🧡 ПСИХОЛОГ Надежда Холопкина | Вернуться к себе и жить без тревоги в мессенджере MAX — 180 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🧡 ПСИХОЛОГ Надежда Холопкина | Вернуться к себе и жить без тревоги»

1. 35 просмотров, 22 июн. 2026 г.

   Как быстро бежит время, вы замечаете? Вчера был самый длинный день. А теперь он постепенно будет убывать, а мы этого даже не замечаем до поры до времени. Вот так же, как и наши силы или наш огонёк в отношениях - иногда убывают незаметно, пока однажды мы не замечаем, что стало слишком темно и холодно... Когда внутри усталость, тревога, есть ощущение, что в жизни или отношениях что - то не так, лучше не откалвдывть эти сигналы на потом. К сожалению, часто я вижу, людей, которые слишком долго не замечалит, что их внутренний огонёк почти потух, а отношения уже давно остыли. Если вы…

2. 46 просмотров, 21 июн. 2026 г.

   ☀️ Сегодня самый длинный световой день в году - день летнего солнцестояния. В природе столько света, будто она хочет сказать: Солнце светит для всех! Каждый имеет право на его тепло, возможность жить. Вы только посмотрите как удивителен мир под Солнцем. Жизнь прекрасна! В эмоционально-образной терапии солнце - символ любви, тепла, заботы, того самого любящего родительского отношения, от которого внутри становится спокойно. Образ солнца связан с радостью, жизнью, энергией, активностью, проявленностью. Но бывает так, что своё внутреннее солнце словно закрывают облака: бесконечные…

3. 48 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Антистресс и способ увидеть себя со стороны - это мемы. Два в одном. Это мой любимый способ для быстрой перезагрузки. Сначала улыбаюсь, а потом думаю: «Да это же про меня!» 😃 Сегодня весёлая подборка на тему выгорания. Призвана вызвать вашу улыбку и напомнить, что сегодня выходной. Отдыхайте, а не выгорайте🧡 Объясняю на котиках всё то, что я писала на этой неделе. Любите мемы? Кто себя узнаёт? Поставьте реакцию)

   
4. 59 просмотров, 19 июн. 2026 г.

   Почему после отдыха вы снова чувствуете себя уставшей Что женщины чаще всего называют отдыхом? ✅ Полистать соцсети, пока закипает чайник. ✅ Посмотреть сериал и одновременно отвечать на сообщения или гладить. ✅ Поработать над рабочими задачами, а потом переключиться на домашние. ✅ Поехать на дачу или в отпуск и там тоже всем всё организовать. А потом искренне удивляются: «Почему я снова такая уставшая?» Потому что большинство женщин вообще не знают, что такое отдых. Они знают только разные способы продолжать быть занятыми. Когда вы скроллите соцсети, мозг продолжает работать:…

5. 75 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   «Привет! Я твоё выгорание. Теперь живу у тебя» Нет, выгорание не приходит с таким объявлением. Вы просто несколько месяцев или лет подряд просыпаетесь уставшей, привыкаете жить в режиме бесконечных дел и начинаете мечтать, только о том. чтобы вас просто не трогал хотя бы пол часа. Ваш батарейка почти на нуле, организм не шепчет, а кричит симптомами - но вы продолжаете думать, что всё нормально. Тем более что объяснений всегда хватает: Дети маленькие. Работа такая. Возраст. Сейчас непростое время… Как и моя знакомая из прошлого поста - она искренне считала, что отдохнула на даче.😳 ✅…

6. 88 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Когда твои выходные принадлежат другим. Встретила сегодня свою знакомую. Спрашиваю: - Как твои выходные? Она устало улыбается: - Отдыхали. На даче. Ранний подъём, работа на грядках, потому что свекровь не справляется одна. Потом обед на шесть человек. Шашлык на ужин и разговоры до ночи - хочется спать, но уйти неудобно, да и посуду кто будет убирать? - рассказала мне моя знакомая. И закончила фразой: « Главное, что все довольны» Я киваю. И думаю про себя: «После таких выходных нужны ещё одни выходные». И самое грустное для меня то, что пока она описывала свои выходные, я так и не…

7. 114 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Спасибо за ваши комментарии. Мне интересно и приятно быть с вами в диалоге. Хотела записать небольшое аудио, а получился почти подкаст.😇 Я могу много чего рассказать на тему женских сценариев. В работе с клиентками мы находим ответы на вопросы, которые, возможно, и вы себе задавали не раз. ❓почему хочется близости, любви, но я не могу встретить нормального мужчину и отказываюсь от отношений. ❓почему я стремлюсь к радости и спокойствию, а вместо этого кручусь как белка в колесе , не могу расслабиться и отказываюсь от помощи. ❓почему апатия, пустота, тяжесть, раздражение, вина…

8. 36 просмотров, 8 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Пару дней назад я жила в юрте. Настоящей. Под огромным небом, которое начинается прямо от порога и уходит куда-то за горизонт. Река внизу, простор, тишина и ещё что-то такое, от чего время как будто перестаёт иметь значение. На этом самом месте когда-то стояли татаро-монгольские войска. Их женщины ставили юрты, готовили еду, растили детей, ждали своих мужчин из походов, смотрели на это же небо. Тяжёлый труд от рассвета до темноты. День за днём только «надо», только «должна» семье, мужу, детям. Я думала о них и о нас. Интересно, о чём были их мечты? Наверное, так же как и мы, они…

   
9. 121 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Пару дней назад я жила в юрте. Настоящей. Под огромным небом, которое начинается прямо от порога и уходит куда-то за горизонт. Река внизу, простор, тишина и ещё что-то такое, от чего время как будто перестаёт иметь значение. На этом самом месте когда-то стояли татаро-монгольские войска. Их женщины ставили юрты, готовили еду, растили детей, ждали своих мужчин из походов, смотрели на это же небо. Тяжёлый труд от рассвета до темноты. День за днём только «надо», только «должна» семье, мужу, детям. Я думала о них и о нас. Интересно, о чём были их мечты? Наверное, так же как и мы, они…

   
10. 65 просмотров, 12 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    Провела пару дней вдали от интернета и цивилизации, жила в настоящей юрте. Аутентичность, тишина, небо без края… Удивительное ощущение слияния с природой и полная предзагрузка. Вернулась я наполненной до краёв птичьими голосами, запахом трав, журчанием реки, теплым солнцем и энергией.☀️ Сегодня строю рабочие планы и думаю о повторном запуске группы «Вернуться к себе. Женственность без вины и усталости» Многие мне писали: «Очень про меня, но сейчас нет возможности» «Хочу, но не в июне» «Не готова сразу в группу» «Сейчас дети / лечение / отпуск»И я очень хорошо это понимаю.…

    
11. 140 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Провела пару дней вдали от интернета и цивилизации, жила в настоящей юрте. Аутентичность, тишина, небо без края… Удивительное ощущение слияния с природой и полная предзагрузка. Вернулась я наполненной до краёв птичьими голосами, запахом трав, журчанием реки, теплым солнцем и энергией.☀️ Сегодня строю рабочие планы и думаю о повторном запуске группы «Вернуться к себе. Женственность без вины и усталости» Многие мне писали: «Очень про меня, но сейчас нет возможности» «Хочу, но не в июне» «Не готова сразу в группу» «Сейчас дети / лечение / отпуск»И я очень хорошо это понимаю.…

    
12. 100 просмотров, 11 реакций, 03 июн. 2026 г.

    Самая привычная ловушка, которая заставляет нас откладывать себя на «потом» Каждый раз, когда я набираю терапевтическую группу, я замечаю одну и ту же закономерность. Есть женщины, которым эта группа нужна, но они застревают на самом первом шаге. Не потому что не хотят, а потому что их останавливают старые сценарии. Причём, изнутри всё выглядит как разумные доводы и ощущаются как сопротивление, страх, дискомфорт. Вот как это звучит: «Я пока не готова». Нужно закончить проект, дождаться отпуска, накопить сил, настроиться…» И это самая частая ловушка нашей психики. Мы ждём «подходящего»…

13. 174 просмотров, 03 июн. 2026 г.

    Самая привычная ловушка, которая заставляет нас откладывать себя на «потом» Каждый раз, когда я набираю терапевтическую группу, я замечаю одну и ту же закономерность. Есть женщины, которым эта группа нужна, но они застревают на самом первом шаге. Не потому что не хотят, а потому что их останавливают старые сценарии. Причём, изнутри всё выглядит как разумные доводы и ощущаются как сопротивление, страх, дискомфорт. Вот как это звучит: «Я пока не готова». Нужно закончить проект, дождаться отпуска, накопить сил, настроиться…» И это самая частая ловушка нашей психики. Мы ждём «подходящего»…

14. 110 просмотров, 10 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

    �Планы на лето. Отдохнуть как всегда или наконец начать жить свою жизнь? Вот и лето пришло. Пионы, море, дача, отпуск ☀️ Но давайте честно: часто наш «отпуск» — это просто смена декораций для тех же обязанностей. Те же «должна», только под палящим солнцем. Я, конечно, тоже планирую своё лето и отпуск. Первый пункт в моём плане - терапевтическая группа «Вернуться к себе. Женственность без вины и усталости» На прошлой неделе сразу несколько человек спрашивали: подойдёт ли группа, если сейчас главная задача - повысить доход. «Хочу наконец начать зарабатывать нормально». «Зарабатываю, но на…

    
15. 181 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    �Планы на лето. Отдохнуть как всегда или наконец начать жить свою жизнь? Вот и лето пришло. Пионы, море, дача, отпуск ☀️ Но давайте честно: часто наш «отпуск» — это просто смена декораций для тех же обязанностей. Те же «должна», только под палящим солнцем. Я, конечно, тоже планирую своё лето и отпуск. Первый пункт в моём плане - терапевтическая группа «Вернуться к себе. Женственность без вины и усталости» На прошлой неделе сразу несколько человек спрашивали: подойдёт ли группа, если сейчас главная задача - повысить доход. «Хочу наконец начать зарабатывать нормально». «Зарабатываю, но на…