Нутрициолог Евгения Новикова в мессенджере MAX — 303 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Нутрициолог Евгения Новикова»

1. 51 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Часто думаю, что самое ценное в сопровождении нутрициолога — это не список продуктов и не готовое меню. А момент когда человек начинает понимать, как самостоятельно собрать свою тарелку. На фото как раз такой пример. Эта участница СЫТЫХ ИГР была у меня на сопровождении больше года назад. И до сих пор спокойно собирает рацион сама. Здесь есть белок, клетчатка, медленные углеводы. Она понимает, где у неё могут быть источники скрытого сахара, сама анализирует свой рацион и задаёт вопросы уже совсем другого уровня. И знаете, что мне особенно нравится? Несмотря на то, что база уже есть, она всё…

   
2. 53 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   «Я на 3 день на ПП голодная спать ложусь. Как вы это делаете?» В чате «Сытых игр» вчера был очень хороший вопрос. Многие до сих пор думают, что правильное питание выглядит примерно так: побольше зелени, побольше овощей, поменьше всего остального. А потом удивляются, почему вечером хочется пиццу, сладкое, булочки и вообще съесть всё, что не приколочено. На самом деле задача правильного питания не в том, чтобы ходить голодной. Наоборот. Если вечером хочется есть, если тянет на мучное и сладкое, если постоянно думаешь о перекусах, значит стоит посмотреть на то, насколько сбалансированы завтрак…

   
3. 57 просмотров, 2 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Какой продукт только притворяется полезным? Это настоящий детектив, не иначе) В чате «Сытых игр» мы в первый день разбирали составы продуктов, которые чаще всего покупают с мыслью: «Это же ПП». Спойлер: маркетологи поработали над ними лучше, чем нутрициологи. Подозреваемый №1 – кукурузные хлопья без сахара. На упаковке всё красиво: без сахара, без лишних добавок. Но по сути это быстрый углевод. Глюкоза из таких хлопьев быстро попадает в кровь, вызывает скачок сахара и так же быстро возникает голод. Для редкого использования – окей. Для ежедневного завтрака – не лучший…

   
4. 119 просмотров, 1 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

   В 🇨🇳Китае голубь поселился на улице с ресторанами и за полгода почти утратил способность летать - но зато стал местной знаменитостью по прозвищу Пухляк. А если вы тоже чувствуете, что «утратили способность летать и вам хочется легкости», вы еще успеваете присоединиться к сытым играм и через 8 дней почувствовать себя легче. ЭТО БЕСПЛАТНО 👉Я В ИГРЕ Кстати, суммарно в каналах игр в ТГ и Макс уже более 200 человек.

5. 128 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня читала визитки в чатах «Сытых игр» и поймала себя на мысли, насколько мы все разные. 👉 22 года и хочется плоский живот. 👉 38 лет и впервые в жизни плюс 10 кг за год. 👉 43 года, начинается менопауза, вес растёт, а вместе с ним растёт тревога за своё здоровье. 👉 46 лет – получается сбросить 3 кг, но потом они снова возвращаются. 👉 54 года – сладкое стало сильнее силы воли. 👉 55 лет – нужна поддержка в пути к здоровью. 👉 56 лет – набор веса после отпуска. ✅ Кто-то приходит после детокса закрепить результат. ✅ Кто-то уже работал со специалистами, сдавал анализы и всё равно ищет…

   
6. 146 просмотров, 3 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

   «Минус 1–3 кг за 8 дней? Да это же просто вода». Каждый раз думаю: а почему мы относимся к этому как к чему-то незначительному? Девочки, запомните! Сама по себе вода в организме не задерживается. Если тело удерживает лишнюю жидкость, значит на это есть причина. Очень часто это постоянные скачки глюкозы, избыток сахара в рационе, большое количество пищевого мусора, недосып, высокий уровень стресса и хроническое внутреннее воспаление. Причём это не то воспаление, которое болит или которое можно увидеть глазами. Девушка может даже не связывать это между собой. Просто замечает, что кольца…

   
7. 194 просмотров, 3 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   Что тебя ждет в игре? Это точно не еще 100 полезных советов про ваше питание, которыми вы никогда не воспользуетесь. Моя задача — чтобы уже за эти 8 дней вы увидели реальные изменения своими глазами, потому что совершаете реальные действия. ✅ Начнем мы с самого важного — сыграем в детектива и найдем продукты, которые мешают снижению веса. Очень часто проблема оказывается не там, где ее ищут. Например, вы грешите на булочку после обеда, а по факту оказывается, что дело в любимом соусе или ПП-граноле на завтрак. ✅ Во второй день пойдем разбираться с отеками. Потому что именно они часто…