Юлия Нам | Фитнес | плоский живот | здоровая спина в мессенджере MAX — 132 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Юлия Нам | Фитнес | плоский живот | здоровая спина»

1. 104 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Когда я купила курс по прыжкам на скакалке с нуля, я думала, что буду проходить в день по одному новому уроку. В базе 20 уроков для чайников, с шагами и элементами. Думала, за месяц буду прыгать базу. А потом еще 40 уроков со всякими фишками и элементами, и там сложнее уже. Как оказалось на самом деле? Прошло 3 недели. Я сегодня проходила урок номер 4 и 5 из раздела для чайников) Как думаете, насколько сильно я ругаю себя и гноблю и за это?!?? Сейчас расскажу что я думаю о себе на этот счёт. На видео видно, как новый элемент - прокрут рядом с собой я делаю поэтапно. Медленно. Минут…

2. 97 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Как думаете, для чего этот тренажер? И что я качаю в этом упражнении?))

3. 161 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Может ли попа стать более округлой за две тренировки? Будем надеяться, что да 👏 Этот месяц в программе моей Фокус Группы посвящен интенсиву на ягодицы и плоский живот. Это тренировки, которые работают на четырех мышечных слоях в глубину. При этом максимальный вес, который мы используем, не превышает 2 кг. Чаще и вовсе без веса проходят занятия. И всего 30 минут одна тренировка. ❓❓❓В ЧЕМ СЕКРЕТ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТАКИХ ЗАНЯТИЙ ❓❓❓ У меня нет цели за 30 минут на коврике накачать людям ягодицы. Я работаю совсем иначе. За эти 30 минут правильной работы мы включаем мышцы очень глубоко,…

   
4. 69 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Может ли попа стать более округлой за две тренировки? Будем надеяться, что да 👏 Этот месяц в программе моей Фокус Группы посвящен интенсиву на ягодицы и плоский живот. Это тренировки, которые работают на четырех мышечных слоях в глубину. При этом максимальный вес, который мы используем, не превышает 2 кг. Чаще и вовсе без веса проходят занятия. И всего 30 минут одна тренировка. ❓❓❓В ЧЕМ СЕКРЕТ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТАКИХ ЗАНЯТИЙ ❓❓❓ У меня нет цели за 30 минут на коврике накачать людям ягодицы. Я работаю совсем иначе. За эти 30 минут правильной работы мы включаем мышцы очень глубоко,…

   
5. 232 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   Девчонки на новой тачке 🛻🤣

   
6. 161 просмотров, 12 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   Девчонки на новой тачке 🛻🤣

   
7. 257 просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

   Девочки, пишите свои секреты продуктивности, что вы делаете для поддержания 😆 Пишите, что я забыла здесь озвучить!

8. 191 просмотров, 5 реакций, 03 июн. 2026 г., видео

   Девочки, пишите свои секреты продуктивности, что вы делаете для поддержания 😆 Пишите, что я забыла здесь озвучить!

9. 203 просмотров, 4 реакций, 02 июн. 2026 г., видео

   Эми говорит ‘по понтоваться решила?’ 🤣🤣🤣 Знаете, что мне это напомнило? Как я училась петь 😆 Помните эти шедевры?

10. 261 просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

    Эми говорит ‘по понтоваться решила?’ 🤣🤣🤣 Знаете, что мне это напомнило? Как я училась петь 😆 Помните эти шедевры?

11. 275 просмотров, 31 мая 2026 г., видео

    Я продолжаю учиться прыгать 😁😁 Сейчас в комментариях выложу как хочу чтобы это было. А на видео пока то, что получается 😃😃 Но я учусь 🤪

12. 222 просмотров, 7 реакций, 31 мая 2026 г., видео

    Я продолжаю учиться прыгать 😁😁 Сейчас в комментариях выложу как хочу чтобы это было. А на видео пока то, что получается 😃😃 Но я учусь 🤪

13. 212 просмотров, 4 реакций, 31 мая 2026 г., изображение

    Чем я занимаюсь в воскресенье?)) Пишу программу на месяц в Фокус группу 🤩🤩🤩 Июнь будет посвящен интенсиву на ягодицы и плоский живот, через включение стопы, ног, и расслабление поясницы. Идеальный тип силовых тренировок, которые корректируют осанку и сутулость 🤩

    
14. 264 просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

    Чем я занимаюсь в воскресенье?)) Пишу программу на месяц в Фокус группу 🤩🤩🤩 Июнь будет посвящен интенсиву на ягодицы и плоский живот, через включение стопы, ног, и расслабление поясницы. Идеальный тип силовых тренировок, которые корректируют осанку и сутулость 🤩

    
15. 280 просмотров, 30 мая 2026 г.

    В ноябре я решила запустить проект Эволюция Тела, который подойдет 5-10% процентам людей (из тех кто занимается спортом). Он не для всех. Все хотят волшебную таблетку и быстрого результата. Я хочу здоровье и молодое тело надолго вперёд. А это только пошагово и методично можно выстроить. Я понимала, что туда не придёт 100-300 чел, как на курс плоский живот. Но этот проект выстраивала для СЕБЯ 💚 не на массы людей. В чем суть: Моя цель в работе с людьми - настроить тело так, чтобы в повседневной жизни каждое движение шло в плюс. Мало кто задумывается о том, что чтобы ягодицы…