Красноярский Центр общественного здоровья в мессенджере MAX — 53 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Красноярский Центр общественного здоровья»

1. 18 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Уберите телефон на время еды! Пользоваться телефоном во время приёма пищи не рекомендуется по нескольким причинам, связанным с влиянием на здоровье и пищевое поведение. Переедание. Исследования показывают, что использование смартфона во время еды увеличивает количество потребляемых калорий. Это происходит потому, что мозг отвлекается на устройство, не обрабатывает вкус пищи в полной мере, и человек не контролирует объём съеденного. Регулярное переедание может привести к набору лишнего веса и ожирению. Снижение чувства вкуса и осознанности. Когда человек отвлекается на гаджеты, он хуже…

   
2. 26 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Гаджеты и сон: слом шаблонов Традиционно считалось, что любые гаджеты вечером ухудшают сон, особенно у детей. Однако новый анализ показывает более сложную картину. В ряде случаев эффект либо минимален, либо вовсе не проявляется. Для части людей экраны действительно ухудшают сон, но для других — наоборот, могут выполнять компенсирующую функцию: снижать уровень стресса и помогать расслабиться. Результаты показали, что использование экранов может немного отсрочить момент засыпания, однако заметного влияния на продолжительность и качество сна в среднем не обнаружено. Зато исследования показывают,…

   
3. 42 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Каждый день миллионы людей становятся жертвами кибермошенников. Звонок из «службы безопасности банка», письмо о выигрыше в лотерею или слишком выгодное предложение в интернете — за каждым из этих сценариев скрывается холодный расчёт и риск потерять все свои сбережения. Мошенники становятся всё хитрее, а их методы — изощрённее. Но есть и хорошая новость: вы можете себя защитить. В этом видео разберём, как предотвратить киберпреступление до того, как оно произойдёт.

4. 45 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Офтальмолог о том, как гаджеты меняют глаза наших детей Жизнь современного человека сегодня невозможно представить без гаджетов. Смартфоны и планшеты — это не просто развлечение для детей, но и способ общения и привычка. Но эта привычка может стоить здоровья. Как экранное время влияет на детское зрение и есть ли безопасная норма? Мы спросили у врача-офтальмолога Татьяны Бакулиной из красноярской краевой офтальмологической больницы им. П.Г. Макарова. — Татьяна, какие главные нарушения вызывают гаджеты у детей? — Избыточная зрительная нагрузка вблизи — главный враг. Она провоцирует развитие и…

   
5. 50 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Сколько раз в день мы смотрим на экран вместо того, чтобы смотреть друг другу в глаза? Цифровая реальность незаметно вытесняет настоящие эмоции. Мы обнимаем холодный смартфон, пропуская тёплые моменты с близкими. Сегодняшними карточками мы напоминаем: жизнь происходит здесь и сейчас, за пределами ленты новостей. Это призыв отложить гаджеты и заново открыть для себя радость живого общения. Потому что самые лучшие приключения ждут нас не на экране профиля, а рядом с любимыми людьми. Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

   
6. 55 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   15 – 21 июня Неделя профилактики зависимости от гаджетов Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.   Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения.   Кроме того, воздействие синего…

   
7. 84 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Движение – жизнь: мнение эксперта   Завершает неделю популяризации физической активности наш эксперт, заведующий отделением ранней медицинской реабилитации Красноярской БСМП, врач-физической и реабилитационной медицины Евгений Шевцов. 1️⃣Один час аэробной нагрузки в день – должен стать нормой. Можно разбить его на промежутки, например, по 20 мин. 2️⃣ Начните день с зарядки. Она дает энергию, разогревает мышцы и суставы на весь день. Если вы занимаетесь спортом не профессионально, а для удовольствия, для здоровья – соблюдайте меру. Не надо тренироваться «до боли» и изнеможения. Особенно,…

   
8. 19 просмотров, 1 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Движение – жизнь: мнение эксперта   Завершает неделю популяризации физической активности наш эксперт, заведующий отделением ранней медицинской реабилитации Красноярской БСМП, врач-физической и реабилитационной медицины Евгений Шевцов. 1️⃣Один час аэробной нагрузки в день – должен стать нормой. Можно разбить его на промежутки, например, по 20 мин. 2️⃣ Начните день с зарядки. Она дает энергию, разогревает мышцы и суставы на весь день. Если вы занимаетесь спортом не профессионально, а для удовольствия, для здоровья – соблюдайте меру. Не надо тренироваться «до боли» и изнеможения. Особенно,…

   
9. 80 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   С Днем России! (Фото visitsiberia.info)

   
10. 26 просмотров, 4 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    С Днем России! (Фото visitsiberia.info)

    
11. 91 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Не залом единым: способы стать активнее без спортзала💪  Физическая активность необходима для здоровья и долголетия. Рассказываем, как набрать необходимую для здоровья норму движения даже с самым плотным графиком.👇   ✅Начинайте утро с зарядки.   ✅Если это возможно, то ходите на работу пешком или ездите на велосипеде. Если вы добираетесь на общественном транспорте, выйдите на остановку раньше. Если на машине, припаркуйтесь за пару улиц.   ✅Делайте разминки на рабочем месте, чередуйте работу сидя и стоя.   ✅Ходите по лестнице, а не пользуйтесь лифтом. Если добираться высоко, выйдите из лифта…

    
12. 37 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Не залом единым: способы стать активнее без спортзала💪  Физическая активность необходима для здоровья и долголетия. Рассказываем, как набрать необходимую для здоровья норму движения даже с самым плотным графиком.👇   ✅Начинайте утро с зарядки.   ✅Если это возможно, то ходите на работу пешком или ездите на велосипеде. Если вы добираетесь на общественном транспорте, выйдите на остановку раньше. Если на машине, припаркуйтесь за пару улиц.   ✅Делайте разминки на рабочем месте, чередуйте работу сидя и стоя.   ✅Ходите по лестнице, а не пользуйтесь лифтом. Если добираться высоко, выйдите из лифта…

    
13. 98 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    10 июня по всей России стартует онлайн-акция «Свеча памяти»: до 22 июня на сайте деньпамяти.рф  можно зажечь виртуальную свечу в память о 27 миллионах жизней, которые унесла Великая Отечественная война. 22 июня – день, который отзывается в каждой семье. 85 лет назад в этот день началась война. Эта дата напоминает нам о цене мира, о подвиге, боли, мужестве и силе людей, благодаря которым наша страна победила. С 2004 года в этот день люди по всей России выходят на улицы и зажигают свечи, чтобы вспомнить тех, кто не вернулся с полей сражений. В 2020 году пандемия не позволила сделать это и…

14. 50 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    10 июня по всей России стартует онлайн-акция «Свеча памяти»: до 22 июня на сайте деньпамяти.рф  можно зажечь виртуальную свечу в память о 27 миллионах жизней, которые унесла Великая Отечественная война. 22 июня – день, который отзывается в каждой семье. 85 лет назад в этот день началась война. Эта дата напоминает нам о цене мира, о подвиге, боли, мужестве и силе людей, благодаря которым наша страна победила. С 2004 года в этот день люди по всей России выходят на улицы и зажигают свечи, чтобы вспомнить тех, кто не вернулся с полей сражений. В 2020 году пандемия не позволила сделать это и…

15. 101 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Летние каникулы с пользой: специалисты учат детей основам ЗОЖ С началом летних каникул в детских оздоровительных лагерях стартовала просветительская кампания от Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Мы здоровьем дорожим – соблюдаем свой режим!». 👍Первые выезды  уже состоялись в детских  оздоровительных лагерях «KrasAir», «Гренада», «Ласточка и  «Огонек», «Родничок» и «Зеленые горки».  Всего за лето планируется провести 79 интерактивных занятий.   Мы рассказываем ребятам о составляющих ЗОЖ: физической активности, правильном питании, режиме дня, эмоциональном…