Кама - твой нутрициолог в мессенджере MAX — 697 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Кама - твой нутрициолог»

1. 109 просмотров, 10 июл. 2026 г.

   Отвечаю на ваши вопросы👇 Для удобства можете использовать тайм-коды. 00:24 🔊 Вопрос: Здравствуйте, Кама. Скажите, пожалуйста, во время беременности мне поставили гипотиреоз, после родов сдала анализы, идеальные пришли (как сказала врач). Сейчас сдала снова (через пол года) и у меня ттг 8, антитела к тиреопераксидазе в крови 801. Что это значит? 06:01 🔊 Вопрос: Здравствуйте,у мой подруги беда с пятками. Постоянно делает педикюр сама, у сестры ее дела еще хуже: летом лопается кожа и кровит, у их мамы тоже проблемы. Быстро нарастает кожа, в чем может быть проблема? Спасибо! 08:38 🔊…

2. 113 просмотров, 10 июл. 2026 г., изображение

   Возможность задать самый сокровенный вопрос открыта😉 Даже в отпуске не могу пропустить нашу рубрику «Задай вопрос нутрициологу»❤️Пока сын ещё спит, вокруг поют птицы, рядом шумит море... а я записываю для вас подкаст с ответами на ваши вопросы. Наверное, в этом и есть особенность удалённой работы: можно уехать отдыхать... но работа и забота о подопечных всё равно путешествуют вместе с тобой😉 Теперь по пятницам я выбираю 3 вопроса, которые помогут сразу многим из вас. Но это совсем не значит, что остальные вопросы остаются без ответа 👉 Для этого и появился 🏡 «Дом здоровья». Там каждая…

   
3. 204 просмотров, 09 июл. 2026 г.

   С тобой уже несколько лет в работе и сперва сдаю все только бесплатно. А благодаря этому даже в этом году смогла выпросить и бесплатно витамин Д сдать. Вообще нужно использовать все методы. Главное это получить результат.

4. 212 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

   Как сэкономить на анализах больше 4 000 рублей? Показываю на реальном примере Думаю, после последних постов этот вопрос возник у многих. Потому что, когда слышишь слово «ЧЕК-АП», в голове сразу появляются суммы: 15, 20, 30 тысяч… и еще вагон нервов в придачу. Помните, что на старте ЧЕК-АП я сказала Ярине обратиться в обычную поликлинику? Поэтому сначала мы взяли максимум обследований по ОМС. Да, на это понадобилось немного терпения и пришлось сходить к терапевту. А уже потом досдали только то, что не назначили в поликлинике и без чего действительно невозможно было собрать полную картину.…

   
5. 252 просмотров, 08 июл. 2026 г.

   Вот почему можно годами лечиться без результата. Разбираю анализы Ярины👇 Друзья, спасибо всем, кто вчера включился в наш маленький консилиум😉 Мне было очень интересно читать ваши предположения, наблюдения и версии. Как мы с вами уже знаем, анализы - это не квест «найди показатель, который вышел за референс». Настоящий разбор начинается тогда, когда соединяешь жалобы, дневник питания, образ жизни, возраст, историю человека и результаты анализов в одну картину. Что внутри подкаста: ✔️почему постоянная усталость оказалась вовсе не «возрастом»; ✔️какой диагноз уже подтверждают анализы и…

6. 333 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение

   Вы сейчас увидите то, что годами не замечали врачи! Друзья, помните нашу Ярину?❤️ Ту самую женщину, которая проходит ЧЕК-АП на специальных условиях, а мы вместе наблюдаем за каждым этапом её восстановления. 👉 Если вдруг пропустили начало этой истории, оно здесь: Часть 1 - Знакомьтесь, Ярина Часть 2 - Точка А у Ярины Часть 3 - Дневник питания Ярины и мой разбор дневника А сегодня начинается самая интересная часть 🔥 Ярина наконец-то сдала все анализы. Большую часть исследований ей удалось сдать совершенно бесплатно в обычной поликлинике. А то, что пришлось досдать платно, мы максимально…

   
7. 330 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Не повторяйте эту ошибку за ужином, если хотите похудеть Друзья, кажется, я уже могу угадать, что сегодня будет у вас на ужин😉 Если вы сейчас хотите похудеть, то, скорее всего, выберете один из двух вариантов: 1️⃣«Вечером есть нельзя», поэтому на тарелке появляется яблоко, кефир, йогурт… или вообще только чай. И человек ложится спать с мыслью, что я сегодня молодец. 2️⃣Весь день работа, дети, дела, перекусы на бегу. А вечером наконец появляется время спокойно поесть. И организм такой: «Ну наконец-то! Давай сюда всё, что есть». Удивительно, но и первый, и второй сценарий очень часто…

   
8. 286 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

   НИКОГДА НЕ ЗАМЕЧАЛИ ЭТУ СТРАННУЮ ЗАКОНОМЕРНОСТЬ? Есть покупки, о которых забываешь через неделю: новая кружка, платье, косметика. Даже новый телефон через месяц становится просто телефоном😉 А есть решения, которые неожиданно начинают менять всё вокруг. Не потому что они были дорогими и не потому что были очень сложными. А потому что после них ты начинаешь жить немного по-другому. И начинается такая желанная новая жизнь, которая незаметно выросла вокруг одного маленького решения😉 Дорогие, конечно, к 🏡Дому здоровья можно присоединиться и в следующем месяце, и когда-нибудь потом. Только…

   
9. 245 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

   МОЖНО ДОЛГО СМОТРЕТЬ НА ЧУЖИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, А МОЖНО СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ СЛЕДУЮЩИЙ БЫЛ ВАШИМ. Когда я выкладываю отзывы участниц, почти все замечают одно и то же:✔️минус килограммы; ферритин вырос; волосы перестали выпадать; ушли отёки; появилась энергия. Но знаете, какая фраза повторяется гораздо чаще? «Теперь я понимаю, что происходит с моим организмом». Вот она, самая ценная перемена 👉 Потому что именно после неё начинают меняться анализы, уходит тревога, исчезает желание покупать очередную «волшебную» баночку. Пропадает необходимость каждые выходные искать нового эксперта. И появляется…

   
10. 235 просмотров, 03 июл. 2026 г.

    Отвечаю на ваши вопросы👇 Для удобства можете использовать тайм-коды. 00:01 Делюсь, почему оставляю 3 вопроса 01:09 🔊 Вопрос: Почему не могу контролировать еду? Кусочничества у меня нет, питаюсь по часам (каждые 3 часа), удален желчный. При приеме пищи я стараюсь съесть правильную тарелку, но потом сразу же начинаю много всего остального есть (печенья, котлеты, бутерброд и тд.) Хотя чувствую, что желудок полный, но не могу остановится. 06:45 🔊 Вопрос: Когда я оттягиваю завтрак, я, в итоге, меньше съедаю в течении дня. Нужно ли завтракать в течении первого часа после пробуждения? 10:56…

11. 249 просмотров, 03 июл. 2026 г.

    Знаете, где я сейчас нахожусь? 😄 В спортивном зале. Мы с моим тренером сегодня снимаем для «Дома здоровья» целую серию танцевальных зарядок под музыку, которую, уверена, многие из вас тоже любят🔥 За эти годы в моих соцсетях накопилось столько полезных материалов, что иногда даже я сама вспоминаю: где же был тот пост про вздутие; где рассказывала про продукты, которые помогают ЖКТ, где эфир про железо? Приходится листать, искать по словам, вспоминать дату публикации... Знакомо? 😅 В Доме здоровья всё собрано в одной системе, чтобы не искать часами. Чтобы в любой момент открыть любой…

12. 256 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

    Сегодня в нашей пятничной рубрике есть одно важное изменение Рубрика «Задай вопрос нутрициологу» - иногда это что-то, о чём неудобно спросить даже своего врача. Иногда - ситуация, в которой узнают себя сотни женщин. А иногда читаю вопрос и понимаю: «Вот именно об этом сейчас нужно поговорить всем». Спасибо вам за доверие❤️ За последние недели вопросов стало настолько много, что я поняла: пора немного изменить формат рубрики 👉 Начиная с этой пятницы, здесь я буду разбирать 3 вопроса, которые помогут сразу большому количеству женщин. Тех, где один ответ способен закрыть десятки похожих…

    
13. 272 просмотров, 02 июл. 2026 г., изображение

    ОДИН ВОПРОС, КОТОРЫЙ СТОИТ ЗАДАТЬ СЕБЕ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПРОЙТИ МИМО. Представьте, что сегодня вы закрываете этот пост, не вступаете в Дом здоровья. И всё остаётся как есть. Что изменится через месяц? Если честно... Скорее всего почти ничего, забота о себе будет откладываться до понедельника, отпуска или момента, когда станет полегче. А что происходит каждый раз, когда появляется возможность что-то изменить? Наш мозг начинает искать причины ничего не менять, потому что неизвестность всегда страшнее привычной жизни. 🏡 Дом здоровья - место, чтобы в нужный момент вы не оставались один на один…

    
14. 268 просмотров, 02 июл. 2026 г., изображение

    ЭТИ СООБЩЕНИЯ НЕ ДАВАЛИ МНЕ ПОКОЯ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ. Если честно, я долго не собиралась возвращаться к этой идее. Даже когда мне писали: «Кама, а клуб ещё будет?», «Когда снова откроете?», «Очень не хватает наших разборов...» Я долго думала, чего на самом деле не хватает женщине между большими программами и обычной жизнью? И поняла, ей не хватает места, где можно жить своим здоровьем каждый день 👉 Где сегодня ты разбираешься, что делать после антибиотиков. Завтра понимаешь, какой магний действительно нужен. Послезавтра находишь идеи полезных продуктов в обычной «Пятёрочке». Потом задаёшь…

    
15. 307 просмотров, 02 июл. 2026 г.

    Случайно увидела Ваши посты в инстаграмм весной. Мне они откликнулись и я подписалась. Потом прошла Ваш бесплатный марафон. Он меня вдохновилась и я пришла на Вашу программу чек-ап, чему несказанно рада, так как уже чувствую первые подвижки. Участвую во всех Ваших активностях. По этому после последнего бесплатного марафона я в Вашем доме здоровья. Желаю здоровья и осознанности всем членам клуба!