Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок в мессенджере MAX — 150 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок»

1. 21 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Я в Санкт‑Петербурге! ❤️‍🔥 Побывать здесь — всегда как маленькое перерождение: мосты, Невa, шёпот каналов и тот самый северный воздух, который будто пропитывает тебя вдохновением. Рада этой поездке — гуляю по набережным и заряжаюсь видами🔥

   
2. 40 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Компьютер, телефон, отчеты... Знакомо? Мы проводим часы, согнувшись над экранами, а наше тело платит за это дорогую цену. 🖥️💼 Замечали, что происходит с осанкой после долгого рабочего дня? Плечи уходят вперед, грудной отдел зажимается, шея выдвигается, а спина округляется в грустный вопросительный знак. Но сутулость — это не просто эстетическая проблема. Это: • пережатые сосуды шеи (привет, головная боль, туман в голове и утренние отеки лица); • "вываливающийся" живот (ведь зажатая грудная клетка блокирует работу диафрагмы, и дыхание "ломается"); • вечная усталость в спине и тяжесть в…

3. 21 просмотров, 3 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

   Компьютер, телефон, отчеты... Знакомо? Мы проводим часы, согнувшись над экранами, а наше тело платит за это дорогую цену. 🖥️💼 Замечали, что происходит с осанкой после долгого рабочего дня? Плечи уходят вперед, грудной отдел зажимается, шея выдвигается, а спина округляется в грустный вопросительный знак. Но сутулость — это не просто эстетическая проблема. Это: • пережатые сосуды шеи (привет, головная боль, туман в голове и утренние отеки лица); • "вываливающийся" живот (ведь зажатая грудная клетка блокирует работу диафрагмы, и дыхание "ломается"); • вечная усталость в спине и тяжесть в…

4. 62 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   🚨 ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ! Скидки в честь моего дня рождения сгорают сегодня ночью! 🎂⏱️ Девочки, праздники имеют свойство заканчиваться, и моя праздничная карета скидок сегодня в полночь превратится в тыкву. Если вы откладывали покупку на потом — это ваше финальное напоминание. Больше таких цен не будет! Давайте я подробно расскажу про каждую программу, чтобы вы выбрали то, что нужно вашему телу прямо сейчас: 1️⃣ Доступ в мой онлайн-клуб — всего за 1600 ₽ ДО КОНЦА ЛЕТА! 🌸 Это ваше идеальное пространство для бережной и регулярной заботы о себе. Никакого насилия, только умный…

5. 46 просмотров, 1 реакций, 15 июн. 2026 г.

   🚨 ПОСЛЕДНИЙ ШАНС ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ! Скидки в честь моего дня рождения сгорают сегодня ночью! 🎂⏱️ Девочки, праздники имеют свойство заканчиваться, и моя праздничная карета скидок сегодня в полночь превратится в тыкву. Если вы откладывали покупку на потом — это ваше финальное напоминание. Больше таких цен не будет! Давайте я подробно расскажу про каждую программу, чтобы вы выбрали то, что нужно вашему телу прямо сейчас: 1️⃣ Доступ в мой онлайн-клуб — всего за 1600 ₽ ДО КОНЦА ЛЕТА! 🌸 Это ваше идеальное пространство для бережной и регулярной заботы о себе. Никакого насилия, только умный…

6. 70 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Девочки, ловите тренировку из клуба💞 По предыдущему посту я заметила, что "ведьмочек" нет🙈😈 Поэтому, работаем и наслаждаемся занятием🤩 И как сделаем, обязательно хвалим себя❤️даже за маленький шаг к своему здоровью и красоте😍

7. 59 просмотров, 3 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   Девочки, ловите тренировку из клуба💞 По предыдущему посту я заметила, что "ведьмочек" нет🙈😈 Поэтому, работаем и наслаждаемся занятием🤩 И как сделаем, обязательно хвалим себя❤️даже за маленький шаг к своему здоровью и красоте😍

8. 80 просмотров, 11 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Днюха на даче, «на природе, в огороде» с самыми близкими... 🌸 Цветочки в ленту для красоты и летнего настроения! 🌺✨ Мы так душевно посидели, посмеялись, и вот, глядя на свою семью, я поймала себя на одной очень глубокой и важной мысли. Открою вам секрет: у меня в роду по женской линии все женщины крупные. Прямо скажем, 90+ кг. И сколько я себя помню — с самого детства— у меня внутри жил один страх: "Неужели я тоже буду такой?". И ведь этот страх чуть не стал реальностью! После вторых родов на весах бахнуло 86 кг 😳🙈. Я смотрела в зеркало и понимала, что моя семейная генетика уже…

   
9. 90 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Днюха на даче, «на природе, в огороде» с самыми близкими... 🌸 Цветочки в ленту для красоты и летнего настроения! 🌺✨ Мы так душевно посидели, посмеялись, и вот, глядя на свою семью, я поймала себя на одной очень глубокой и важной мысли. Открою вам секрет: у меня в роду по женской линии все женщины крупные. Прямо скажем, 90+ кг. И сколько я себя помню — с самого детства— у меня внутри жил один страх: "Неужели я тоже буду такой?". И ведь этот страх чуть не стал реальностью! После вторых родов на весах бахнуло 86 кг 😳🙈. Я смотрела в зеркало и понимала, что моя семейная генетика уже…

   
10. 86 просмотров, 2 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    Говорят: «Какая у тебя сила воли!» А я иногда вот так себя заставляю встать и делать👆Просто у меня есть одно правило — я не даю себе поблажек. Я встаю на утреннюю гимнастику, даже когда хочется проваляться ещё пять минут. Давайте разберёмся, почему это так важно. Если не держать себя в тонусе — мы очень быстро превращаемся в заложников своих настроений: "не могу", "потом", "нет времени", "завтра". Это похоже на пассивное плавание по течению: красивых целей много, а дел — ноль. Жизнь превращается в бесконечное откладывание, и именно это медленное "соскальзывание" гораздо страшнее разового…

11. 96 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Говорят: «Какая у тебя сила воли!» А я иногда вот так себя заставляю встать и делать👆Просто у меня есть одно правило — я не даю себе поблажек. Я встаю на утреннюю гимнастику, даже когда хочется проваляться ещё пять минут. Давайте разберёмся, почему это так важно. Если не держать себя в тонусе — мы очень быстро превращаемся в заложников своих настроений: "не могу", "потом", "нет времени", "завтра". Это похоже на пассивное плавание по течению: красивых целей много, а дел — ноль. Жизнь превращается в бесконечное откладывание, и именно это медленное "соскальзывание" гораздо страшнее разового…

12. 60 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Дорогие, мы собрали для вас самые интересные каналы, которые стоит посмотреть✨ 🎀Ешь и Худей  - Канал где можно вкусно худеть без диет. Рецепты, советы, бесплатные марафоны. 🎀 Звёздный диетолог. Авторские рецепты на которых худели звёзды эстрады. 🎀Авторские украшения от Марины Серебряковой. Стиль начинается с деталей. 🎀Научу любить свою работу. Канал о том , как делать от 100 к ежемесячно 🎀Наталья Торопцева|PRO Расстановки. Это практическая психология. Расставляем всё по места за одну сессию. 🎀Вопреки авторский канал писателя. Истории из жизни, смешные и душевные, сказки и…

    
13. 104 просмотров, 6 реакций, 10 июн. 2026 г.

    У меня день рождения — а подарки хочу сделать вам! 🎉 Только ТРИ ДНЯ — праздничные цены, чтобы вы могли начать заботиться о себе сейчас. 1️⃣ Доступ в клуб — 1600 ₽ (активность до конца лета) 2️⃣ Авторская программа «Секреты женской силы» — 1999 ₽ вместо 3999 ₽ 3️⃣ Марафон Бодифлекс — 1600 ₽ вместо 2200 ₽ Это мой способ сказать "спасибо" за то, что вы со мной. ❤️ Спешите — предложение действует 3 дня❗️ Чтобы забронировать место и получить ссылку на оплату — пишите в личку [контакт скрыт] и я с вами свяжусь.

14. 112 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    У меня день рождения — а подарки хочу сделать вам! 🎉 Только ТРИ ДНЯ — праздничные цены, чтобы вы могли начать заботиться о себе сейчас. 1️⃣ Доступ в клуб — 1600 ₽ (активность до конца лета) 2️⃣ Авторская программа «Секреты женской силы» — 1999 ₽ вместо 3999 ₽ 3️⃣ Марафон Бодифлекс — 1600 ₽ вместо 2200 ₽ Это мой способ сказать "спасибо" за то, что вы со мной. ❤️ Спешите — предложение действует 3 дня❗️ Чтобы забронировать место и получить ссылку на оплату — пишите в личку [контакт скрыт] и я с вами свяжусь.

15. 115 просмотров, 11 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Сегодня мне .... только 47 лет😂😍 ⠀ Меня эта цифра не пугает, не смущает, не коробит и вообще никаких неприятных чувств не вызывает. ⠀ Конечно, в 20 лет я думала, что после 40 - все тетки или даже бабки😅 ⠀ Сейчас понимаю что и в 50+ и в 60+ люди молоды, бодры, веселы, энергичны и фееричны. И дело вообще не в возрасте, а в жажде жизни. ⠀ Единственное, что меня чуть-чуть расстраивает в моем возрасте - это время, которое почему то быстро летит. Вжух - и год прошел. А столько хочется успеть сделать!!! Хочется растянуть удовольствие от жизни))) Спасибо всем: моей семье, друзьям, девочкам…