Габайдулин Владислав, психолог в мессенджере MAX — 54 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Габайдулин Владислав, психолог»

1. 156 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

   Тренировка на задержку дыхания. На данный момент 3 мин 4 сек. Интересно, сколько будет к ноябрю?) Друзья, Позвольте мне объяснить, зачем я этим занимаюсь. Всё просто: 1. Длительная задержка дыхания требует максимального расслабления мышц. 2. Многие психологи практикуют прогрессивную мышечную релаксация, по крайней мере, о ней все знают. Но можете ли вы измерить объективно насколько вы расслаблены? Задержка дыхания это покажет. 3. Длительная задержка дыхания требует торможения не только беспокойства, но и вообще ментальной активности. Как только вы начинаете «сильно» думать, тем более,…

   
2. 128 просмотров, 13 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

   Тренировка на задержку дыхания. На данный момент 3 мин 4 сек. Интересно, сколько будет к ноябрю?) Друзья, Позвольте мне объяснить, зачем я этим занимаюсь. Всё просто: 1. Длительная задержка дыхания требует максимального расслабления мышц. 2. Многие психологи практикуют прогрессивную мышечную релаксация, по крайней мере, о ней все знают. Но можете ли вы измерить объективно насколько вы расслаблены? Задержка дыхания это покажет. 3. Длительная задержка дыхания требует торможения не только беспокойства, но и вообще ментальной активности. Как только вы начинаете «сильно» думать, тем более,…

   
3. 133 просмотров, 03 июн. 2026 г.

   О любви и отвержении Дисклеймер: чрезмерное развитие осознанности вредит вашей романтике. Следует дозированно познавать себя и окружающую реальность. Вновь и вновь на сессиях и вне их вижу страдание, связанное с тем, что кто-то к кому-то не так относится. Кого-то «разлюбили», «предали», кого-то так и не полюбили так, как надо, не приняли, не достаточно качественно оценили. Боль и слезы, надежды и ожидания… Почему нам так радостно, когда нас любят и принимают, и так больно, когда нам предпочитают кого-то другого, или не видят в нас особой ценности? Если смотреть на это не с точки зрения…

4. 120 просмотров, 11 реакций, 03 июн. 2026 г.

   О любви и отвержении Дисклеймер: чрезмерное развитие осознанности вредит вашей романтике. Следует дозированно познавать себя и окружающую реальность. Вновь и вновь на сессиях и вне их вижу страдание, связанное с тем, что кто-то к кому-то не так относится. Кого-то «разлюбили», «предали», кого-то так и не полюбили так, как надо, не приняли, не достаточно качественно оценили. Боль и слезы, надежды и ожидания… Почему нам так радостно, когда нас любят и принимают, и так больно, когда нам предпочитают кого-то другого, или не видят в нас особой ценности? Если смотреть на это не с точки зрения…

5. 224 просмотров, 22 мая 2026 г.

   Какая же красивая пора сейчас! Санкт-Петербург наполнен ароматами сирени и черемухи, а после дождя вся распускающаяся, проснувшаяся природа создает чудо весны. Создайте окно до начала рутины. Оставьте дома телефон, часы, сумку и выйдите на улиц. Чувство тревоги сменится ощущением нормальной, естественной жизни. Способность быть без смартфона внесет вклад в доверие к жизни, а отсутствие часов и ориентация на собственное чувство времени способствует развитию доверия к себе. Ничего лишнего, только ваши чувства, тело и ум. Неважно сколько у вас времени, главное, что вы успеваете пожить еще…

6. 214 просмотров, 16 реакций, 22 мая 2026 г.

   Какая же красивая пора сейчас! Санкт-Петербург наполнен ароматами сирени и черемухи, а после дождя вся распускающаяся, проснувшаяся природа создает чудо весны. Создайте окно до начала рутины. Оставьте дома телефон, часы, сумку и выйдите на улиц. Чувство тревоги сменится ощущением нормальной, естественной жизни. Способность быть без смартфона внесет вклад в доверие к жизни, а отсутствие часов и ориентация на собственное чувство времени способствует развитию доверия к себе. Ничего лишнего, только ваши чувства, тело и ум. Неважно сколько у вас времени, главное, что вы успеваете пожить еще…

7. 183 просмотров, 6 реакций, 21 мая 2026 г.

   https://vkvideo.ru/video-181746844_456239068?list=ln-jaylOMEayb0Mo6kg4x

8. 191 просмотров, 21 мая 2026 г.

   https://vkvideo.ru/video-181746844_456239068?list=ln-jaylOMEayb0Mo6kg4x

9. 179 просмотров, 21 мая 2026 г.

   Третья часть беседы с президентом Ассоциации КПТ Дмитрием Викторовичем Ковпаком уже на VK видео

10. 187 просмотров, 21 мая 2026 г.

    Третья часть беседы с президентом Ассоциации КПТ Дмитрием Викторовичем Ковпаком уже на VK видео

11. 192 просмотров, 21 мая 2026 г., видео

    Сегодня выйдет третий выпуск беседы с президентом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Д.В. Ковпаком Дмитрий Ковпак на тему осознанности. В 12:00 на Youtube и в 19:00 на VK Видео (каналы "Гигиена ума")

12. 184 просмотров, 7 реакций, 21 мая 2026 г., видео

    Сегодня выйдет третий выпуск беседы с президентом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Д.В. Ковпаком Дмитрий Ковпак на тему осознанности. В 12:00 на Youtube и в 19:00 на VK Видео (каналы "Гигиена ума")

13. 186 просмотров, 14 мая 2026 г.

    https://youtu.be/xZx7B53RpgA?si=zXH_cxJjqGxx-z5X

14. 182 просмотров, 4 реакций, 14 мая 2026 г.

    https://youtu.be/xZx7B53RpgA?si=zXH_cxJjqGxx-z5X

15. 184 просмотров, 14 мая 2026 г., видео

    Друзья, на канале «Homo Anxius- Человек тревожный» (пока YouTube) вышел наш новый выпуск, посвященный теме панического расстройства и агорафобии