FITNESS HALL UFA в мессенджере MAX — 63 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «FITNESS HALL UFA»

1. 28 просмотров, 3 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   5 шагов, чтобы путь прошел легче: ✅ Не делайте акцент на количество посещений Начните с комфортного для вас ритма, от которого не будете уставать ✅ На первое время забудьте о прошлых весах Жали 50 кг? Отлично; но нет ничего страшного, чтобы сейчас начать с 20,30 и т.д. ✅ Не догоняйте программу «с того раза» Ваше тело не помнит её (да и не должно). Начинайте с учётом вашего текущего состояния ✅ Добавьте активность в жизнь (помимо зала) Прогулка 20 минут, растяжка, зарядка утром. Это поможет телу «вспомнить», что такое движение ✅ Не взвешивайтесь первую неделю Вес будет скакать - от воды,…

   
2. 28 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   5 шагов, чтобы путь прошел легче: ✅ Не делайте акцент на количество посещений Начните с комфортного для вас ритма, от которого не будете уставать ✅ На первое время забудьте о прошлых весах Жали 50 кг? Отлично; но нет ничего страшного, чтобы сейчас начать с 20,30 и т.д. ✅ Не догоняйте программу «с того раза» Ваше тело не помнит её (да и не должно). Начинайте с учётом вашего текущего состояния ✅ Добавьте активность в жизнь (помимо зала) Прогулка 20 минут, растяжка, зарядка утром. Это поможет телу «вспомнить», что такое движение ✅ Не взвешивайтесь первую неделю Вес будет скакать - от воды,…

   
3. 52 просмотров, 5 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Знакомо? 🤭 Присоединяйтесь к FITNESS HALL, чтобы тренироваться вместе с нами - так же эффективно и весело 🔥

4. 52 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Знакомо? 🤭 Присоединяйтесь к FITNESS HALL, чтобы тренироваться вместе с нами - так же эффективно и весело 🔥

5. 87 просмотров, 2 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Расписание групповых программ с 15.06.по 21.06.2026г. С уважением, администрация «Fitness Hall»

   
6. 87 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Расписание групповых программ с 15.06.по 21.06.2026г. С уважением, администрация «Fitness Hall»

   
7. 80 просмотров, 2 реакций, 13 июн. 2026 г.

   Внимание! Вс 14.06 отмена тренировок тренера Лили Г. в 11,12,13.00!

8. 80 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Внимание! Вс 14.06 отмена тренировок тренера Лили Г. в 11,12,13.00!

9. 78 просмотров, 1 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   ✅ Нормальная боль: - мышцы болят симметрично - боль тупая, проходит за пару дней - лёгкое жжение в конце подхода ⚠️ Тревожная боль: - острая, стреляющая - отдаёт в ногу или руку - появляется резко во время движения ❌ Как не допускать такой боли: - всегда делать разминку до тренировки - укреплять кор - не гнаться за весом, техника - в приоритете - правильное дыхание во время тренировки Боль - это не всегда враг, но терпеть острую может быть опасно. Очень важно уметь слышать свое тело 🙌 📍Наш сайт: https://fitnesshallufa.ru/

   
10. 78 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ✅ Нормальная боль: - мышцы болят симметрично - боль тупая, проходит за пару дней - лёгкое жжение в конце подхода ⚠️ Тревожная боль: - острая, стреляющая - отдаёт в ногу или руку - появляется резко во время движения ❌ Как не допускать такой боли: - всегда делать разминку до тренировки - укреплять кор - не гнаться за весом, техника - в приоритете - правильное дыхание во время тренировки Боль - это не всегда враг, но терпеть острую может быть опасно. Очень важно уметь слышать свое тело 🙌 📍Наш сайт: https://fitnesshallufa.ru/

    
11. 91 просмотров, 1 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    Бывает и такое 🤭 А вас отвлекают разговоры во время тренировки?

12. 91 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    Бывает и такое 🤭 А вас отвлекают разговоры во время тренировки?

13. 110 просмотров, 2 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    Признавайтесь, кто досмотрел до конца? 🙋‍♀️ С нашими тренерами и правда не расслабишься - но занятия получаются максимально эффективными, а результат не заставит себя долго ждать 🔥

14. 110 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Признавайтесь, кто досмотрел до конца? 🙋‍♀️ С нашими тренерами и правда не расслабишься - но занятия получаются максимально эффективными, а результат не заставит себя долго ждать 🔥

15. 113 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Внимание! Отмена вечерних занятий с тренером Дарьей(11.06 в 18,19,20.00)!