УМНАЯ ТАРЕЛКА|МОТИВАЦИЯ, ПИТАНИЕ, ПОХУДЕНИЕ-Ольга Миронюк (психолог, нутрициолог, коуч) в мессенджере MAX — 615 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «УМНАЯ ТАРЕЛКА|МОТИВАЦИЯ, ПИТАНИЕ, ПОХУДЕНИЕ-Ольга Миронюк (психолог, нутрициолог, коуч)»

1. 170 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Я работаю в консультировании людей уже 10-й год и самую частую фразу, которую я слышу - «да я все знаю, могу вас научить, чему вы меня научите?» Я обычно отвечаю-«я создам атмосферу и среду, в которой вы наконец начнете применять свои знания». Человеку нужен стимул, среда и какая то плата. Плата может быть разной, кто то платит временем и находится в поиске тайных знаний, кто то платит здоровьем, а кто то платит деньгами и это его стимулирует. Я из последних, всегда плачу за среду или за контакт, которые меня стимулируют и я применяю то, что знаю. Всегда рада с вами поработать лично и…

   
2. 254 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Нашла фото 8-ми летней давности, нахлынули воспоминания, в 2018 году я была номер 1 специалист по количеству созданных рационов и протоколов питания. Много лет ушло, чтобы добавить качественно психологию к моему подходу. Без психологии головного мозга)) Только сейчас начинаю набирать обороты, чтобы вновь стать лидером мнений в области отношений с едой и коррекции веса. Я безумно люблю эту сферу, она моя до кончиков пальцев. Мне кажется, я должна более настойчиво ее развивать, ведь когда я представляла свои методики, всегда было много отклика, а потом я сломалась. Если честно, мне хочется…

   
3. 308 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Так люблю выходные с семьей. Мы стараемся 1-2 раза в месяц ездить в Майкоп и деревни. Сначала едем к моей мамулечке, потом к бабушке, сегодня заезжали к сестре, она родила недавно красавчика Астемира, потом едем к крестницам и племянникам, а после к свекру❤️‍🔥 а еще в Майкопе так много знакомых и клиентов, что обязательно с кем то встретимся❤️‍🔥

   
4. 399 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   А вы тоже в шоке, что первый месяц лета скоро заканчивается?

5. 408 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Как справляться со стрессом в тяжелые времена? Мне всегда помогал мат)) Как говорится, не такие метели в @бало летели. Мне помогает юмор, я лучше поржу над ситуацией, чем пострадаю. Но важно, это моя защитная реакция на стресс, у кого то она другая. Мне важно говорить о своем состоянии с психологом, с подписчиками, чтобы разделять и валидировать мои чувства, мысли, иначе кукуха уезжает. А еще я всегда задаю себе вопрос-а как я могу эту ситуацию использовать и какую выгоду извлечь? И мозг из страданий переходит в поиск решения проблем. Еще я концентрируюсь на творчестве, это меня спасает,…

6. 381 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Про любовь к себе. Для меня стало таким открытием, что я, оказывается, всегда себя любила и старалась заботиться о себе, и дело было не в моих навыках. Просто ты контактируешь по ходу жизни с разными людьми и так как жизненного опыта у тебя не много, слушаешь их больше чем надо. Я всегда любила свое тело, спорт, здоровую еду, поддерживала себя умной литературой, но слышала об этом образе жизни много неприятного. И только несколько лет назад, когда я задала себе вопрос-а вот эти все люди, которые давали мне советы, они для меня являются хоть в чем то примером? Оказалось, что все они…

   
7. 453 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Как сделать из психологически здорового человека морального инвалида? А легко! Если у тебя нет критического мышления, вот такие мемы заставят сомневаться тебя в себе и начать копать куда, где нечего выкапывать. Искать проблемы там, где их нет. Ведь есть и обратная сторона медали, человеку нравится учиться, все даётся легко. Мне, к сожалению, когда я была в нересурсном состоянии и мозг особо не хотел обрабатывать информацию, такие мемы давали только лишние переживания. Еще из этого разряда - если ты контролируешь питание, то у тебя обязательно рпп Если ты любишь порядок, то ты тоже…

   
8. 199 просмотров, 19 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Как сделать из психологически здорового человека морального инвалида? А легко! Если у тебя нет критического мышления, вот такие мемы заставят сомневаться тебя в себе и начать копать куда, где нечего выкапывать. Искать проблемы там, где их нет. Ведь есть и обратная сторона медали, человеку нравится учиться, все даётся легко. Мне, к сожалению, когда я была в нересурсном состоянии и мозг особо не хотел обрабатывать информацию, такие мемы давали только лишние переживания. Еще из этого разряда - если ты контролируешь питание, то у тебя обязательно рпп Если ты любишь порядок, то ты тоже…

   
9. 530 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Какую сложность выбираешь? У меня никогда не было иллюзии, что когда то станет легко и просто. Я изначально дала себе установку, что надеяться нужно только на себя. И держать в порядке в первую очередь нужно себя. Я терпеть не могу фразу «все будет хорошо», но я обожаю фразу - «все будет хорошо, если я сделаю что то для этого хорошо». Мы приходим в этот мир через сложность, ну ка, нужно пройти по родовым путям и не сдохнуть, уже как бы природа нам дает понять. Тебе будет легко и просто жить, если кто то тебе создаст условия. И я живу по принципу «какую сложность выбираешь»? Следить за…

   
10. 311 просмотров, 41 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Какую сложность выбираешь? У меня никогда не было иллюзии, что когда то станет легко и просто. Я изначально дала себе установку, что надеяться нужно только на себя. И держать в порядке в первую очередь нужно себя. Я терпеть не могу фразу «все будет хорошо», но я обожаю фразу - «все будет хорошо, если я сделаю что то для этого хорошо». Мы приходим в этот мир через сложность, ну ка, нужно пройти по родовым путям и не сдохнуть, уже как бы природа нам дает понять. Тебе будет легко и просто жить, если кто то тебе создаст условия. И я живу по принципу «какую сложность выбираешь»? Следить за…

    
11. 519 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    С Днём России 🇷🇺❤️‍🔥 Я так люблю путешествовать по нашей стране, мы каждое лето садимся и просто едем с юга на север, заезжая по пути в каждый город, но в этом году отложили, ипотека, ремонт, поддержка бизнеса🫠

12. 300 просмотров, 24 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    С Днём России 🇷🇺❤️‍🔥 Я так люблю путешествовать по нашей стране, мы каждое лето садимся и просто едем с юга на север, заезжая по пути в каждый город, но в этом году отложили, ипотека, ремонт, поддержка бизнеса🫠

13. 453 просмотров, 57 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Обожаю эту женскую суперспособность, разница 10 минут🤌🏻😅

    
14. 646 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Обожаю эту женскую суперспособность, разница 10 минут🤌🏻😅

    
15. 654 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Я до сих пор не могу понять, как в моей жизни умещается столько событий, абсолютно разных по смыслу. В понедельник ты радуешься покупке мечты, во вторник заключаешь разные договора по работе, в среду радуешься, что стала тетей, танцуешь с динозавром под дождем, а ночью спасаешь дочь, прячешься от фейерверков и мопедов, которые сбивают прямо над нами. Ну какие могут быть пизд@страдания в таком режиме, только действия и постоянное стремление жить жизнь каждую секунду, ведь ты не отвечаешь уже за свое завтра, даже за свои будущие 10 минут🫠