Pilates RCC в мессенджере MAX — 63 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Pilates RCC»

1. 34 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня день рождения отмечает основательница студии «Пилатес РМК» | Pilates RCC Татьяна Алтушкина. Благодаря Татьяне Анатольевне наша студия стала не просто местом для тренировок, а настоящим сообществом единомышленников. Её видение, энергия и преданность делу — основа нашей атмосферы. Мы благодарны за вдохновение, доверие и ценности, которые лежат в основе всего, что происходит в студии. Желаем крепкого здоровья, благополучия, энергии для новых свершений, душевного тепла и счастливых моментов рядом с близкими людьми. Присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях!

   
2. 37 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Можно ли определить возраст тела без анализов и сложной диагностики? Да. Иногда достаточно попробовать встать с пола без помощи рук, удержать баланс на одной ноге или наклониться за предметом. Такие тесты показывают не только силу и гибкость, но и качество работы всего организма. В карусели — 5 простых тестов, которые вы можете пройти прямо сейчас, не вставая с дивана (ну, почти). Они покажут: • вашу реальную силу и координацию, • качество работы суставов, • гибкость и подвижность позвоночника, • силу хвата и устойчивость стоп. Сохраните карусель и проверьте себя. Какой тест оказался…

   
3. 47 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Движения, которые завораживают с первого взгляда В этой подборке — любимые упражнения нашего тренера Оксаны Теляковой. Точные, эффектные, сложные, почти ювелирные в исполнении. Они требуют не только силы, но и полного контроля над телом, концентрации и безупречной техники. Со стороны кажется, будто всё происходит легко и естественно. Но за этой лёгкостью скрываются годы практики, сотни повторений и глубокое понимание каждого движения. Какое упражнение впечатлило вас больше всего?

4. 53 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Вы знали, что пилатес может улучшить цвет лица, избавить от «тумана в голове» и даже согреть замёрзшие руки? Всё это — благодаря улучшению кровообращения. Мы часто говорим о том, что пилатес улучшает кровообращение. Но за этой фразой скрывается гораздо больше, чем просто забота о сердечно-сосудистой системе. В карточках разберём каждый эффект подробно. Листайте!

   
5. 10 просмотров, 1 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   От всей души поздравляем вас с Днём России! Этот праздник напоминает нам о величии нашей страны, её многовековой истории и богатом культурном наследии. Он объединяет поколения через память о подвигах предков и через созидательный труд тех, кто строит будущее здесь и сейчас. Пусть этот день принесёт радость, гордость за Родину и уверенность в завтрашнем дне. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, мира и согласия в семьях, новых достижений. С праздником! С Днём России!

   
6. 75 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   От всей души поздравляем вас с Днём России! Этот праздник напоминает нам о величии нашей страны, её многовековой истории и богатом культурном наследии. Он объединяет поколения через память о подвигах предков и через созидательный труд тех, кто строит будущее здесь и сейчас. Пусть этот день принесёт радость, гордость за Родину и уверенность в завтрашнем дне. Желаем вам крепкого здоровья, благополучия, мира и согласия в семьях, новых достижений. С праздником! С Днём России!

   
7. 26 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Сила или гибкость? Энергия или спокойствие? Не нужно выбирать. Настоящий баланс рождается тогда, когда в вашей спортивной рутине есть место и тому, и другому.

8. 75 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Сила или гибкость? Энергия или спокойствие? Не нужно выбирать. Настоящий баланс рождается тогда, когда в вашей спортивной рутине есть место и тому, и другому.

9. 45 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня мир одержим интенсивными тренировками: быстрее, сильнее, больше нагрузки. Но самые здоровые культуры никогда не делали ставку на изнурение. А на что они делали ставку? В карточках раскроем секрет долголетия в древних культурах. Листайте!

   
10. 94 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Сегодня мир одержим интенсивными тренировками: быстрее, сильнее, больше нагрузки. Но самые здоровые культуры никогда не делали ставку на изнурение. А на что они делали ставку? В карточках раскроем секрет долголетия в древних культурах. Листайте!

    
11. 64 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    Отправьте коллеге, чей организм уже создал такой чат.

12. 104 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Отправьте коллеге, чей организм уже создал такой чат.

13. 71 просмотров, 3 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    Тренеры Pilates RCC завершили углублённое международное обучение под руководством Ингриды Мичмел — международного эксперта в сфере движения и здоровья, специалиста по пилатесу, Gyrotonic®, Yamuna Body Rolling и интегративным методам восстановления. Команда освоила три мощные методики. · Пилатес на реформере — акцент на понимании сути упражнений, а не на механическом повторении. Результат — более осознанные и эффективные тренировки, где каждое движение выполняется с пониманием его цели и воздействия на тело. · Gyrotonic® — работа с дополнительным сопротивлением и усложнённой хореографией…

    
14. 111 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Тренеры Pilates RCC завершили углублённое международное обучение под руководством Ингриды Мичмел — международного эксперта в сфере движения и здоровья, специалиста по пилатесу, Gyrotonic®, Yamuna Body Rolling и интегративным методам восстановления. Команда освоила три мощные методики. · Пилатес на реформере — акцент на понимании сути упражнений, а не на механическом повторении. Результат — более осознанные и эффективные тренировки, где каждое движение выполняется с пониманием его цели и воздействия на тело. · Gyrotonic® — работа с дополнительным сопротивлением и усложнённой хореографией…

    
15. 100 просмотров, 2 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    От простого к сложному — главный принцип качественного движения Каждое упражнение высокого уровня строится из базовых элементов, которые вы осваиваете шаг за шагом. В основе любой сложной конструкции всегда есть более простые составляющие: контроль центра, стабилизация, дыхание, точность и качество движения. В этом видео вы видите прогрессию из трёх упражнений — от простого к сложному. Каждое следующее движение включает в себя навыки, которые были отработаны ранее. Поэтому не бойтесь усложнения упражнений в пилатесе: на каждом новом уровне вы будете встречать поддержку уже известных вам…