ПП Рецепты / Рататуй в мессенджере MAX — 9 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП Рецепты / Рататуй»

1. 19 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   🥟 Пирожки с мясом без грамма муки Румяные, хрустящие, сочные и невероятно вкусные 😍 📝 Ингредиенты: ✨ Для теста: • Отварной рис — 200 г • Яйца — 2 шт. • Кукурузный крахмал — 1 ст. л. ✨ Для начинки: • Говяжий фарш — 200 г • Лук — 1 средняя луковица • Сыр — 50 г • Соль — по вкусу • Специи — по вкусу ✨ Для панировки: • Яйца — 2 шт. • Кукурузный крахмал — 1 ст. л. • Панировочные сухари (панко) — по необходимости 👨‍🍳 Приготовление: • Для начинки обжарить говяжий фарш с луком, добавить соль и специи по вкусу. В конце добавить сыр и перемешать. • Смешать отварной рис, яйца и…

2. 31 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   🥧 Заливной ПП-пирог с индейкой Если устали от клеклой и невкусной ПП-выпечки — этот рецепт для вас 🤍 Воздушная кексовая текстура, много белка и минимум лишних углеводов. Идеальный вариант для сытного перекуса или ужина 🔥 📝 Ингредиенты: ✨ Для теста: • Кефир — 375 мл • Яйца — 3 шт. • Сливочное масло (растопленное) — 60 г • Рисовая мука — 270–300 г • Разрыхлитель — 1 ст. л. без горки • Соль — 3/4 ч. л. • Куркума — 1/2 ч. л. ✨ Для начинки: • Готовое филе индейки — 450 г • Варёные яйца — 3 шт. • Зелёный лук — по вкусу • Специи — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: • Смешать все жидкие…

3. 15 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   🥧 Заливной ПП-пирог с индейкой Если устали от клеклой и невкусной ПП-выпечки — этот рецепт для вас 🤍 Воздушная кексовая текстура, много белка и минимум лишних углеводов. Идеальный вариант для сытного перекуса или ужина 🔥 📝 Ингредиенты: ✨ Для теста: • Кефир — 375 мл • Яйца — 3 шт. • Сливочное масло (растопленное) — 60 г • Рисовая мука — 270–300 г • Разрыхлитель — 1 ст. л. без горки • Соль — 3/4 ч. л. • Куркума — 1/2 ч. л. ✨ Для начинки: • Готовое филе индейки — 450 г • Варёные яйца — 3 шт. • Зелёный лук — по вкусу • Специи — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: • Смешать все жидкие…

4. 44 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   🌯 Белковый рулет из рисовой бумаги Больше 16 г белка и всего 173 ккал на штуку 🔥 📝 Ингредиенты (на 7 рулетов): • Рисовая бумага — 7 листов • Варёные яйца — 4 шт. • Сырые яйца — 3 шт. (1 в начинку, 2 для обмакивания бумаги) • Творог 5% — 180 г • Лёгкий сыр — 100 г • Пучок зелени 👨‍🍳 Приготовление: • Варёные яйца натереть на тёрке или мелко нарезать. • Добавить творог, одно сырое яйцо, натёртый сыр и измельчённую зелень. • Тщательно перемешать до однородной начинки. • Два оставшихся яйца взбить в отдельной миске. • Каждый лист рисовой бумаги быстро смочить водой, выложить начинку…

5. 30 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   🌯 Белковый рулет из рисовой бумаги Больше 16 г белка и всего 173 ккал на штуку 🔥 📝 Ингредиенты (на 7 рулетов): • Рисовая бумага — 7 листов • Варёные яйца — 4 шт. • Сырые яйца — 3 шт. (1 в начинку, 2 для обмакивания бумаги) • Творог 5% — 180 г • Лёгкий сыр — 100 г • Пучок зелени 👨‍🍳 Приготовление: • Варёные яйца натереть на тёрке или мелко нарезать. • Добавить творог, одно сырое яйцо, натёртый сыр и измельчённую зелень. • Тщательно перемешать до однородной начинки. • Два оставшихся яйца взбить в отдельной миске. • Каждый лист рисовой бумаги быстро смочить водой, выложить начинку…

6. 49 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   🥒 Кабачковый торт с форелью Нежный, сочный и невероятно вкусный 🤌🏻 Идеально подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного стола. 📝 Ингредиенты: • Кабачки — 3 кг • Яйца куриные (С0) — 4 шт. • Мука — 150 г • Соль и перец — по вкусу • Растительное масло — для жарки • Творожный сыр — 500 г • Сметана — 150 г • Свежий укроп — 50 г • Форель слабосолёная — 300 г • Зелёный лук — 100 г 👨‍🍳 Приготовление: • Кабачки натереть на крупной тёрке, добавить 1 ст. л. соли и перемешать. Оставить на 5 минут, затем хорошо отжать лишнюю влагу. • Добавить яйца, муку, соль и перец по вкусу.…

7. 37 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   🥒 Кабачковый торт с форелью Нежный, сочный и невероятно вкусный 🤌🏻 Идеально подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного стола. 📝 Ингредиенты: • Кабачки — 3 кг • Яйца куриные (С0) — 4 шт. • Мука — 150 г • Соль и перец — по вкусу • Растительное масло — для жарки • Творожный сыр — 500 г • Сметана — 150 г • Свежий укроп — 50 г • Форель слабосолёная — 300 г • Зелёный лук — 100 г 👨‍🍳 Приготовление: • Кабачки натереть на крупной тёрке, добавить 1 ст. л. соли и перемешать. Оставить на 5 минут, затем хорошо отжать лишнюю влагу. • Добавить яйца, муку, соль и перец по вкусу.…

8. 102 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   🧀 ПП ТВОРОЖНЫЕ ХАЧАПУРИ Сытно, вкусно и с отличным количеством белка 💪 📝 Ингредиенты: • Творог 5% — 360 г • Яйца — 2 шт. (белки и желтки отдельно) • Рисовая мука — 100 г • Сулугуни — 120 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Соль — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: • Творог хорошо размять, чтобы не осталось крупных комочков. • Добавить белки и соль, тщательно перемешать. • Всыпать рисовую муку и разрыхлитель, затем замесить мягкое тесто. • Сформировать лодочки и отправить в духовку на 20–25 минут при 170–180°C. • Натереть сулугуни и подготовить желтки. • Достать хачапури из духовки, выложить…

9. 90 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   🧀 ПП ТВОРОЖНЫЕ ХАЧАПУРИ Сытно, вкусно и с отличным количеством белка 💪 📝 Ингредиенты: • Творог 5% — 360 г • Яйца — 2 шт. (белки и желтки отдельно) • Рисовая мука — 100 г • Сулугуни — 120 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Соль — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: • Творог хорошо размять, чтобы не осталось крупных комочков. • Добавить белки и соль, тщательно перемешать. • Всыпать рисовую муку и разрыхлитель, затем замесить мягкое тесто. • Сформировать лодочки и отправить в духовку на 20–25 минут при 170–180°C. • Натереть сулугуни и подготовить желтки. • Достать хачапури из духовки, выложить…

10. 89 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

    🥒 Рулет из кабачков Нежный, свежий и очень вкусный летний рулет 🤌🏻 📝 Ингредиенты: • Кабачки — 3 средних шт. • Сыр моцарелла — 200 г • Творожный сыр — 3 ст. л. • Сметана 20% — 2 ст. л. • Чеснок — 1 зубчик • Укроп — 1 небольшой пучок (50 г) • Яйца куриные — 2 шт. • Огурцы свежие — 2 шт. • Крабовые палочки — 200 г • Соль и перец — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: • Кабачки нарезать тонкими слайсами и выложить внахлёст на противень, застеленный пергаментом. Сверху посыпать моцареллой и отправить в духовку на 10–12 минут при 200°C. • Для начинки смешать творожный сыр, сметану, чеснок и…

11. 76 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

    🥒 Рулет из кабачков Нежный, свежий и очень вкусный летний рулет 🤌🏻 📝 Ингредиенты: • Кабачки — 3 средних шт. • Сыр моцарелла — 200 г • Творожный сыр — 3 ст. л. • Сметана 20% — 2 ст. л. • Чеснок — 1 зубчик • Укроп — 1 небольшой пучок (50 г) • Яйца куриные — 2 шт. • Огурцы свежие — 2 шт. • Крабовые палочки — 200 г • Соль и перец — по вкусу 👨‍🍳 Приготовление: • Кабачки нарезать тонкими слайсами и выложить внахлёст на противень, застеленный пергаментом. Сверху посыпать моцареллой и отправить в духовку на 10–12 минут при 200°C. • Для начинки смешать творожный сыр, сметану, чеснок и…

12. 111 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

    🍗 Сочное куриное филе за 10 минут 🔥 Часто видели этот рецепт в рекомендациях? Мы проверили — это действительно очень вкусно 🤌 Сочное филе в медово-соевом соусе готовится быстро и без лишних хлопот. 📝 Ингредиенты: • Куриное филе — 400 г • Крахмал — для панировки • Чеснок — 2–3 зубчика • Сливочное масло — 50 г • Соевый соус — 3 ст. л. • Мед — 2 ч. л. (или сладкий соус чили) • Лимонный сок — 2–3 ст. л. • Соль — по вкусу • Черный молотый перец — по вкусу • Растительное масло — для жарки 👨‍🍳 Приготовление: • На курином филе сделать надрезы, натереть солью и перцем. • Обвалять в…

13. 98 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

    🍗 Сочное куриное филе за 10 минут 🔥 Часто видели этот рецепт в рекомендациях? Мы проверили — это действительно очень вкусно 🤌 Сочное филе в медово-соевом соусе готовится быстро и без лишних хлопот. 📝 Ингредиенты: • Куриное филе — 400 г • Крахмал — для панировки • Чеснок — 2–3 зубчика • Сливочное масло — 50 г • Соевый соус — 3 ст. л. • Мед — 2 ч. л. (или сладкий соус чили) • Лимонный сок — 2–3 ст. л. • Соль — по вкусу • Черный молотый перец — по вкусу • Растительное масло — для жарки 👨‍🍳 Приготовление: • На курином филе сделать надрезы, натереть солью и перцем. • Обвалять в…

14. 117 просмотров, 01 июн. 2026 г., видео

    🥧 ПИРОГ, В КОТОРОМ 125 ГРАММОВ БЕЛКА 🔥 То, что нужно для стройной талии 🤍 📝 Ингредиенты: • Молоко 1,5% — 160 мл • Яйца — 3 шт • Обезжиренный творог — 360 г • Легкий сыр — 100 г • Лаваш — 180 г 👨‍🍳 Приготовление: • Смешать молоко, яйца, творог и сыр до однородной массы. • Лаваш нарезать небольшими кусочками и добавить к остальным ингредиентам. • Хорошо перемешать массу. • Переложить в форму для выпечки. • Выпекать 40–45 минут при 180°C или до появления аппетитной румяной корочки сверху 🤤 💪 Целых 125 г белка на весь пирог 🔥 РАТАТУЙ | ПП РЕЦЕПТЫ

15. 105 просмотров, 01 июн. 2026 г., видео

    🥧 ПИРОГ, В КОТОРОМ 125 ГРАММОВ БЕЛКА 🔥 То, что нужно для стройной талии 🤍 📝 Ингредиенты: • Молоко 1,5% — 160 мл • Яйца — 3 шт • Обезжиренный творог — 360 г • Легкий сыр — 100 г • Лаваш — 180 г 👨‍🍳 Приготовление: • Смешать молоко, яйца, творог и сыр до однородной массы. • Лаваш нарезать небольшими кусочками и добавить к остальным ингредиентам. • Хорошо перемешать массу. • Переложить в форму для выпечки. • Выпекать 40–45 минут при 180°C или до появления аппетитной румяной корочки сверху 🤤 💪 Целых 125 г белка на весь пирог 🔥 РАТАТУЙ | ПП РЕЦЕПТЫ