в умении управлять собой и своим умом. В мире, где столько шуму и внешних влияний, внутренняя гармония - самый ценный ресурс. Учитесь слушать себя и быть хозяином своих мыслей.

6. 38 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   В чём сила, брат?

   
7. 41 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Доброе йогическое! ☀️

   
8. 46 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Асана дня: Ардха Урдхва Дханурасана Базовый прогиб, укрепляющий спину, ягодицы и бедра. Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол на ширине плеч. Руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Стопы параллельно. На выдохе, опираясь на стопы и руки, медленно поднимите таз от пола, напрягая ягодицы и бедра. Тяните позвоночник от копчика до шеи, создавая ровную линию от коленей до плеч. Следите, чтобы колени не расходились в стороны и находились над пятками. Руки остаются вытянутыми вдоль тела ладонями вниз, они помогают удерживать равновесие. Сосредоточьтесь на дыхании,…

   
9. 39 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Как быстро проснуться утром? И не просто проснуться, а зарядиться энергией. Утро - это наш старт, поэтому давайте начинать его бодро с помощью: ☀️ Стакана воды. За ночь организм теряет много влаги, нужно её восполнять. Тёплая вода запускает обменные процессы и помогает организму проснуться. ☀️ Свежего воздуха. Распахните окно, а лучше выходите на небольшую прогулку. ☀️ Лёгкой зарядки. На свежем воздухе это будет максимально приятно и полезно. 🧘‍♀️ Несколько простых асан или упражнений на коврике помогают мягко «разбудить» мышцы, снять утреннюю скованность и улучшить подвижность…

   
10. 43 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Доброе йогическое! ☀️

    
11. 45 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    ТИБЕТСКАЯ ПРИТЧА О ЧАШКЕ ЧАЯ Молодой человек пришел к великому мастеру в поисках глубокого учения. Мастер согласился дать ему наставления, но вначале предложил молодому человеку выпить чашку чая. «После этого я дам тебе глубокое учение, которое ты ищешь», — сказал мастер. Мастер налил чашку чая. Когда ученик поднес её ко рту, чашка чая превратилась в большое озеро, окруженное горами. Пока он стоял у озера, восхищаясь красотой пейзажа, сзади появилась девушка и подошла к озеру, чтобы набрать ведро воды. Молодой человек влюбился с первого взгляда, и, когда девушка взглянула на молодого…

    
12. 50 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Доброе йогическое! ☀️

    
13. 47 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Просто красиво 🩵

    
14. 5 просмотров, 1 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    Просто красиво 🩵

    
15. 56 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Море, оно и в Питере море 🌊💨