Фитнес-клуб GOFit Club в мессенджере MAX — 66 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Фитнес-клуб GOFit Club»

1. 62 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Открываем сезон тренировок на свежем воздухе☀ Лето, солнце и свежий воздух - это время так скоротечно, что хочется проводить каждый его миг на улице и наслаждаться! Совмещайте приятное с полезным и приходите на тренировки под открытым небом в летнюю зону GOPark. 🌱Уже завтра, 21 июня, в международный день йоги, приглашаем всех желающих резидентов на тренировку в открытой группе. Если у вас есть свой коврик для йоги - берите с собой. ✅ Со следующей недели добавляем в расписание группы в формате outdoor: Понедельник 9.00 Табата Вторник 12.00 Мягкая йога Четверг 10.00 Функциональный…

   
2. 84 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Готовый комплекс для спортивного плавания в бассейне 🆕 ✅ Сохраняйте и приходите на самостоятельное занятие в любое удобное время Тренировки в бассейне летом особенно приятны. Когда начать, если не сейчас? Смотрим и выполняем👌 План занятия (скопируйте и сохраните в заметку для удобства): 1️⃣ Разминка. Туда брасс, обратно на спине, выполняя гребки двумя руками одновременно. 8 бассейнов. 2️⃣ Тренируем руки. Плавание с калабашкой, руки кроль. 8 бассейнов. 3️⃣ Большие лопатки. Руки брасс, ноги кроль. 6 бассейнов. 4️⃣ Лопатки восьмерки для постановки гребка. Дыхание 3х3 на две стороны. 8…

3. 32 просмотров, 3 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Тренироваться вместе с друзьями не только интересно, но и выгодно 💪 Только в июне, специально для компаний активных и энергичных людей: при покупке от 3 классических абонементов дарим дополнительную скидку 15%. ⚡️ Заниматься фитнесом в команде единомышленников - это:
• Ощущать атмосферу драйва и энергии на совместных занятиях
• Поддерживать друг друга, когда хочется всё бросить
• Делиться успехами и достижениями
• Обсуждать результаты и получать мотивацию Меняйте свою жизнь к лучшему вместе с теми, кто вас окружает. Достигайте целей и укрепляйте свое здоровье на занятиях с друзьями и…

   
4. 97 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Тренироваться вместе с друзьями не только интересно, но и выгодно 💪 Только в июне, специально для компаний активных и энергичных людей: при покупке от 3 классических абонементов дарим дополнительную скидку 15%. ⚡️ Заниматься фитнесом в команде единомышленников - это:
• Ощущать атмосферу драйва и энергии на совместных занятиях
• Поддерживать друг друга, когда хочется всё бросить
• Делиться успехами и достижениями
• Обсуждать результаты и получать мотивацию Меняйте свою жизнь к лучшему вместе с теми, кто вас окружает. Достигайте целей и укрепляйте свое здоровье на занятиях с друзьями и…

   
5. 62 просмотров, 6 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   «У меня нет настроения» Та самая фраза, которая возглавляет топ причин не идти в зал👆 А ведь действительно, последнее что хочется слышать, будучи не в ресурсе, это слова про стальную дисциплину и "давай через не могу". Мы убеждены, что посещение клуба должно приносить удовольствие. А что если выбирать тренировки под свое настроение? Подумали на эту тему и вот, что вышло: 💡Если вы чувствуете себя уставшим и разбитым • Попробуйте начать с легкой разминки и упражнений на растяжку. Это поможет вам расслабиться и снять напряжение. • Здоровая спина, пилатес или растяжка могут быть отличным…

   
6. 121 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   «У меня нет настроения» Та самая фраза, которая возглавляет топ причин не идти в зал👆 А ведь действительно, последнее что хочется слышать, будучи не в ресурсе, это слова про стальную дисциплину и "давай через не могу". Мы убеждены, что посещение клуба должно приносить удовольствие. А что если выбирать тренировки под свое настроение? Подумали на эту тему и вот, что вышло: 💡Если вы чувствуете себя уставшим и разбитым • Попробуйте начать с легкой разминки и упражнений на растяжку. Это поможет вам расслабиться и снять напряжение. • Здоровая спина, пилатес или растяжка могут быть отличным…

   
7. 105 просмотров, 4 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   Знаете, какие тренировки сжигают до 500 ккал за час, но при этом не нагружают суставы ударной нагрузкой? ✅Да, это спортивное плавание и аквааэробика Лето - идеальное время для тренировок в бассейне. Групповые проходят каждый день, приходите бодриться Собрали расписание занятий ниже (выглядит, как готовый план на неделю): 🔹Понедельник 10.00 Аква фристайл Функциональная аквааэробика, построенная на хореографических элементах 11.00 Аква мама Лучший вид фитнеса для будущих мам на сегодняшний день 20.00 Аква силовая Силовая аквааэробика на проработку всех мышечных групп 🔹Вторник 9.00…

   
8. 157 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   Знаете, какие тренировки сжигают до 500 ккал за час, но при этом не нагружают суставы ударной нагрузкой? ✅Да, это спортивное плавание и аквааэробика Лето - идеальное время для тренировок в бассейне. Групповые проходят каждый день, приходите бодриться Собрали расписание занятий ниже (выглядит, как готовый план на неделю): 🔹Понедельник 10.00 Аква фристайл Функциональная аквааэробика, построенная на хореографических элементах 11.00 Аква мама Лучший вид фитнеса для будущих мам на сегодняшний день 20.00 Аква силовая Силовая аквааэробика на проработку всех мышечных групп 🔹Вторник 9.00…

   
9. 134 просмотров, 6 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

   Лето - это не только про паузу, но и про новый старт ☀ С первыми жаркими днями многие думают: «Нужно брать от сезона максимум - поездки на природу, отпуск, лёгкость». И часто в этом списке забывают про себя Мы предлагаем другой взгляд: пусть этим летом у вас найдется время не только для идеального загара, но и для новых личных достижений. Например, проплыть свой первый километр кролем или научиться подтягиваться  🎯 Только в июне действует специальное предложение на фитнес-карты 6, 9 и 12 месяцев. Забирайте скидку 35% на классические абонементы и бонусы в подарок к годовой карте.…

   
10. 186 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Лето - это не только про паузу, но и про новый старт ☀ С первыми жаркими днями многие думают: «Нужно брать от сезона максимум - поездки на природу, отпуск, лёгкость». И часто в этом списке забывают про себя Мы предлагаем другой взгляд: пусть этим летом у вас найдется время не только для идеального загара, но и для новых личных достижений. Например, проплыть свой первый километр кролем или научиться подтягиваться  🎯 Только в июне действует специальное предложение на фитнес-карты 6, 9 и 12 месяцев. Забирайте скидку 35% на классические абонементы и бонусы в подарок к годовой карте.…

    
11. 156 просмотров, 8 реакций, 30 мая 2026 г., изображение

    Если хочется чего-то летнего и освежающего - выбирайте сезонные напитки в нашем баре🍹 🍋‍🟩Любимая классика снова в меню! Клубничный и классический мохито, смородиновый лимонад и фруктовые фреши - то, что нужно после интенсивной тренировки 🌴А еще, встречайте новые вкусы лимонадов с тропическим настроением: манго-маракуя и малина-маракуя «Марафон свежести» открыт! Приходите пробовать и наслаждаться

    
12. 206 просмотров, 30 мая 2026 г., изображение

    Если хочется чего-то летнего и освежающего - выбирайте сезонные напитки в нашем баре🍹 🍋‍🟩Любимая классика снова в меню! Клубничный и классический мохито, смородиновый лимонад и фруктовые фреши - то, что нужно после интенсивной тренировки 🌴А еще, встречайте новые вкусы лимонадов с тропическим настроением: манго-маракуя и малина-маракуя «Марафон свежести» открыт! Приходите пробовать и наслаждаться

    
13. 189 просмотров, 11 реакций, 26 мая 2026 г., видео

    Обновления в зале✨ Установили 4 новых беговых дорожки в кардио-зоне на втором этаже. Это ли не повод скорее прийти на тренировку? 😍 Выбирайте нужную программу на дисплее: силовая, интервальная, жиросжигание, подъем в гору, ходьба или бег в долине и др. Или управляйте процессом самостоятельно, регулируя скорость и угол наклона вручную Пусть ваши занятия будут еще комфортнее и эффективнее!

14. 242 просмотров, 26 мая 2026 г., видео

    Обновления в зале✨ Установили 4 новых беговых дорожки в кардио-зоне на втором этаже. Это ли не повод скорее прийти на тренировку? 😍 Выбирайте нужную программу на дисплее: силовая, интервальная, жиросжигание, подъем в гору, ходьба или бег в долине и др. Или управляйте процессом самостоятельно, регулируя скорость и угол наклона вручную Пусть ваши занятия будут еще комфортнее и эффективнее!

15. 205 просмотров, 5 реакций, 20 мая 2026 г., изображение

    Питьевой режим в жару: сколько жидкости пить тренирующимся? 💧Главное правило тренировок летом - достаточное употребление воды. Питьевой режим при занятиях спортом особенно важен, так как физическая активность усиливает потоотделение и потерю электролитов, что может привести к обезвоживанию, нарушению терморегуляции и другим неприятным последствиям Вот основные рекомендации для соблюдения питьевого режима: 🔹До тренировки За 1-2 часа до занятия выпивать 300–500 мл воды 🔹Во время тренировки Пейте небольшими глотками (по 100–200 мл) каждые 15-20 минут. При высокоинтенсивных нагрузках…