Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск в мессенджере MAX — 101 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Будь здоров! Центр общественного здоровья, Томск»

1. 43 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Гаджеты: как они меняют нашу жизнь? Гаджеты – это смартфоны, ноутбуки, планшеты. Современного человека невозможно представить без данных девайсов. Гаджеты прочно вошли в нашу жизнь, облегчая те ежедневные задачи, которые мы выполняем на работе, учебе, в быту. У гаджетов действительно множество плюсов: они экономят наше время, помогают взаимодействовать с другими людьми через мессенджеры, способствуют выполнению рабочих и учебных функций. Но помимо значимых плюсов у гаджетов есть и минусы, и самый главный минус – формирование привыкания (нехимической зависимости) от тех эмоций, которые…

   
2. 49 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   ⛔✋Как справиться с газлайтингом: рекомендации психолога Если Вы попали в ситуацию психологического давления или манипуляции, то Вам могут помочь следующие рекомендации: • доверяйте собственным чувствам. ❄🔥Начните с телесных ощущений. Даже простая уверенность, что Вам действительно сейчас холодно или жарко, начнет постепенно возвращать Вам возможность понимать свои чувства; • используйте технику «Пауза». ⏰ При каких-то элементах давления на Вас, держите контакт глазами с газлайтером и считаете молча до 3-5 вдохов, наблюдая за своим дыханием. Просто смотрите, молчите и считайте вдохи.…

   
3. 63 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   Путешествие на "Планету здоровья"🚀🌏 Вчера медицинские психологи нашего Центра, Наталья Ионова и Андреева Яна, провели увлекательный тренинг для учащихся МАОУ СОШ №28 Обсудили важные темы гигиены, поговорили о том, как заботиться о своем здоровье, а в завершении ребята с удовольствием 🎨 рисовали свои уникальные "Планеты здоровья". 🎈Мероприятие прошло в позитивной и дружелюбной атмосфере!

4. 58 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Зависимость от гаджетов - наша новая реальность? Мы уже не удивляемся наличию смартфона как у ребёнка, посещающего детский сад, так и у человека пенсионного возраста. Со стремительным развитием технологий появляется всё больше цифровых устройств - «гаджетов» (смартфоны, ноутбуки, планшеты и т.п.), без которых современный человек не считает свою жизнь полноценной. Пользу и возможности новейших технологий никто не оспаривает. Но стоит обратить внимание на то, что появилась существенная проблема – эмоциональная зависимость от них. Относится данная патология к нехимическим зависимостям. …

   
5. 80 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   https://vk.ru/wall-39950093_25455 https://vk.ru/wall-39950093_25456 🚨Дорогие подписчики! Началось голосование за понравившийся комментарий на тему здоровых привычек! Переходите по ссылкам в нашу группу ВКонтакте и оставляйте свой голос 🌸

6. 36 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   https://vk.ru/wall-39950093_25455 https://vk.ru/wall-39950093_25456 🚨Дорогие подписчики! Началось голосование за понравившийся комментарий на тему здоровых привычек! Переходите по ссылкам в нашу группу ВКонтакте и оставляйте свой голос 🌸

7. 77 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📲Цифровой баланс - залог вашего здоровья! Современный человек проводит в смартфоне в среднем от 4 до 6 часов в день, часто даже не замечая, как виртуальный мир вытесняет настоящую жизнь. В рамках Всероссийской недели профилактики зависимости от гаджетов, которая проходит с 15 по 21 июня, мы подготовили для вас карточки – листайте, изучайте и внедряйте полезные цифровые привычки. Делитесь этой информацией с близкими, чтобы гаджеты оставались помощниками, а не хозяевами вашей жизни!

   
8. 36 просмотров, 1 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   📲Цифровой баланс - залог вашего здоровья! Современный человек проводит в смартфоне в среднем от 4 до 6 часов в день, часто даже не замечая, как виртуальный мир вытесняет настоящую жизнь. В рамках Всероссийской недели профилактики зависимости от гаджетов, которая проходит с 15 по 21 июня, мы подготовили для вас карточки – листайте, изучайте и внедряйте полезные цифровые привычки. Делитесь этой информацией с близкими, чтобы гаджеты оставались помощниками, а не хозяевами вашей жизни!

   
9. 106 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Почему важна физическая активность? 🚴‍♀ Регулярная физическая активность значительно снижает риски преждевременной смертности. Люди, которые занимаются физкультурой или спортом, реже страдают от болезней сердца и онкологических заболеваний, имеют здоровую массу и состав тканей тела. 🤾‍♂Исследования показывают, что умеренная физическая активность продолжительностью 2,5 часа в неделю (эквивалентно 30 минутам умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) в сравнении с ее полным отсутствием снижает риск преждевременной смертности от всех причин на 19%. Берегите свое здоровье!…

   
10. 69 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Почему важна физическая активность? 🚴‍♀ Регулярная физическая активность значительно снижает риски преждевременной смертности. Люди, которые занимаются физкультурой или спортом, реже страдают от болезней сердца и онкологических заболеваний, имеют здоровую массу и состав тканей тела. 🤾‍♂Исследования показывают, что умеренная физическая активность продолжительностью 2,5 часа в неделю (эквивалентно 30 минутам умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) в сравнении с ее полным отсутствием снижает риск преждевременной смертности от всех причин на 19%. Берегите свое здоровье!…

    
11. 77 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г.

    Принять участие в конкурсе можно перейдя по ссылке 👇 https://vk.ru/wall-39950093_25346 Удачи всем участникам 🍀 Напоминаем, что комментарии принимаются по 14 июня включительно!

12. 115 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Принять участие в конкурсе можно перейдя по ссылке 👇 https://vk.ru/wall-39950093_25346 Удачи всем участникам 🍀 Напоминаем, что комментарии принимаются по 14 июня включительно!

13. 121 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Ходьба – ваш ежедневный ключ к здоровью! Всего 30 минут ходьбы каждый день – это простой, но невероятно эффективный способ улучшить свое самочувствие.

    
14. 85 просмотров, 4 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Ходьба – ваш ежедневный ключ к здоровью! Всего 30 минут ходьбы каждый день – это простой, но невероятно эффективный способ улучшить свое самочувствие.

    
15. 111 просмотров, 4 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    🎁Подробности конкурса здесь: https://vk.ru/wall-39950093_25346 Принимайте участие 🌸