Удалённые посты — ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП картофельные гнёзда с начинкой 🥔🧀 Ингредиенты на порцию Картофель 400 г Яйцо 1 шт Сыр 50 г Куриное филе 120 г Йогурт или сметана 1-2 ст. л Соль, перец, специи по вкусу КБЖУ на порцию 350-400 кк...

ПП шоколадный торт без сахара 🍫 Ингредиенты на порцию Яйцо 1 шт Какао 20 г Банан 1 шт (или подсластитель по вкусу) Йогурт натуральный 100 г Разрыхлитель 1/2 ч. л Шоколад тёмный 10 г (по желанию) КБ...

ПП хачапури с яйцом 🍳 Ингредиенты на порцию Творог 200 г 🧀 Яйцо 2 шт (1 в тесто + 1 в начинку) 🥚 Сыр сулугуни или моцарелла 80-100 г 🧀 Рисовая или овсяная мука 40-50 г 🌾 Разрыхлитель 1/2 ч.л. ✨ ...

Как восполнить Омега-3 🐟 Продукты с Омега-3 Скумбрия, сёмга, форель, сельдь 🐠 Печень трески 🫙 Льняное семя 🌱 Орехи 🥜 Как готовить На пару — лучший вариант 🍲 Запекать до 20 минут при 200° 🍽️ Ж...

ПП шарлотка с яблоками 🍏 Ингредиенты на порцию Яблоки 2-3 шт 🍎 Яйца 3 шт 🥚 Йогурт или кефир 150 мл 🥛 Овсяная мука 80 г 🌾 Разрыхлитель 1 ч.л. ✨ Подсластитель по вкусу 🍯 КБЖУ на порцию 180-220 к...

⚠️ Вы получили приглашение вступить в главный новостной канал в MAX В канале Россия 365 публикуются экстренные новости и важная оперативная информация. Уже более 600 тысяч человек читают его, чтобы ...

Перед праздниками всегда удобно иметь под рукой идеи для салатов и закусок. Здесь собраны разные варианты оформления стола — красиво, просто и без лишних затрат 🥗 Можно заглянуть и взять что-то на ...

ПП салат с курицей и греческим йогуртом Ингредиенты на порцию Куриное филе отварное 200 г Яйца 2 шт Огурец 1 шт Зелёный лук 30 г Греческий йогурт 100 г Соль, перец по вкусу КБЖУ на порцию 300-350 к...

Креветки в сливочном соусе 🍤 Ингредиенты на порцию Креветки очищенные 300 г Рис отварной 100 г Сливки 10-20% 100 мл Чеснок 1-2 зубчика Соль, перец по вкусу Масло немного для жарки КБЖУ на порцию 40...

Завтрак без жарки — быстро и полезно 🍓 Овсяный пудинг, творожный крем или сэндвич с хумусом — выбери свой вариант и готовь за пару минут 😍 ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

В России введут новую пенсионную реформу?😱 Что именно хотят изменить? Кого это коснется? Все подробности читайте в посте на этом канале👇 https://max.ru/join/penseoner_rossii

ПП шаурма с офигенным соусом 🌯🔥 Ингредиенты на порцию Куриное филе 400-500 г 🍗 Лаваш тонкий 2 шт 🌮 Йогурт натуральный 150 г 🥣 Чеснок 1-2 зубчика 🧄 Помидор 1 шт 🍅 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 5...

ПП тарелка с курицей и булгуром 🍗🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 300 г 🍗 Булгур 80 г (сухой) 🌾 Помидор 1-2 шт 🍅 Морковь 1 шт 🥕 Лук 1 шт 🧅 Соль, специи по вкусу 🌿 Немного масла для тушени...

ПП овсяная каша с яйцом и авокадо 🥑🥚 Ингредиенты на порцию Овсяные хлопья 50 г 🌾 Вода или молоко 200 мл 🥛 Яйцо 1 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Соль, перец по вкусу 🌿 Выход 1 порция 🍽️ КБЖУ на порци...

ПП заливной омлет с лососем и овощами Ингредиенты на порцию Яйца 4 шт 🥚 Молоко 100 мл 🥛 Лосось слабосолёный 120 г 🐟 Брокколи 100 г 🥦 Помидоры черри 100 г 🍅 Сыр 40 г 🧀 Соль, специи по вкусу 🌿 ...

ПП мини-пиццы на куриной основе 🍕 Ингредиенты на порцию Куриный фарш 500 г Яйцо 1 шт Сыр 80-100 г Помидор 1 шт Соль, специи по вкусу КБЖУ на порцию 250-300 ккал Белки 30-35 г Жиры 12-15 г Углеводы ...

❗️Все говорили "Садись на диету!", а я скинула 23кг простой гимнастикой К 40 набрала два десятка кг, в зал ходила, ела гречку, ничего не помогало. Знакомые заставляли сесть на голодовку, пока не встр...

Ура!! Мы открыли канал с правильным и вкусным питанием!! Самый большой миф о ПП — про голод и скудную пищу. Правильное питание - канал для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 5-6КГ без зала ...

ПП салат с тунцом и кукурузой 🥗 Ингредиенты на порцию Тунец консервированный 1 банка 🐟 Кукуруза 150 г 🌽 Помидор 1-2 шт 🍅 Йогурт натуральный 2-3 ст. л. Соль специи по вкусу Выход примерно 2 порци...

ПП овощной омлет на сковороде 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 2-3 шт 🥚 Овощи (стручковая фасоль, морковь, горошек) 200 г 🥦 Соль специи по вкусу Немного масла для жарки КБЖУ на порцию 200-250 ккал Бе...