Спорт и Торт в мессенджере MAX — 144 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Спорт и Торт»

1. 71 просмотров, 9 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   ❓Чувствительность к инсулину: что это и почему о ней говорят из каждого утюга? Сейчас трудно встретить пост о питании, похудении или углеводах без тезиса «Повышение чувствительности к инсулину» И мало достойных аргументов, с чем это повышение едят. Об этом и поговорим ❓Что такое чувствительность к инсулину? 📍Инсулин — это гормон, который помогает клеткам брать глюкозу из крови и использовать её для получения энергии или запасать на будущее ➡️Когда чувствительность к инсулину высокая, для выполнения этой задачи организму требуется относительно небольшое количество инсулина ➡️Когда…

2. 68 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ❓Чувствительность к инсулину: что это и почему о ней говорят из каждого утюга? Сейчас трудно встретить пост о питании, похудении или углеводах без тезиса «Повышение чувствительности к инсулину» И мало достойных аргументов, с чем это повышение едят. Об этом и поговорим ❓Что такое чувствительность к инсулину? 📍Инсулин — это гормон, который помогает клеткам брать глюкозу из крови и использовать её для получения энергии или запасать на будущее ➡️Когда чувствительность к инсулину высокая, для выполнения этой задачи организму требуется относительно небольшое количество инсулина ➡️Когда…

3. 97 просмотров, 7 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   «Стараюсь избегать белого сахара, поэтому использую сироп топинамбура» «Белая мука - зло, добавлю рисовую» Это я зашла в рекомендации нельзяграма 🐸Интересно, эта идиотия закончится? Никакой супер выгоды от потребления подобных замен нет. А вот вероятность развить в себе нервную орторексию - запросто🤦‍♀️

4. 96 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   «Стараюсь избегать белого сахара, поэтому использую сироп топинамбура» «Белая мука - зло, добавлю рисовую» Это я зашла в рекомендации нельзяграма 🐸Интересно, эта идиотия закончится? Никакой супер выгоды от потребления подобных замен нет. А вот вероятность развить в себе нервную орторексию - запросто🤦‍♀️

5. 103 просмотров, 14 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   ❓Какая диета вредная? Кето, интервальное голодание, низкоуглеводное питание, низкожировые диеты, палео, веганство — я все перечислила или что-то забыла? 📍Каждые пару лет появляется новая диета на основе этих системах питания. И они работают все хе-хе, пока соблюден единственно фактор потери жира - дефицит входящей энергии ➡️Интервальное голодание работает ➡️Низкожировые и низкоуглеводные диеты тоже работают В краткосрочной перспективе разница в потере веса между всеми видами диет существует: • одна будет быстрее сливать воду, • другая стабильнее «провалит» в потерю жира, • третья…

   
6. 103 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ❓Какая диета вредная? Кето, интервальное голодание, низкоуглеводное питание, низкожировые диеты, палео, веганство — я все перечислила или что-то забыла? 📍Каждые пару лет появляется новая диета на основе этих системах питания. И они работают все хе-хе, пока соблюден единственно фактор потери жира - дефицит входящей энергии ➡️Интервальное голодание работает ➡️Низкожировые и низкоуглеводные диеты тоже работают В краткосрочной перспективе разница в потере веса между всеми видами диет существует: • одна будет быстрее сливать воду, • другая стабильнее «провалит» в потерю жира, • третья…

   
7. 107 просмотров, 6 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   ❓Гипертрофия или кардио? Что выбрать, если цель - здоровье и долголетие? Фитнес-индустрия любит противопоставлять одно другому: 👉Одни говорят, что без кардио сердце не скажет вам спасибо. 👉Другие уверены, что надо только поднимать тяжести, ведь мышцы - это новая молодость 👉Лично мне не нравится популярное противопоставление «кардио vs силовые». Ведь на практике оба вида нагрузки дают пересекающиеся адаптации. Просто степень этих адаптаций разная Миф1️⃣ Здоровое сердечно-сосудистой системы - это исключительно кардио тренировки Реальность: Силовые тренировки действительно улучшают работу…

   
8. 106 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   ❓Гипертрофия или кардио? Что выбрать, если цель - здоровье и долголетие? Фитнес-индустрия любит противопоставлять одно другому: 👉Одни говорят, что без кардио сердце не скажет вам спасибо. 👉Другие уверены, что надо только поднимать тяжести, ведь мышцы - это новая молодость 👉Лично мне не нравится популярное противопоставление «кардио vs силовые». Ведь на практике оба вида нагрузки дают пересекающиеся адаптации. Просто степень этих адаптаций разная Миф1️⃣ Здоровое сердечно-сосудистой системы - это исключительно кардио тренировки Реальность: Силовые тренировки действительно улучшают работу…

   
9. 120 просмотров, 12 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Штош 1️⃣ фото: я 2 недели назад в режиме 4 силовых/нед + подсчет калорий (2100-2500) + 19тыс средние шаги 2️⃣ фото: я вчера спустя две недели, все две недели ни подсчета ни силовых, среднее по шагам ≈12тыс + жирнаая баранина каждый день, мучное с жирным мясом, сладости горой😂 ‼️Вот в этом проявляется польза спорта и активности: накопительный эффект режима проявляется ВНЕ режима И дело не в отражении, это об общем влиянии на здоровье и его сохранении 🤩

   
10. 119 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Штош 1️⃣ фото: я 2 недели назад в режиме 4 силовых/нед + подсчет калорий (2100-2500) + 19тыс средние шаги 2️⃣ фото: я вчера спустя две недели, все две недели ни подсчета ни силовых, среднее по шагам ≈12тыс + жирнаая баранина каждый день, мучное с жирным мясом, сладости горой😂 ‼️Вот в этом проявляется польза спорта и активности: накопительный эффект режима проявляется ВНЕ режима И дело не в отражении, это об общем влиянии на здоровье и его сохранении 🤩

    
11. 127 просмотров, 6 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    ❤️Про семью, здоровье и статистику Здоровье семьи формируется средой и ежедневными привычками Алкоголизм отступает. Ожирение наступает. Что, блин, происходит? ❓Все же в курсе, какие зумеры молодцы? Не пьют, почти не курят сиги и явно меньше употребляют вредные вещества, в отличии от нас того же возраста Интерес у нынешнего молодого поколения к подобным видам забав явно слаб ❗️Исследования отмечают устойчивое снижение потребления алкоголя среди подростков и молодых взрослых во многих странах Казалось бы, новости отличные! Я, как мать зумера и альфы, хоспадипрости, могу вздохнуть…

    
12. 125 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ❤️Про семью, здоровье и статистику Здоровье семьи формируется средой и ежедневными привычками Алкоголизм отступает. Ожирение наступает. Что, блин, происходит? ❓Все же в курсе, какие зумеры молодцы? Не пьют, почти не курят сиги и явно меньше употребляют вредные вещества, в отличии от нас того же возраста Интерес у нынешнего молодого поколения к подобным видам забав явно слаб ❗️Исследования отмечают устойчивое снижение потребления алкоголя среди подростков и молодых взрослых во многих странах Казалось бы, новости отличные! Я, как мать зумера и альфы, хоспадипрости, могу вздохнуть…

    
13. 181 просмотров, 17 реакций, 09 июн. 2026 г.

    📍Наткнулась вчера на рилс с жалобой про то, что современный информационный поток навязывает человечеству ощущение бесконечного «НАДО» Ощущение, что для «правильной» жизни НАДО одновременно соблюдать тысячи рекомендаций: ➡️считать шаги, белок, калории, воду, сон, уровень стресса, ➡️медитировать, ➡️делать зарядку, ➡️ходить на силовые тренировки, растяжку, ➡️практиковать осознанность и терапию, ➡️не забывать про работу над мышлением и поведением ❗️Парадокс в том, что информация о полезностях для здоровья в голове интернет-серфера часто превращается в список обязательств Вы ещё ничего не…

14. 180 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    📍Наткнулась вчера на рилс с жалобой про то, что современный информационный поток навязывает человечеству ощущение бесконечного «НАДО» Ощущение, что для «правильной» жизни НАДО одновременно соблюдать тысячи рекомендаций: ➡️считать шаги, белок, калории, воду, сон, уровень стресса, ➡️медитировать, ➡️делать зарядку, ➡️ходить на силовые тренировки, растяжку, ➡️практиковать осознанность и терапию, ➡️не забывать про работу над мышлением и поведением ❗️Парадокс в том, что информация о полезностях для здоровья в голове интернет-серфера часто превращается в список обязательств Вы ещё ничего не…

15. 220 просмотров, 17 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    Девочка: качаю попу для фоток на пляже Женщина: качаю мышцы для здоровья Торт: качаюсь чтобы выеживаться перед мужиками в Дагестане😂