Мозги наизнанку. Психология с Екатериной Кекк в мессенджере MAX — 31 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Мозги наизнанку. Психология с Екатериной Кекк»

1. 10 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Кризис, хаос, вакуум и почему мозг паникует Кризис — это не когда «всё плохо». Это когда старая система уже сдохла, а новая ещё не родилась. И мы застряли в этом липком, пугающем и абсолютно нормальном хаосе. Работая с клиентами, часто я вижу одну и ту же картину: переход из одного состояния в другое всегда происходит через хаос. Но для большинства людей хаос — это страшно и непонятно. Поэтому мы делаем всё, чтобы избежать действительно значимых изменений. Как это выглядит? Хаос — это пространство незнания. А мозг, этот прекрасный параноик, ненавидит неопределённость. Ему…

   
2. 13 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Почему я бросаю то, что делаю, даже если очень этого хочу? Одна из причин в том, что наши цели часто слишком большие. Это здорово иметь глобальные цели, но важно делать следующий шаг — превращать их в маленькие шаги, и часто мы его пропускаем. В отечественной психологии есть понятие о зонах ближайшего и отдалённого развития. И цели, которые мы себе ставим, цели, которые нас действительно вдохновляют, это часто цели из зоны отдалённого развития. Но достичь их сразу невозможно. 🤷‍♀️ Шаг, который мы реально можем сделать, должен выглядеть простым и доступным для выполнения каждый день.…

   
3. 17 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Почему методы саморегуляции не работают? На самом деле они работают - просто медленно. Это связано со строением нервной системы. Симпатический отдел нервной системы активируется быстро и резко. Ну, просто потому, что нам нужно было быстро и резко убегать 🏃‍♀️ от тигра 🐅. Парасимпатическая нервная система активируется медленно и постепенно. В конце концов, вагус самый длинный нерв в нашем теле. Чаще всего люди говорят, что методы саморегуляции не работают после того, как подышали 20 секунд. Они замечают, что ничего не меняется. Но за это время вагус просто не успевает…

   
4. 30 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Почему я не могу отдохнуть? Часто мы путаем три разных процесса. Есть процесс саморегуляции. Это работа с переполненностью какими-то состояниями или эмоциями, часто негативными. И здесь нам важно выражать эти эмоции, активно или пассивно, и как-то регулировать своё состояние. И это одна важная часть. Второй процесс — собственно отдых. Задачей отдыха является восстановление энергии и ресурсов на разных уровнях: на уровне тела, психики и эмоций. И часто это пассивный процесс, процесс расслабления. И, наконец, третья важная часть — получение позитивных эмоций, удовольствия, радости.…

   
5. 39 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Почему психологи постоянно учатся? Помимо углубления профессиональных знаний я очень люблю осваивать новое. Причём часто, если это не какой-то необходимый для жизни/работы навык, я не довожу его даже до среднего уровня. Например, переключаюсь с одного языка на другой в приложении после нескольких модулей. Ни на одном из этих языков я, разумеется, не могу сказать ничего сложнее “Сколько стоит килограмм хамона?”. Поэтому, вероятно, мне так сложно ответить на вопрос о хобби. Если оглянуться на мою жизнь, можно увидеть кладбище начинаний😁. Но моя задача не в том, чтобы освоить. А в…

   
6. 14 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Почему психологи постоянно учатся? Помимо углубления профессиональных знаний я очень люблю осваивать новое. Причём часто, если это не какой-то необходимый для жизни/работы навык, я не довожу его даже до среднего уровня. Например, переключаюсь с одного языка на другой в приложении после нескольких модулей. Ни на одном из этих языков я, разумеется, не могу сказать ничего сложнее “Сколько стоит килограмм хамона?”. Поэтому, вероятно, мне так сложно ответить на вопрос о хобби. Если оглянуться на мою жизнь, можно увидеть кладбище начинаний😁. Но моя задача не в том, чтобы освоить. А в…

   
7. 52 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Чью жизнь вы на самом деле рисуете? Холст впитывает. Краски смешиваются. Техника отработана. Но вы всё ещё стоите перед мольбертом с ощущением: Это не я. Это кто-то другой. Знакомо? Вы строите карьеру, отношения, быт «по правилам». Выполняете ожидания. Рисуете «как надо». А внутри — тихое, но назойливое чувство: Это не моя картина, это не моя жизнь!. Вы спрашиваете себя: «А чего хочу Я?» — и в ответ молчание. Или чужие голоса: «Надо быть стабильным», «Не высовывайся», «Успей до 30/40», "Пора замуж давно", "Где ты, а где карьера". Остановитесь. Вы всё ещё пишете по чужому…

   
8. 30 просмотров, 2 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Чью жизнь вы на самом деле рисуете? Холст впитывает. Краски смешиваются. Техника отработана. Но вы всё ещё стоите перед мольбертом с ощущением: Это не я. Это кто-то другой. Знакомо? Вы строите карьеру, отношения, быт «по правилам». Выполняете ожидания. Рисуете «как надо». А внутри — тихое, но назойливое чувство: Это не моя картина, это не моя жизнь!. Вы спрашиваете себя: «А чего хочу Я?» — и в ответ молчание. Или чужие голоса: «Надо быть стабильным», «Не высовывайся», «Успей до 30/40», "Пора замуж давно", "Где ты, а где карьера". Остановитесь. Вы всё ещё пишете по чужому…

   
9. 64 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Почему вы замираете, когда чувствуете два противоположных чувства одновременно? Знакомо ли вам такое - вроде бы хочется, но страшно. Или рады успеху, но внутри тяжело и больно. Или злитесь на близкого, и одновременно чувствуете нежность. Мозг паникует: «Так не бывает! Либо да, либо нет. Выбери уже!» И вы пытаетесь отделить «правильные» эмоции от «неправильных». Вычищаете страх, подавляете злость, оставляете только «светлые тона». А картина всё равно не складывается. Получается плоской, картонной. И вы снова ругаете себя: «Почему я не могу просто радоваться/любить/действовать?» Все просто.…

   
10. 43 просмотров, 2 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    Почему вы замираете, когда чувствуете два противоположных чувства одновременно? Знакомо ли вам такое - вроде бы хочется, но страшно. Или рады успеху, но внутри тяжело и больно. Или злитесь на близкого, и одновременно чувствуете нежность. Мозг паникует: «Так не бывает! Либо да, либо нет. Выбери уже!» И вы пытаетесь отделить «правильные» эмоции от «неправильных». Вычищаете страх, подавляете злость, оставляете только «светлые тона». А картина всё равно не складывается. Получается плоской, картонной. И вы снова ругаете себя: «Почему я не могу просто радоваться/любить/действовать?» Все просто.…

    
11. 75 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Почему желания «стекают» с вас, как вода? Вы вроде бы всё понимаете. Знаете, «что делать». Составлен план, расписаны цели, даже мотивация вроде бы есть... Но не делаете. Вы откладываете, бесконечно отвлекаетесь на мелкие дела, имитируете подготовку, но так и не приступаете к главному. Внутри всё понятно, но тело словно налито свинцом, а любая попытка начать натыкается на невидимую, но непреодолимую стену. И начинаете себя ругать: Может, я просто ленивая? Или недостаточно хочу? Или это не моё? Остановитесь. Дело не в вас. Дело в том, что ваш внутренний холст стал слишком…

    
12. 54 просмотров, 2 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    Почему желания «стекают» с вас, как вода? Вы вроде бы всё понимаете. Знаете, «что делать». Составлен план, расписаны цели, даже мотивация вроде бы есть... Но не делаете. Вы откладываете, бесконечно отвлекаетесь на мелкие дела, имитируете подготовку, но так и не приступаете к главному. Внутри всё понятно, но тело словно налито свинцом, а любая попытка начать натыкается на невидимую, но непреодолимую стену. И начинаете себя ругать: Может, я просто ленивая? Или недостаточно хочу? Или это не моё? Остановитесь. Дело не в вас. Дело в том, что ваш внутренний холст стал слишком…

    
13. 98 просмотров, 06 июн. 2026 г.

    Ваши ожидания – ваши проблемы! Слышали? Обсудим? Я тут недавно прям увидела, как работает проективный механизм. Проекция – одна из психических защит, когда на внешнего человека или систему мы надеваем маску какого-то своего внутреннего объекта. Часто того, который нам не нравится, или того, которого мы плохо осознаём. А дальше часто происходит следующее: мы начинаем от этого человека ждать всего того, что внутренний объект нам не даёт. И это те самые ожидания, которые становятся проблемами. Потому что человек, во-первых, не в курсе, а во-вторых, ничего не должен. Ожидания не…

14. 76 просмотров, 2 реакций, 06 июн. 2026 г.

    Ваши ожидания – ваши проблемы! Слышали? Обсудим? Я тут недавно прям увидела, как работает проективный механизм. Проекция – одна из психических защит, когда на внешнего человека или систему мы надеваем маску какого-то своего внутреннего объекта. Часто того, который нам не нравится, или того, которого мы плохо осознаём. А дальше часто происходит следующее: мы начинаем от этого человека ждать всего того, что внутренний объект нам не даёт. И это те самые ожидания, которые становятся проблемами. Потому что человек, во-первых, не в курсе, а во-вторых, ничего не должен. Ожидания не…

15. 104 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Зачем нужен психоаналитический диагноз. Сегодня поговорим о том, чем может быть полезно его понимание. Защиты психики можно сравнить с помехами в работе измерительных приборов или инструментов. Вот есть у меня, например, любимый...пистолет, и у него чуть прицел сбит. Но менять я его не хочу из чувства прекрасного. Тогда я делаю поправку при прицеливании – и всё равно попадаю. А если не делаю – мажу “в молоко”. С психическими защитами такая же история. Если я понимаю, какие искажения заложены в мою систему восприятия и обработки информации, я могу сделать поправку. Например, я знаю…