Нутри - Драйв с Анастасией в мессенджере MAX — 74 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Нутри - Драйв с Анастасией»

1. 0 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   ВАС ЗАМУЧИЛО: ✅вздутие после еды ✅ощущение тяжести в желудке ✅отрыжка и газы ✅чувство, что еда лежит комом ✅сонливость после обеда ✅постоянное переедание -Пьёте ферменты. -Покупаете пробиотики. -Ищете «волшебную таблетку» для пищеварения. И не помогает… А как у вас с жеванием? Сегодня у участниц первый день FMD- мы голодаем. И выглядит это довольно забавно. Со стороны кажется: «Какое же это голодание? На тарелке еды -целая гора!»🍲 Но есть один нюанс. Эту еду невозможно проглотить за 5 минут. Капуста. Морковь. Сельдерей. Зелень. Твердые овощи. Их приходится жевать. Много…

   
2. 0 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня День медицинского работника ❤ И мне хочется поздравить всех, кто выбрал профессию, в которой невозможно работать только по инструкции. Спасибо врачам, медсёстрам, фельдшерам, акушеркам, лаборантам и всем, кто каждый день помогает людям возвращать здоровье.🙏 Спасибо за знания, терпение, ответственность и за решения, которые часто приходится принимать в непростых ситуациях. Пусть ваши пациенты выздоравливают чаще, чем болеют. Пусть будет больше благодарности и меньше выгорания. И пусть рядом всегда будут люди, которые заботятся уже о вас самих. С праздником! 🌿

   
3. 0 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   ЛЁГКИЙ И БЫСТРЫЙ УЖИН 🥑🫛🥚 Летом совсем не хочется стоять у плиты. Хочется чего-то простого, вкусного и такого, после чего не будет тяжести в животе и желания прилечь на диван. Сегодня такой ужин: 🟢 эдамаме - 120 г 🟢 авокадо - ½ шт. 🟢 огурец - 1 шт. 🟢 зелень (у меня укроп и кинза) 🟢 яйцо с мягким желтком (6–7 минут варки) Эдамаме - это молодые соевые бобы, которые содержат около 11–13 г белка на 100 г продукта. Готовятся буквально за несколько минут. В этой тарелке есть всё, что мы обычно хотим видеть на ужин: белок, полезные жиры и клетчатка. Поэтому сытость приходит надолго, а…

   
4. 0 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   ДОБРОЕ УТРО! Не будите родных по утрам словами: «Вставай, опоздаешь»… «Утро настало, дела ждут»… Не будите сознание! Сознание и так знает, что ждёт его за дверью. Будите чувства. ☕ ароматом свежего кофе; 💋 прикосновением тёплых губ; 👣 лёгким топотом детских ног; 🌸 шлейфом любимых духов; 😊 тихим смехом из кухни; 🐦 пением птиц за окном; ☀️ солнечным лучом на подушке; 🎶 любимой музыкой; 🤍 объятием. Потому что вставать навстречу жизни гораздо приятнее, чем навстречу списку задач.

   
5. 0 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   100 РАЗ ПЫТАЛИСЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО? И 100 раз срывались? Знаете, в чём ошибка? Раскрою один большой секрет. Вы убираете ВКУС и лишаете себя удовольствия. А мы убираем САХАР и продолжаем наслаждаться сладким вкусом. Без вины. Без сожаления. Не одну ложечку «понюхать», а полноценную порцию - наесться. Секрет в печеных яблоках 🍎 Я добавляю их в мороженое ( подробный рецепт тут ➡️ https://t.me/nutritionisAnastasiaR/663 варенье, суфле ( подробный рецепт тут ➡️ https://t.me/nutritionisAnastasiaR/166 запеканки и даже салаты. Но люблю я их не только за сладость. В печёных яблоках…

   
6. 0 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ПРИЗНАВАЙТЕСЬ, КТО ЛЮБИТ СВОЙ ЖИВОТИК? Я НЕ ШУЧУ. ЖИВОТ ЖИВОТУ РОЗНЬ. Почему у одних из нас животик аккуратно смотрится и “не раздражает» а у других - вызывает стеснения, злость и бесячку, даже при одинаковом весе? Живот животу рознь. И это особенно видно, если вспомнить восточный танец живота. Там небольшой животик - не прячут и не считают проблемой. Наоборот, он часть пластики, женственности и движения. Он мягкий, живой, подвижный - он участвует в движении тела.. Мы же смотрим на себя в зеркало и думаем: почему у меня не так? ( И да, тут легко вспомнить сказку про…

   
7. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ПОЧЕМУ ОДНОВРЕМЕННО РАСТУТ ЖИВОТ, ХОЛЕСТЕРИН И ОТЁКИ? Как странно, да? Сначала начинает исчезать талия и увеличиваться живот. Потом появляются отёки - утром лицо, к вечеру ноги. Вес то растёт, то стоит на месте. И на очередном чекапе вдруг оказывается: вырос холестерин. И в голове вопрос - что со мной не так? Возраст? Стресс? Кто-то пытается смириться, и со временем организм привыкает к изменениям и принимает их за «норму». А другие пытаются бороться с каждым симптомом отдельно: 🟢 меньше есть 🟢 исключать жиры и продукты с “0%” 🟢 убирать яйца и сливочное масло 🟢 пить мочегонные…

   
8. 0 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ПОЧЕМУ ОДНИХ РАЗДУВАЕТ ОТ КОМАРИНОГО УКУСА, А У ДРУГИХ ПОЧТИ НИЧЕГО? 🐶Маленькая история моей собаки, которая неожиданно оказалась про нас. У Радель на днях опухло веко. Паника, конечно ( после всех наших глазных “приключений”). Я пулей к ветеринару. Оказалось - не травма, не инфекция. Обычный укус мошки или комара, но в веко, а там все нежно и тонко. Укол антигистаминного - через сутки сдулось. 👌 Без дополнительных капель и таблеток (хотя врач дал рекомендации, если реакция не уйдёт за 24 часа). Я выдохнула - система Рады работает: организм умеет включать отёк мгновенно. И так же…

   
9. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Пусть сегодня будет больше прохлады внутри- чем жары снаружи. Люблю жару, лето. Но мой мозг уже перегрелся за эти дни и молится о дожде🤣 Вы как там, держитесь?

   
10. 0 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Доброе утро 🌿 Летом у природы другой уровень яркости. И почему-то сразу ярче становится и внутри.

    
11. 0 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    МОРОЖЕНОЕ ДЖЕЛАТО ДЛЯ СОСУДОВ, МОЗГА, ПИЩЕВАРЕНИЯ. И тех самых летних ЭНДОРФИНОВ. Жимолость. Будто соединение слов "жизнь" и "молодость". Этимологи со мной поспорят. А вот мой сегодняшний кулинарный шедевр - вряд ли. 🫐🍧 Мороженое без сахара ( честно- честно) Без тяжести. Без прыщей после. Без угрызения совести. И с ягодой, которую называют ягодой долголетия. Ингредиенты 🟢250 г рикотты 🟢200 г жимолости 🟢1 крупное запечённое яблоко 🟢цедра ½ лимона 🟢50 мл сливок 20% по желанию, для более сливочной текстуры) 🟢щепотка ванили Получается вкус между чизкейком и…

    
12. 0 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    ПОЧЕМУ НА FMD ТАК БЫСТРО УХОДИТ ЖИВОТ? Один из самых частых инсайтов участниц: «живот уменьшился всего за 5 дней? А что так можно было?» Да, и это ожидаемый эффект программы. Живот - это далеко не всегда только жир. Чаще - складывается из нескольких факторов. 🟢задержка жидкости 🟢фоновая воспалительная реакция 🟢запасы гликогена + вода 🟢вздутие и содержимое кишечника 🟢висцеральный жир вокруг внутренних органов Что происходит на FMD? Организм получает питание, но в режиме дефицита энергии и определенного соотношения белков/ жиров/ углеводов. Это переключает обмен веществ: с режима…

    
13. 0 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Почему после 35 - 40 лет начинает РАСТИ ЖИВОТ, даже у СТРОЙНЫХ? Замечали? Едите примерно так же, как в 25. Порции не увеличились. Булочки килограммами не залетают. А живот становится всё заметнее и прям бесить начинает. Многие принимают кардинальные решения: 🟢меньше едят ( даже те, кто знает- это не работает) 🟢убирают хлеб 🟢начинают считать калории А живот всё равно остаётся. Что происходит? Разберем частые причины. 1️⃣ Организм начинает хуже справляться с избытком глюкозы С возрастом чувствительность клеток к инсулину постепенно снижается. И та еда, которая раньше…

    
14. 0 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

15. 0 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Молодой огурец - это почти готовый летний перекус для СОСУДОВ. В нём есть: 🟢калий 🟢кремний 🟢немного магния 🟢витамин К Кремний, кстати, один из элементов, который участвует в построении соединительной ткани. «Соединительная ткань - это не только кожа и связки, но и структуры, которые удерживают зубы в кости». Кто со мной с телеграмм, помните, сколько я давала информации в феврале и марте по сохранению зубов😉 То есть сосуды, кожа, связки, волосы - всё это тоже зависит от него. Про коллаген все говорят. Про кремний почти никто. И ещё один интересный компонент огурца -…