Тергар Россия | Медитация в мессенджере MAX — 99 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тергар Россия | Медитация»

1. 34 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. — Что такое медитация? — Как начать медитировать? — Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра…

   
2. 35 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, уже 8 июля стартует новый поток первого уровня программы «Радость жизни» — курса «Успокоение ума». Это базовый курс медитации от Мингьюра Ринпоче, который подойдёт абсолютно всем — и тем, кто ещё ни разу не медитировал, и тем, кто уже практикует и хочет выстроить более устойчивую систему, начать медитировать регулярно и познакомиться с новыми техниками. За 8 недель вы: 🔘освоите основные техники медитации — на дыхание, звук, телесные ощущения, мысли и эмоции; 🔘научитесь работать со сложными состояниями, не убегая от них; 🔘начнёте регулярную практику при поддержке группы и опытных…

   
3. 51 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Многие приходят к медитации в поисках спокойствия. Но иногда самым большим открытием становится понимание, что осознавание уже здесь — его не нужно создавать. Момент, когда медитация из техники превращается в нечто живое. Когда она перестаёт быть попыткой исправить себя и становится способом встретиться с жизнью такой, какая она есть. 📌 В этой статье Джульет Уотерс — инструктор Тергара — делится своей историей о пути от ученика, полного ожиданий и сомнений, до преподавателя, помогающего другим открывать своё врождённое благополучие. #статьи

   
4. 61 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Друзья! Всех, кто интересуется медитацией, приглашаем посвятить несколько дней практике в Подмосковье. Подобные практикумы — ретриты дают пространство, чтобы отступив от ежедневной рутины, немного былиже узнать себя и свой собственный ум. Для формальных и неформальных медитаций нас будут ждать просторный зал и лесная территория ретритного центра Северный Кунсангар. Что мы будем делать на ретрите: - выполнять утреннюю йогу осознавания; - практиковать формально в зале сессиями по 20 минут; - практиковать в перерывах неформально в окружении природы; - некоторое время проведём в молчании; -…

   
5. 60 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Меня часто спрашивают: почему существует такое множество методов и какой из них подходит для меня? Если вы посмотрите вокруг, то поймёте, что на свете нет двух людей с абсолютно одинаковым характером и способностями. Некоторые люди лучше владеют вербальным общением: они легко понимают устные наставления и свободно объясняют вещи другим с помощью слов. Другие люди более «визуальны»: они лучше всего понимают вещи, когда их объясняют с помощью диаграмм и картинок. У одних людей более тонкий слух, а у других – более острое обоняние. Некоторые люди обладают аналитическим складом ума, и им очень…

   
6. 69 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам. Как найти идеального партнера? Возможно ли это вообще? В видео, которое мы будем смотреть на занятии, Мингьюр Ринпоче поделится своей мудростью о том, почему ожидания могут привести к препятствиям для развития отношений. Хотя мы обладаем фундаментальной благой природой, каждый испытывает замешательство, страстное желание и отвращение. Ринпоче рассказывает о том, как мы можем научиться ценить хорошие качества в себе и других, сохраняя при этом пространство для ошибок и испытаний. Это позволяет строить более здоровые…

   
7. 80 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   👀 Что вы видите прямо сейчас? На несколько секунд обратите внимание на любой предмет рядом с вами. Это может быть экран телефона, кружка на столе, дерево за окном или даже это изображение. 🔹Посмотрите на форму, цвет, детали объекта. А затем уделите внимание узнаванию самого акта виденья, распознаванию того, что вы знаете о том, что сейчас видите что-то. Всё что вас окружает, может стать частью неформальной практики медитации. 🧘🏻Дайте себе задание вспоминать об осознавании в течение этой недели. Просто некоторое время распознавайте то, что вы прямо сейчас видите какой-то…

   
8. 119 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Понимаете ли вы, что имеется в виду под «настоящим»? Не следовать за прошлым, не планировать будущее, не удерживать никакой объект в уме прямо сейчас. Просто оставьте своё внимание совершенно расслабленным и оставайтесь в этом состоянии. Пребывайте в настоящем моменте. — Цокньи Ринпоче #цитаты

   
9. 133 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. — Что такое медитация? — Как начать медитировать? — Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра…

   
10. 133 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Уже в понедельник начинаем неделю утренних медитаций ☀️ Приглашаем вас на бесплатный марафон утренних медитаций «Просыпайся!» — будем встречаться каждое утро онлайн и вместе практиковать. Каждое утро наши ведущие будут проводить короткие медитации онлайн и предлагать небольшие задания, которые помогут возвращаться к осознаванию в течение дня. Неважно, есть ли у вас регулярная практика или вы только знакомитесь с медитацией, — присоединяйтесь. Иногда начать проще, когда рядом есть поддержка группы. 📆 15–21 июня ⏰ Каждый день с 7:30 до 8:00 мск 💸 Участие бесплатное Чтобы получать ссылки…

    
11. 135 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Бесплатное пробное занятие курса «Успокоение ума» — 30 июня, 19:30–20:30 мск Попробуйте медитацию вместе с нами и узнайте, как она работает и подходит ли вам курс «Успокоение ума», где мы глубже изучаем осознавание и осваиваем основы медитации. Подробнее о курсе — по ссылке. На занятии: — расскажем о Мингьюре Ринпоче и его подходе; — познакомим с ведущими курса; — объясним, как наш ум может стать источником внутреннего благополучия и как к этому прийти; — поделимся опытом, как медитация влияет на жизнь; — проведём небольшую практику, чтобы вы попробовали всё на себе; — покажем, как устроено…

    
12. 139 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Может ли осознавание действительно исцелять тело и ум? В этом учении Мингьюр Ринпоче исследует связь между медитативным осознаванием и нашим физическим и психическим благополучием. В то время как современная наука предоставила доказательства многочисленных преимуществ медитации для здоровья сердца, укрепления иммунитета и работы мозга, Ринпоче раскрывает «секретный ингредиент», который часто упускают из виду: силу намерения. Опираясь на древнюю аналогию с «драгоценным камнем, исполняющим желания», Ринпоче знакомит нас с прекрасной практикой, в которой целенаправленное намерение используется…

    
13. 22 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Друзья! На этой неделе мы собирёмся в Москве, чтобы посвятить целый день медитации. Практикум пройдёт в субботу, 13 июня, с 10 до 17. Ещё осталось несколько мест. Если вы планировали пойти на подобный ретрит, сейчас самое время зарегистрироваться. Для кого это событие? В основном для тех, кто уже проходил или начал проходить обучение на программах Тергара «Радость жизни» или «Медитация без границ». Но если вы были на наших занятиях на вторниках, если у вас есть собственный опыт медитации, то этот ретрит также открыт для вас. Что будет на практикуме? – Направляемые медитации по первому…

    
14. 138 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Друзья! На этой неделе мы собирёмся в Москве, чтобы посвятить целый день медитации. Практикум пройдёт в субботу, 13 июня, с 10 до 17. Ещё осталось несколько мест. Если вы планировали пойти на подобный ретрит, сейчас самое время зарегистрироваться. Для кого это событие? В основном для тех, кто уже проходил или начал проходить обучение на программах Тергара «Радость жизни» или «Медитация без границ». Но если вы были на наших занятиях на вторниках, если у вас есть собственный опыт медитации, то этот ретрит также открыт для вас. Что будет на практикуме? – Направляемые медитации по первому…

    
15. 33 просмотров, 2 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Мы выбираем неведение, потому что мы это можем. Мы выбираем осознанность, потому что можем. Сансара и нирвана — просто разные точки зрения, основанные на том выборе, который мы делаем, наблюдая и осмысляя своё переживание. Нет ничего волшебного в нирване, и нет ничего плохого или неправильного в сансаре. Если вы решили считать себя ограниченным, напуганным, уязвимым или травмированным пережитыми событиями, знайте только, что вы сами сделали этот выбор. Всегда есть возможность воспринимать самого себя иначе. — Йонге Мингьюр Ринпоче Из книги «Радостная мудрость» #цитаты