СК «Юность» им. С.С. Бовкуна в мессенджере MAX — 96 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «СК «Юность» им. С.С. Бовкуна»

1. 108 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ✨Совет №12 😴 Сон. ❗️Сон — это анаболики. Гормоны роста вырабатываются ТОЛЬКО во сне. Если спите 5 часов: — ❌ мышцы не восстанавливаются — ❌ реакция падает — ❌ координация нарушается — ❌ растет риск травм Нормы: дети до 12 лет → 9–11 часов подростки → 8.5–10 часов взрослые → 7–9 часов Что делать: - Режим (ложиться в одно и то же время) - Проветривать комнату (18–20°C) - Телефон убирать за час до сна - Не есть тяжелое на ночь Сон дешевле и эффективнее любых добавок. Восстанавливаться можно только ночью.

   
2. 94 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   На парковке СК «Юность» выполнены работы по нанесению дорожной разметки. ❗️Обращаем внимание на соблюдение схемы парковки.

3. 109 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ✨Приглашаем будущих мам на занятия по оздоровлению в малом бассейне! Мы приглашаем вас на занятия, которые проходят по субботам с 14:00 до 15:00 в малом бассейне. Тренер группы — Лазарева Алёна Юрьевна Стоимость одного занятия — 340 руб. При себе необходимо иметь: - полотенце - шапочку для плавания - купальный костюм - душевые принадлежности - тапочки (сланцы) - справку от врача о допуске к занятиям в общественном бассейне ❗️При записи на первое занятие уточняйте информацию по телефону: 32-22-16 Ждём вас!

   
4. 44 просмотров, 3 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   ✨Приглашаем будущих мам на занятия по оздоровлению в малом бассейне! Мы приглашаем вас на занятия, которые проходят по субботам с 14:00 до 15:00 в малом бассейне. Тренер группы — Лазарева Алёна Юрьевна Стоимость одного занятия — 340 руб. При себе необходимо иметь: - полотенце - шапочку для плавания - купальный костюм - душевые принадлежности - тапочки (сланцы) - справку от врача о допуске к занятиям в общественном бассейне ❗️При записи на первое занятие уточняйте информацию по телефону: 32-22-16 Ждём вас!

   
5. 174 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Совет №11 🍎 ❗️ Не приходите голодными. Тренировка на пустой желудок = сжигание мышц + риск обморока. Легкий перекус за 40 минут обязателен. Лучшее топливо: — 🍌 банан (идеально) — 🍎 яблоко — 🍞 тост с медом — 🥣 горсть сухофруктов — 🥛 питьевой йогурт Нельзя: голодать, фастфуд, газировку, плотный обед за час. Для детей в бассейне и на секциях — то же самое. Банан и печенье за 40 минут до старта творят чудеса.

   
6. 130 просмотров, 4 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Совет №11 🍎 ❗️ Не приходите голодными. Тренировка на пустой желудок = сжигание мышц + риск обморока. Легкий перекус за 40 минут обязателен. Лучшее топливо: — 🍌 банан (идеально) — 🍎 яблоко — 🍞 тост с медом — 🥣 горсть сухофруктов — 🥛 питьевой йогурт Нельзя: голодать, фастфуд, газировку, плотный обед за час. Для детей в бассейне и на секциях — то же самое. Банан и печенье за 40 минут до старта творят чудеса.

   
7. 230 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   С 4 по 5 июня на стадионе Спортивный комплекс «Юность» имени С.С. Бовкуна проходил Городской фестиваль ВФСК «Готов к труду и обороне» среди 26 спортивных школ г.Омска среди юношей и девушек. Виды испытаний, по которым проходили соревнования: ✅подтягивания и отжимания ✅наклону вперед ✅прыжок в длину с места ✅бег на 60 м, 1500 и 2000 м! ✅стрельба из электронного оружия ✅плавание 50 м.

   
8. 189 просмотров, 3 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   С 4 по 5 июня на стадионе Спортивный комплекс «Юность» имени С.С. Бовкуна проходил Городской фестиваль ВФСК «Готов к труду и обороне» среди 26 спортивных школ г.Омска среди юношей и девушек. Виды испытаний, по которым проходили соревнования: ✅подтягивания и отжимания ✅наклону вперед ✅прыжок в длину с места ✅бег на 60 м, 1500 и 2000 м! ✅стрельба из электронного оружия ✅плавание 50 м.

   
9. 256 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

   Совет №10 🎯 ❗️Маленькие цели работают лучше больших. Не ставьте «Похудеть на 10 кг». Поставьте: — «Приседать со своим весом» — «Отжаться 20 раз» — «Пройти 8000 шагов 5 дней» Почему: - маленькую цель легко достичь за 1–4 недели - вы видите прогресс и не бросаете - жир уйдет сам, пока вы гонитесь за силой - Большая цель = марафон без отметок → бросаете. - Маленькая цель = победа каждую неделю → остаетесь в игре.

   
10. 215 просмотров, 3 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

    Совет №10 🎯 ❗️Маленькие цели работают лучше больших. Не ставьте «Похудеть на 10 кг». Поставьте: — «Приседать со своим весом» — «Отжаться 20 раз» — «Пройти 8000 шагов 5 дней» Почему: - маленькую цель легко достичь за 1–4 недели - вы видите прогресс и не бросаете - жир уйдет сам, пока вы гонитесь за силой - Большая цель = марафон без отметок → бросаете. - Маленькая цель = победа каждую неделю → остаетесь в игре.

    
11. 270 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    ❗️❗️❗️Дорогие посетители, будьте внимательны. СК «Юность» перешёл на летний график работы и работает с 10 часов утра.

    
12. 229 просмотров, 3 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    ❗️❗️❗️Дорогие посетители, будьте внимательны. СК «Юность» перешёл на летний график работы и работает с 10 часов утра.