ГБУЗ ЦОЗиМП Сочи в мессенджере MAX — 42 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ ЦОЗиМП Сочи»

1. 15 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   В рамках проекта «День ветерана»наши специалисты регулярно проводят медицинские обследования на выездных мероприятиях: ✅ 27 мая — для ветеранов в Совете ветеранов и ТОС микрорайона Кудепста. ✅ 17 июня — приём прошёл в ТОС «Солнечный». Забота о ветеранах — в приоритете!

   
2. 17 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   ☀️ Лето — время, когда многие стремятся быстрее привести себя в форму. В погоне за результатом некоторые начинают резко ограничивать питание или вовсе отказываются от еды, надеясь быстро сбросить лишние килограммы. 🍴Однако такие методы не только не помогают достичь устойчивого результата, но и могут серьёзно навредить здоровью. Жесткие диеты и длительное голодание часто приводят к слабости, головокружению, нарушению обмена веществ и последующему набору веса после возвращения к привычному рациону. Гораздо важнее выбирать безопасные и разумные способы заботы о своём организме. Одним из…

   
3. 27 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   📱Бесконтрольное и чрезмерное использование гаджетов таит в себе серьезные риски для физического и психического здоровья ребенка. По данным исследований, в среднем ребенок проводит перед экраном от 4 до 7 часов в день, что значительно превышает безопасные нормы. ВОЗ дает четкие рекомендации по времени использования гаджетов: • До 2 лет: использование гаджетов не рекомендуется (за исключением видеосвязи с родственниками под присмотром взрослых). • От 2 до 5 лет: не более 1 часа в день суммарно на все виды экранной активности с качественным контентом. • Дети от 6 лет и…

   
4. 31 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   На Кубани в 2026 году более 200 организаций здравоохранения предоставляют медпомощь по полису ОМС. Объём финансирования программы в регионе достиг 135,8 млрд рублей. В карточках рассказываем, как полис помогает заботиться о здоровье.

   
5. 33 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Мы смотрим в экраны в среднем по 7 и более часов в день. Про этом жертвуем здоровьем. 📱 Сон — синий свет подавляет выработку мелатонина. Если привыкли засыпать под видео, то вы лишаете мозг полноценной очистки. 📱 Осанка — голова тянет шею, когда наклонена. Это провоцирует риск развития остеохондроза даже в молодом возрасте. 📱 Внимание — постоянные уведомления сдвигают фокус внимания от более важных задач. А еще — тревога и усталость глаз. 👉 Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите 20 секунд вдаль на 6 метров. 👉 Выключайте уведомления. Гуляйте без телефона. Читайте бумажные книги.

   
6. 46 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📱С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Основная цель текущей недели: научиться осознанному и сбалансированному использованию цифровых устройств. Призываем не полностью отказаться от технологий, а развивать цифровую гигиены, самоконтроль и умение переключаться на реальную жизнь без тревоги от разлуки с телефоном или планшетом. Гаджеты — это инструмент для работы, учебы и связи, а не замена живому общению, физической активности и реальным впечатлениям. ‼️ 18 июня в 16:00 в Центральной библиотеке города Сочи пройдет лекция. Вход свободный. Ждем по адресу:…

   
7. 44 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🖐 На руках ежедневно скапливаются тысячи микроорганизмов. Мы касаемся дверных ручек, поручней в транспорте, телефонов, денег, продуктов и множества других поверхностей. Вместе с этим на кожу могут попадать возбудители различных инфекций. ⏱️ Иногда самые действенные меры профилактики занимают меньше минуты. Регулярное мытьё рук — простая привычка, которая помогает предотвратить распространение инфекций и сохранить здоровье. Берегите себя! 💙

   
8. 48 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   🚴‍♀️ 11 июня в Центральной библиотеке врач по медицинской профилактике Темесова Раиса Витальевна рассказала собравшимся о пользе физической активности в любом возрасте и провела показательную физическую зарядку. Лекция прошла в рамках Недели информирования о важности физической активности. Напоминаем, что лекции проходят каждый четверг по адресу: улица Чайковского, 4. Начало в 16:00.

   
9. 61 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Как внедрить физическую активность в повседневную жизнь? Ведь для многих именно это становится проблемой. 🏃‍♀️ Прогулки. Они могут быть легкими и не затруднительными, но при этом они помогают укреплять мышцы и сердечно-сосудистую систему. 🚲 Езда на велосипеде. Она улучшает выносливость. 🧑‍💻 Упражнения во время работы. Это полезно для поддержания физической активности в течение дня. 🧹 Домашние дела. Например, стирка и уборка. ‼️ Регулярная физическая активность помогает поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье.

   
10. 57 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🇷🇺 12 июня — День России. День нашей силы и единства. Мы гордимся своей страной, ценим её историю и культуру. Пусть в каждом доме будет мир, тепло и достаток, а в сердце — вера в лучшее будущее нашей огромной и прекрасной Родины. С праздником, Россия!

    
11. 75 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🤱 Почти каждая пара, ожидающая ребёнка, сталкивается с тревогой: «А справимся ли мы?», «Как всё изменится?», «Хватит ли нам сил и знаний?» 🤔 Страх перед неизвестностью — естественная реакция на большие перемены в жизни. Молодые семьи чаще всего переживают из-за финансовых вопросов, нехватки опыта, изменений привычного образа жизни и ответственности за маленького человека. Если вы только готовитесь стать родителями, помните: страхи временны, а счастье быть мамой и папой остаётся на долгие годы ❤️

    
12. 83 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    👨‍💻 Длительная работа за столом или интенсивная умственная нагрузка быстро утомляют. Но всего несколько минут отдыха помогут восстановить силы, улучшить концентрацию и поднять настроение. В карточках делимся простыми способами провести перерыв с пользой, выбирайте подходящий и внедряйте в свой распорядок дня. Берегите себя и не забывайте отдыхать!

    
13. 84 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором возможно вести полноценную жизнь. Одним из эффективных способов контроля диабета является изменение образа жизни. Поддержание физической активности — важный фактор для контроля уровня глюкозы в крови и улучшения общего состояния здоровья людей с диабетом. Регулярная физическая активность помогает: ✅ Снизить уровень глюкозы крови. ✅ Лучше использовать инсулин за счет повышения чувствительности тканей к нему. ✅ Снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови. ✅ Снизить уровень артериального давления. ✅ Сбросить вес и…

    
14. 81 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    Медицина будущего в Сочи: профилактика вместо лечения. Главный врач ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» МЗ КК Плотникова Юлия Вадимовна рассказала о запуске новых направлений работы, современных обследованиях для пациентов и о том, как сохранить здоровье в любом возрасте.

15. 29 просмотров, 2 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    🏃🏃‍♀️🏃‍♂️ С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности. Уже давно доказано, что физическая активность важна для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ▪️ишемической болезни сердца на 30%; ▪️сахарного диабета 2 типа на 27%; ▪️рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%. ГБУЗ ЦОЗиМП г. Сочи приглашает вас на лекцию в Центральную библиотеку. На лекции вы узнаете о том, как можно поддерживать здоровье с помощью активного образа жизни. ▪️11 июня, начало в 16:00 ▪️улица Чайковского,…