Урал здоров! в мессенджере MAX — 123 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Урал здоров!»

1. 51 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   🏥 Торжественная линейка ко Дню медицинского работника прошла в Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики! 🎉 Этот праздник — особенный для всего нашего коллектива. ✨ В преддверии профессионального дня мы собрались, чтобы поздравить коллег, подвести итоги и отметить тех, чей ежедневный труд вносит неоценимый вклад в сохранение здоровья жителей Свердловской области. 💪 🏆 В ходе мероприятия сотрудники Центра получили заслуженные награды за добросовестный труд и высокий профессионализм. И это только начало! 🗓️ В ближайшее время нас ждёт ещё одна приятная волна —…

   
2. 48 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Когда врач сказал: «Берегите нервы, купите успокоительное» ⚠️ Если вы живёте на взводе неделями, кортизол начинает разрушать всё изнутри. 🧠 Память и концентрация падают, ❤️ сосуды изнашиваются, 🍔 появляется тяга к сладкому и жирному, сбиваются гормоны, страдают желудок и либидо. Это уже не «просто усталость» — это тело кричит «Стоп!». Хронический стресс ведёт к выгоранию, которое лечится уже не отпуском, а врачами. 💡 Хорошая новость: стресс управляем. 🚶 Движение сжигает лишний кортизол, 🧘 дыхательные практики успокаивают нервную систему за минуту, а 😴 качественный сон —…

   
3. 44 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Доброе утро 🌄 Если вы тоже устали к концу рабочей недели, то сегодня тот день, который радует всех ) УРА, пятница 😍 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

4. 52 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Увлечение гаджетами давно вышло за рамки безобидной привычки — сейчас врачи и нейропсихологи бьют тревогу: всё чаще диагностируется «цифровая деменция» Речь идёт о реальном ухудшении когнитивных способностей из-за того, что мы систематически перекладываем мыслительные процессы на смартфоны и планшеты. Мозг, как и тело, требует регулярной «физической» нагрузки. Когда мы бесцельно листаем соцсети или мгновенно гуглим любой вопрос, мы лишаем его этой тренировки, позволяя ему «лениться». Насторожитесь, если заметите у себя или близких следующие симптомы: ▪ Сбои в памяти — всё сложнее…

   
5. 56 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   В жару организм работает в режиме повышенной нагрузки, поэтому главная цель питания — помочь ему справляться с жарой, не перегружая пищеварение. 💧 Главное правило: питьевой режим Обезвоживание — главный риск в зной. Потеря жидкости может достигать более 1 литра в час. · Что пить: чистую воду комнатной температуры, несладкие морсы и компоты, минеральную воду без газа, зеленый чай (50–60°C). Воду можно разнообразить лимоном, мятой или имбирем. · Сколько пить: не менее 2–3 литров в день, лучше пить по 100–150 мл каждые 20–30 минут. · Чего избегать: алкоголь, сладкая газировка и напитки с…

   
6. 58 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Надеемся, что все выспались🌄 Позитивного четверга😎 #ЗдоровыйУрал #Уралздоров

7. 72 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Отключись, чтобы включиться: день без гаджетов!📵 Как вы относитесь к идее провести целый день без своих любимых гаджетов? Смогли бы вы выключить смартфон, планшет, ноутбук и другие электронные устройства и полностью посвятить себя реальной жизни? Почему это важно? Мы настолько привыкли быть «на связи» 24/7, что наш мозг просто забыл, как это — находиться в тишине. Цифровой детокс помогает: ✅ Снизить уровень стресса (прощай, тревога от пропущенных сообщений!). ✅ Улучшить концентрацию и «услышать» свои собственные мысли. ✅ Заметить детали, на которые обычно нет времени: вкус утреннего кофе,…

   
8. 70 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Держим равновесие в эту среду😄 #позитив #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

9. 81 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   📰 Будьте в курсе последних новостей здорового образа жизни! Актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований, авторские статьи, видео, конференции и наглядная инфографика — всё это уже в нашей ленте. 🍏 Здоровое питание — фундамент долголетия Питание — это не просто источник энергии, а мощнейший инструмент управления собственным здоровьем. Научно доказано: сбалансированный рацион играет ключевую роль в профилактике хронических заболеваний: 🔹 сердечно-сосудистые патологии 🔹 сахарный диабет 🔹 болезни обмена веществ Ваш грамотный выбор продуктов…

   
10. 79 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Не рискуй с нейросетями в постановке диагноза. Доверяй профессионалам. Запишись к врачу. 👨⚕️🤖❌ #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

11. 79 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Погода налаживается, жизнь тоже 🙌 Хорошего дня) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

12. 85 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    🍉 Можно ли есть арбуз в июне? Отвечают терапевты Короткий ответ: лучше не рисковать. В июне на прилавках появляются так называемые «ранние» арбузы. Как правило, они выращены в теплицах или привезены из жарких стран. Главная проблема — не сам сезон, а способ выращивания и хранения. ❌ Почему июньский арбуз может быть опасен 🚫 Стимуляторы роста. Чтобы арбуз поспел к началу лета, производители часто используют азотные удобрения и стимуляторы. В таких плодах могут накапливаться нитраты. 🚫 Условия транспортировки. Ранние арбузы везут издалека ещё зелёными, а «дозревают» они в пути. Для…

    
13. 84 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Неделя профилактики зависимости от гаджетов С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. 🧐 Почему это важно? Среднестатистический человек проводит перед экраном 6–8 часов в сутки. Это в 2–3 раза выше допустимых норм. Последствия: переутомление мозга, снижение памяти и внимания, формирование настоящей зависимости. 😓 Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки на детей и подростков. Без своевременной профилактики последствия для здоровья могут быть серьёзными. ✍ Признаки формирующейся зависимости: ❗ беспричинная раздражительность или агрессия без…

    
14. 94 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    🏆 Фестиваль «Для СВОих» в Екатеринбурге: спорт как опора для новой жизни 12 июня на стадионе «Юность» прошёл фестиваль «Для СВОих». 🔥 Организаторы: департамент физической культуры и спорта Екатеринбурга и филиал Фонда «Защитники Отечества» по Свердловской области. Участники: ветераны СВО (в том числе с тяжёлыми ранениями) и их семьи. 🍎 Яркую локацию представил Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики На площадке Центра разместили: - надувную корзину с овощами и фруктами - овощной кольцеброс - игровые ворота «тарелка витаминов» Участники и гости, пришедшие…

15. 91 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Доброе утро 🌄 Когда внезапно поняли, что сегодня понедельник😎 Держимся) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал