🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев в мессенджере MAX — 1 684 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев»

1. 542 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   22 июня, понедельник. Четвёртая неделя лета. Энергия недели. Вчера было солнцестояние. Самый длинный день года. Теперь дни начнут убывать — по минуте, по две. Незаметно. Но неуклонно. ✨В аюрведе это важный сигнал: летнее окно трансформации открыто ещё около двух месяцев. Но оно уже начало закрываться. Не для того, чтобы торопить. Для того, чтобы напомнить: всё, что хотите изменить этим летом — ещё есть время. Одно намерение на эту неделю. Не список. Одно. То, что давно хотели начать. 🌿В аюрведе говорят: маленькое действие, повторённое семь дней подряд — становится привычкой. А…

   
2. 648 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Гемоглобин с 76 до 139. Минус 9 кг. Миома вдвое. Всё — без операции 🌿 Ирина из Сочи вышла на встречу и сказала: «Пока жареный петух куда-то не клюнет — не начинаешь действовать». У неё была назначена полостная операция — удалять миому. Гемоглобин при поступлении в больницу — 76. Хронические женские проблемы, которые не решались годами. В декабре она записалась на Фундамент Здоровья. Пришла прямо после больницы. Вот что произошло: Гемоглобин — поднялся до 139. «Такой был у меня лет в 17. У меня всю жизнь был низкий. Это для меня был шок». За 2 месяца — минус 9 кг. Миома уменьшилась…

3. 550 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Арбуз - самый летний продукт. И один из самых спорных по аюрведе. Все едят. Много. Вечером на даче, после шашлыка, с солью... А потом - живот вздулся, тяжело. Думают: «арбуз слабит». И привыкают к этим последствиям. Считают это нормой. ✨В аюрведе арбуз - очень охлаждающий, водянистый, трудно совместимый с большинством продуктов. Он не плохой. Он требует правильного момента и правильного сочетания. И если этот момент соблюсти - арбуз летом прекрасен. 📌В карусели - кому арбуз полезен, кому нет, с чем его точно нельзя есть и когда его время. Листайте → Приходите на марафон. Там мы…

   
4. 606 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   17 июня, среда. Третья неделя лета. 🌿 Рецепт недели. Люблю среду за одно: можно остановиться и приготовить что-то простое. Не потому что надо. А потому что хочется. Сегодня — охлаждающий огуречный суп с кинзой. ✨Лето — сезон Питты. Жара снаружи усиливает огонь внутри. Раздражительность, тяжесть, воспаления — это тело, которое перегрелось. Огурец — охлаждающий. Кинза — очищает кровь и снижает Питту. Кокосовое молоко — обволакивает. Вместе — аюрведическое охлаждение изнутри. Для Питты — идеально. Для Ваты — больше кокосового молока. Для Капхи — щепотка имбиря. Едим на обед. Не на…

   
5. 670 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   🌿 На встрече 11 июня первой выступила Элина. 30 лет. Массажист. Мама. И в момент поступления на курс у неё шло: ремонт, работа, ребёнок и два обучения одновременно. «В один момент показалось, что это кипиш», — сказала она. — «Но потом я выдохнула и продолжила спокойно». До Фундамента несколько лет не могла нормально завтракать. Теперь начинает день с тёплого бульона. Засыпает в 22:00, встаёт в 6:00 сама. Шесть дней в неделю — йога с утра. «Я теперь успеваю делать огромное количество дел — не теряясь в этом. Спокойно, размеренно». Я спросил её: «Вы довольны?» «Очень довольна. Я…

6. 720 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Многие думают, что женщина выбирает мужчину по стандартам: деньги, внешность, статус. ✨Но Аюрведа и древние законы энергии говорят о другом. Женщина подсознательно ищет мужчину, рядом с которым её Вата успокаивается. Именно поэтому она может уйти от красивого — к спокойному. От богатого — к надёжному. Её нервная система буквально сканирует: безопасно ли здесь? Можно ли расслабиться? ✅Мужчина, который просто зарабатывает, даёт ей ресурс. Мужчина, который обладает высоким Оджасом - внутренней силой и стабильностью — даёт ей нечто большее: - Покой (её Вата успокаивается сама). - Почву под…

   
7. 675 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Изменение цвета мочи летом - диагностика за три секунды. Смотрите утром. ✅Моча - один из самых точных индикаторов того, что происходит внутри. В аюрведе это называется мутра парикша - диагностика по моче. Она менялась со временем, упростилась, но принцип остался: цвет и концентрация говорят о состоянии почек, печени и уровне интоксикации. Летом это особенно важно: жара усиливает Питту, нагружает почки и печень. Обезвоживание происходит быстрее, чем вы думаете - даже если пьёте «достаточно». Большинство никогда не обращают на это внимания. А между тем каждое утро тело даёт подсказку о том,…

   
8. 599 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   День открытых дверей школы аюрведы: студенты, кураторы и аюрведисты говорят честно Три студентки рассказали вживую, что изменилось после прохождения курса «Фундамент Здоровья» по аюрведе. Ирина, Сочи: гемоглобин поднялся с 76 до 139, миома уменьшилась вдвое — полостная операция отменена, минус 9 кг за 2 месяца. Наталья, Москва: ушли хронические рези в желудке и боль под правым ребром, наладился сон. Элина, массажист и мама: научилась управлять энергией тела, совмещает работу, ребёнка и два обучения без срывов. В этом видео: — Почему аюрведические препараты не работают без правильного…

9. 473 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🌿 11 июня мы провели День открытых дверей. Я открыл встречу словами: «Сердце всего, что я делаю — программа «Фундамент Здоровья». Всё остальное — практикумы, детоксы — это маленькие спутники. А вот это — главное». Потом рассказал кое-что личное. Я много болел. Курил. Работал в Банке России — и гнил заживо. Думал: высплюсь на выходных. Не помогало. Потом один совет: «Ложись до 22:00». Я не поверил. Попробовал. Через неделю жена спросила: «Ты что-то принимаешь?» Я ничего не принимал. Просто лёг раньше. Вот с этого кирпича всё и началось. Запись встречи скоро будет выложена — студенты,…

   
10. 431 просмотров, 15 июн. 2026 г.

    Отзыв выпускницы на днях получили ☝️☝️☝️

11. 502 просмотров, 15 июн. 2026 г.

    Вот отзыв Я-Молодец! Я дошла до финала! Курс очень крутой!Роман,вы безумно влюблены в Аюрведу и передаете эту любовь нам.И теперь мы тоже влюблены в Аюрведу.Очень много информации,но она так легко зашла. Вы делаете благое дело- вы возвращаете здоровье и любовь к себе,вы учите слышать СЕБЯ,свой организм. Самое главное-это реально начинаешь чувствовать и слышать себя!Открывается просто новый уровень отношений с самим собой.Спасибо вам и всей вашей команде! Мне все понравилось - подача материала от простого к сложному,доши,пракрити и викрити,тамас и раджас ,сочетание продуктов и многое другое…

12. 552 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    15 июня, понедельник. 🌿Третья неделя лета. Энергия недели. Третья неделя. Середина июня. Лето вошло в полную силу. Если первые две недели были про то, чтобы заметить сезон и начать в него входить — эта неделя про то, чтобы действовать. Но не через усилие. Через природу. ✨В аюрведе есть важный принцип: правильное действие — это то, которое совпадает с вашей природой и природой сезона. Не то, что вы заставляете себя делать. А то, что тело и время сами подсказывают. Лето — сезон Питты. Трансформации. Именно сейчас сила для изменений максимальная. Если вы хотите изменить питание, выстроить…

    
13. 567 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Многие думают, что успешный мужчина выбирает женщину по "каталогу": внешность, возраст, статус. ✨Но Аюрведа и древние законы энергии говорят, что мужчина подсознательно ищет источник Праны (жизненной силы). Чем выше его уровень успеха, тем больше его энергия расходуется на Хаос внешнего мира. Его дом и его женщина должны быть его "перезарядной станцией". 🌿Женщина, которая просто красива, дает ему только внешнюю картинку. Женщина, которая обладает мощным Оджасом (внутренним сиянием), дает ему нечто большее: Спокойствие (низкий уровень Ваты). Стабильность (низкий уровень Хаоса). Энергию…

    
14. 449 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Рецепт воскресенья. Кичари с тушёными кабачками. Знаете, я часто слышу от студентов: «Роман, я готова изменить питание — но не знаю с чего начать». 🥣Всегда отвечаю одно: начните с кичари. Это блюдо я готовлю сам. У нас дома оно появляется каждую неделю. Особенно летом — когда тело просит лёгкого и тёплого одновременно. ✨В аюрведе кичари — единственное блюдо, которое считается подходящим для всех трёх дош. Рис басмати и маш дают лёгкий белок. Гхи доставляет питание в ткани. Специи разжигают агни. Это не просто еда — это восстановление. Тушёные кабачки я добавил сам — летом они охлаждают…

    
15. 493 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    14 июня, воскресенье. 🌿Вторая неделя лета завершается. Рефлексия недели. Сегодня хочу предложить Вам не анализ и не планы. Просто тихий взгляд назад. Две недели лета прошли. Вы заметили их — или они пролетели мимо? Посмотрите без критики — просто честно: — Вы ели хотя бы немного теплее и легче, чем обычно? — Нашли хотя бы один момент тишины на этой неделе? — Заметили, что тело просило — и послушались? Даже одно «да» — уже хорошо. ✨В аюрведе рефлексия — это не разбор ошибок. Это способ услышать себя. Остановиться и спросить: что было? Что изменилось? Что тело хотело сказать, но я не…