Удалённые посты — ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП творожные ватрушки с ягодами 🍓 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйцо 1 шт Рисовая или овсяная мука 40-50 г Подсластитель по вкусу Ваниль по желанию Йогурт или мягкий творог 100 г (для начинки) ...

Если ваша зарплата меньше 90.000₽ — можете смело «сесть на шею» государству Тяжело говорить вслух, но согласно опросам: 97% жителей России готовы послушно платить налоги, мириться с безумными процент...

ПП салат с яйцом и авокадо 🥗 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1 шт 🥑 Листья салата горсть 🍃 Помидоры черри 5-6 шт 🍅 Оливковое масло 1 ч. л 🫒 Лимонный сок 1 ч. л 🍋 Соль, перец по вкусу...

ПП завтрак из овсянки 🍚 Ингредиенты на порцию Овсяные хлопья 50 г 🌾 Вода или молоко 200 мл 🥛 Соль или подсластитель по вкусу 🍯 Дополнительно Фрукты, ягоды или орехи по желанию 🍓 КБЖУ на порцию...

Вам не нужен другой город. Вам нужен другой Петербург. …если все, что вы видите — это Невский и Дворцовая. На самом деле город намного шире: тихие улицы, атмосферные дворики и места, куда не доходят...

ПП хлеб с семечками 🍞 Ингредиенты на порцию Овсяная мука 100 г 🌾 Яйца 2 шт 🥚 Йогурт или кефир 120 г 🥛 Разрыхлитель 1 ч. л 🧂 Соль по вкусу 🧂 Семечки (тыквенные, подсолнечные) 20-30 г КБЖУ на п...

Жуткая статистика: 93% россиян не оставят наследство после смерти Если ваш план, что квартиры и машины упадут с неба, то мы вас разочаруем. Очнитесь, кругом полно свободных идей, в которых зарыты ваш...

ПП шоколадные вафли 🍫 Ингредиенты на порцию Яйцо 1 шт 🥚 Овсяная мука 40 г 🌾 Какао 1 ст. л 🍫 Йогурт или молоко 80 мл 🥛 Подсластитель по вкусу 🍯 Разрыхлитель 0,5 ч. л 🧂 КБЖУ на 1 вафлю 88 ккал ...

ПП омлет с овощами на завтрак 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🥚 Помидор 1 шт 🍅 Кабачок или баклажан 100 г 🥒 Сыр 30 г 🧀 Зелень по вкусу 🌿 Соль, специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 260-320 ккал ...

ПП нагетсы для худеющих 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 500 г 🐔 Яйцо 1 шт 🥚 Кукурузные хлопья (без сахара) 80 г 🌽 Соль, специи по вкусу 🌿 Выход примерно 3-4 порции КБЖУ на порцию 220-260 ...

ПП завтрак с омлетом и начинкой 🥪 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Сыр 30-40 г 🧀 Листья салата 🍃 Помидор 1 шт 🍅 Ветчина или индейка 50 г 🥓 Семена по желанию 🌻 КБЖУ на порцию 250-300 ккал 🔥 ...

ПП рацион на день — среда 🥗 Завтрак 380 ккал Яйца 2 шт 🥚 Куриная грудка 70 г 🍗 Салат листовой 120 г 🥬 Помидор 200 г 🍅 Грецкий орех 10 г 🌰 Обед 470 ккал Куриное бедро без кожи 200 г 🍗 Гречка 5...

Я — кишечник. Меня никто не любит, пока я не начинаю мстить😈 Ты кормишь меня хлебом из воздуха, колбасой без мяса и десертами, где сахара больше, чем в твоей жизни радости. Ты чистишь зубы, умываешь...

ПП чиа-пудинг с киви 🥝 Ингредиенты на порцию Семена чиа 2 ст. л Молоко (любое) 200 мл 🥛 Подсластитель или мёд по вкусу 🍯 Киви 1-2 шт 🥝 Орехи или кокос по желанию 🥥 Выход 1-2 порции КБЖУ на пор...

Рыбный ужин за 15 минут 🐟 Ингредиенты на порцию Белая рыба (филе) 300 г Картофель 300-400 г Молоко или сливки 50-70 мл Соль, специи по вкусу КБЖУ на порцию 350-400 ккал Белки около 30 г Жиры 10-12 ...

ПП куриные кармашки с начинкой 🐔 Ингредиенты на порцию Куриное филе 2 шт Сыр 50-70 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль, специи по вкусу КБЖУ на порцию 300-350 ккал Белки 35-40 г Жиры 12-15 г Углево...

ПП напиток для стройности и лёгкости 🥛 Ингредиенты на порцию Кефир или йогурт 250 мл Корица 0,5 ч л Мёд 1 ч л Отруби или клетчатка 1 ст л КБЖУ на порцию 120-160 ккал Белки 6-8 г Жиры 3-5 г Углеводы...

ПП тарелка с курицей и гречкой 🍽️ Ингредиенты на порцию 📝 Куриная грудка — 150–200 г 🍗 Гречка (сухая) — 50 г 🌾 Брокколи — 150 г 🥦 Капуста — 150 г 🥬 Соль, специи по вкусу 🧂 Приготовление 👩‍🍳...

ПП творожные сырки 🍫 Ингредиенты на порцию Творог мягкий 400 г Подсластитель или мёд по вкусу 🍯 Ванилин по желанию Ягоды или джем без сахара 50 г 🍓 Шоколад тёмный 80-100 г 🍫 Выход примерно 6-8 с...

«Ты что, дурак?» – хочется сказать тем, кто живет в России и никуда, кроме центра города, гулять не выходит. Тут ведь полно развлечений даже на пустой кошелек: от социальных кафе с завтраками по 49 р...